Neben Medikamenten gibt es verschiedene Hausmittel, die Sie ausprobieren können, um Haarausfall zu verlangsamen oder das Haarwachstum zu regenerieren.
Eisen stärken
Der Ferritinspiegel steht im Zusammenhang mit Ihren Eisenspeichern. Niedriges Ferritin kann zu gemustertem Haarausfall beitragen.
Eine Studie über Haarausfall und Eisenspeicher schloss Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen aus. Die Begründung für diesen Ausschluss ist sehr interessant. Die Forscher erklären, dass Schilddrüsenprobleme den Ferritinspiegel des Körpers beeinflussen können. Ziehen Sie in Erwägung, Ihr Eisen und Ferritin testen zu lassen und zu ergänzen, wie Ihr Arzt es vorschlägt.
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Ernährungsmängel behandeln
Ernährungsmängel können auch ohne eine Schilddrüsenerkrankung zu Haarausfall beitragen. Im Einzelnen erklären Forscher, dass die folgenden Werte eine Rolle bei Haarausfall spielen können:
- Vitamine B-7 (Biotin) und B-Komplex
- Zink
- Kupfer
- Eisen
- Vitamine C, E und A
- Coenzym Q10
Ein Multivitaminpräparat kann helfen, die Speicher aufzufüllen. Achten Sie darauf, dass zu viel Nahrungsergänzung zu dünner werdendem Haar führen kann.
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Gut essen
Eine vollwertige Ernährung ist der Schlüssel für Ihre Gesundheit.
Wenn Sie kalziumreiche Lebensmittel essen und wegen einer Schilddrüsenunterfunktion behandelt werden, versuchen Sie, diese mindestens vier Stunden nach Ihrem Levothyroxin einzunehmen, um eine optimale Aufnahme zu gewährleisten.
Verarbeitete Lebensmittel wie Zucker, rotes Fleisch und frittierte Speisen können eine Entzündungsreaktion hervorrufen. Koffein und Alkohol können ebenfalls dazu beitragen. Entzündungen können Ihre Schilddrüsensymptome verschlimmern, einschließlich Haarausfall.
Fügen Sie entzündungshemmende Lebensmittel hinzu
Ingwer und Kurkuma sind entzündungshemmende Lebensmittel, die die endokrine Funktion verbessern können. Ihre Schilddrüse ist Teil des endokrinen Systems, daher kann ihre Unterstützung bei Symptomen von Schilddrüsenstörungen helfen.
Versuchen Sie, frischen Ingwer oder Kurkumawurzel in Ihre Küche zu integrieren. Sie schmecken großartig in allem, von Pfannengerichten bis hin zu Smoothies. Besprechen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt.
Kräuter in Betracht ziehen
Einige Zweige der alternativen Medizin verwenden spezielle Kräuter zur Behandlung von Haarausfall bei Erkrankungen wie Alopezie. Diese Kräuter werden oral eingenommen und umfassen:
- Palmetto
- Schwarzes Traubenkraut
- Dong Quai
- Falsches Einhorn
- Kastanienbeere
- Rotklee
Besprechen Sie Kräutertherapien mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie auf eigene Faust ausprobieren.
Versuchen Sie ätherische Öle
Während es nicht viele Studien in diesem Bereich gibt, haben Forscher herausgefunden, dass Eukalyptusöl und andere Pflanzenextrakte den Haarausfall reduzieren und die Haardichte verbessern können.
Andere Öle, die Sie ausprobieren können, sind:
- Arnica montana
- Cedrus atlantica
- Lavandula agustifolia
- Oscimum sanctum
- Pilocarpus jabarondi
- Rosmarinus officinalis
- Thyme vulgaris
Während die Forschung nahelegt, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, überwacht oder reguliert die FDA nicht die Reinheit oder Qualität von ätherischen Ölen. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie anfangen, ätherische Öle zu verwenden, und bei der Auswahl einer Qualitätsmarke Vorsicht walten zu lassen. Sie sollten auch immer einen Test Patch vor der Verwendung und verdünnen jedes ätherische Öl in einem Trägeröl vor dem Gebrauch.
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Watch Jod-Zufuhr
Personen mit Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse sollte ihre Jod-Zufuhr zu beobachten. Der Körper verwendet Jod, um Schilddrüsenhormone zu bilden, so dass zu viel davon zu einem Ungleichgewicht führen kann.
Tang und andere Arten von Seetang enthalten viel Jod und können die Symptome, einschließlich Haarausfall, verschlimmern. Bestimmte Multivitamine und Hustensäfte können ebenfalls Jod enthalten, lesen Sie also die Etiketten sorgfältig.
Haar schonend behandeln
Sie können den Haarausfall verlangsamen, indem Sie Ihr Haar schonend behandeln:
- Vermeiden Sie es, das Haar in enge Zöpfe, Dutt oder Pferdeschwanz zu ziehen.
- Vermeiden Sie es, Ihr Haar zu verdrehen oder daran zu ziehen.
- Verwenden Sie zum Lösen von Knoten einen breitzahnigen Kamm statt härterer Bürsten.
Ein wenig Abwechslung in Ihrer Routine kann Ihnen helfen, Haare auszureißen, bevor sie auf natürliche Weise ausfallen würden.
Geduld haben
Es kann einige Monate dauern, bis Sie das Nachwachsen bemerken. Auch wenn dies frustrierend ist, können Sie in der Zwischenzeit eine Perücke oder eine andere Kopfbedeckung tragen.
Emotionale Unterstützung ist ebenfalls wichtig, also fragen Sie Ihren Arzt nach Beratung oder Selbsthilfegruppen, in denen Sie Menschen treffen können, die ähnliche Situationen durchmachen.