Als Elternteil verbringen Sie Jahre damit, Ihre Kinder zu unterstützen, damit sie aufwachsen und erfolgreich sind. Wenn endlich der Tag kommt, an dem sie das Haus verlassen, wird Ihr Herz vor Stolz anschwellen. Vielleicht fühlen Sie aber auch Verlust und Verwirrung. Wenn das so ist, sind Sie nicht allein. Wie viele Eltern vor Ihnen erleben Sie vielleicht das Empty-Nest-Syndrom.
Aber wie erkennen Sie das Empty-Nest-Syndrom bei sich selbst oder einem Partner? Und was können Sie tun, um mit dem Empty-Nest-Syndrom umzugehen? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
Was sind die Anzeichen des Empty-Nest-Syndroms?
Wenn Eltern Kinder großziehen, stellen sie oft persönliche Ziele und Interessen zurück, um sich auf die Familie zu konzentrieren. Die Kinder werden zum Mittelpunkt ihres Lebens. Sobald die Kinder selbstständig sind, fühlen sich die Eltern oft richtungslos und einsam.
Weitere Symptome des Empty Nest Syndroms können sein:
- Angst oder Panik
- Hohes Maß an Stress
- Verlust des Interesses an früher beliebten Aktivitäten
- Gefühl Sinnlosigkeit
- Gefühle der Ablehnung
- Extreme Trauer
- Depression
Wer ist vom Empty Nest Syndrom betroffen?
Das Empty-Nest-Syndrom kann jeden Elternteil betreffen, egal ob biologisch oder adoptiv, alleinstehend oder verheiratet, männlich oder weiblich. Eine Studie aus dem Jahr 2009 in Kanada ergab jedoch, dass einige Gruppen ein größeres Risiko für das Empty-Nest-Syndrom haben:
- Mütter
- Alleinerziehende
- Personen in unglücklichen oder dysfunktionalen Ehen
Mütter sind eher betroffen als Väter, weil von Frauen oft erwartet wird, dass sie sich hauptsächlich um die Kinder kümmern. Mütter sind auch eher in der Lage, ihre Identität mit dem Elternsein zu verbinden.
Die kanadische Studie fand außerdem zusätzliche Risikofaktoren für alle Eltern:
- Gefühl des Kontrollverlustes über das Leben der Kinder (besonders bei Vätern)
- Mangel an einem sozialen Unterstützungsnetzwerk
- Ein oder wenige Kinder zu haben
- Bei der Geburt der Kinder jünger gewesen zu sein
- Sorgen um die Sicherheit und das Wohlbefinden des Kindes in derund Wohlbefinden des Kindes in der Außenwelt
Was sind die Auswirkungen des Empty Nest Syndroms?
Die Mayo Clinic betont, dass das Empty Nest Syndrom keine klinische Diagnose ist. Forscher und Ärzte räumen jedoch ein, dass das Empty-Nest-Syndrom einige Eltern und Erziehungsberechtigte tatsächlich betreffen kann. Für manche Eltern ist die Trauer so tiefgreifend wie die nach einem Todesfall. Dieser extreme Schmerz kann zu Depressionen, einer Identitätskrise, Ehekonflikten und Alkoholismus führen, sagt die Mayo Clinic.
Allerdings sind nicht alle Auswirkungen des Empty Nest Syndroms schlecht. In der Tat können einige positiv sein. Die American Psychological Association schlägt vor, dass ein leeres Nest Autonomie, Freiheit und verbesserte Beziehungen für Eltern und Betreuer fördern kann. Sobald die Kinder aus dem Haus sind, können leere Nester Interessen wieder aufleben lassen und persönliche Ziele verfolgen, die sie vielleicht beiseite gelegt haben.
Darüber hinaus können Partner ohne ihre Kinder wieder zueinander finden, indem sie mehr intime und hochwertige Zeit miteinander verbringen. Ein leeres Nest kann Eltern auch dazu bringen, sich wieder mit Freunden und Gleichaltrigen zu verbinden.
Wie kann man sonst mit dem Empty Nest Syndrom umgehen? Und wie lange hält es an? Lesen Sie weiter für diese Antworten.