Um mit den vorübergehenden Schmerzen umzugehen, versuchen Sie es mit rezeptfreien Schmerzmitteln, Eispackungen und einem stützenden BH. Wenn die Verstopfung sehr stark ist, müssen Sie vielleicht ein wenig Milch mit der Hand abpumpen, um die Spannung in Ihren Brüsten zu lösen. Ihre Hebamme wird Ihnen zeigen, wie das geht.
Wie wird sich mein Körper nach einer vaginalen Geburt anfühlen?
Wenn Sie eine vaginale Geburt hatten, werden Sie wahrscheinlich ziemlich wund sein. Wenn Sie einen Riss oder eine Episiotomie hatten, kann es besonders schmerzhaft sein. Legen Sie einen Eisbeutel auf den Bereich, um die Schwellung zu reduzieren, und setzen Sie sich auf ein Kissen oder einen aufblasbaren Ring, wenn das hilft. Wenn Sie auf die Toilette gehen, können Sie warmes Wasser aus einer Flasche oder einem Krug gießen, um den Bereich zu beruhigen und zu reinigen, anstatt ihn abzuwischen, was schmerzhaft sein kann.
Versuchen Sie, sich keine Sorgen zu machen, wenn Sie Pipi verlieren oder das Gefühl dafür verlieren, wann Sie gehen müssen. Das wird nicht von Dauer sein. Das liegt daran, dass die Nerven, die mit Ihren Beckenbodenmuskeln verbunden sind, während der Geburt Ihres Babys gedehnt wurden.
Sie können Ihre Beckenbodenmuskeln stärken, indem Sie Beckenbodenübungen machen. Am Anfang spüren Sie vielleicht nicht viel, wenn Sie die Übungen machen. Vielleicht können Sie nicht viel mehr tun, als Ihre Muskeln zu zucken. Auch wenn Sie mit Ihrem Baby sehr beschäftigt sein werden, wird es einen Unterschied machen, wenn Sie sich daran erinnern, Ihre Übungen jeden Tag zu machen.
Wie wird sich mein Körper nach einer Kaiserschnittgeburt anfühlen?
Ein Kaiserschnitt ist eine große Unterleibsoperation. Mindestens eine Woche lang werden Sie bei fast allen Tätigkeiten Hilfe brauchen, und Sie sollten es vermeiden, etwas Schwereres als Ihr Baby zu heben. Aber Ihre Hebamme wird Sie ermutigen, aufzustehen und sich ein wenig zu bewegen. Sanfte Aktivität wird Ihnen helfen, Ihre Genesung zu beschleunigen.
Wie bei jeder Operation hilft Bewegung Ihrem Kreislauf und kann die Bildung von Blutgerinnseln verhindern.
Ihre Hebamme wird den Wundverband nach mindestens 24 Stunden entfernen, je nach Art des Verbandes. Behalten Sie Ihre Wunde auf Anzeichen einer Infektion im Auge. Rufen Sie Ihre Hebamme an, wenn Sie Blut oder Eiter aus der Wunde kommen sehen oder wenn sie unangenehm riecht. Dies könnten Anzeichen für eine Infektion sein.
Warum fühle ich mich unglücklich und gereizt?
Ein Baby mit nach Hause zu bringen, ist eine lebensverändernde Veränderung, und Sie sollten nicht erwarten, dass Sie sich sofort daran gewöhnen, wenn Sie aus dem Krankenhaus nach Hause kommen. Tatsächlich kann es ein paar Tage bis ein paar Monate dauern, bis Sie sich an alles gewöhnt haben. Versuchen Sie während dieser großen Umstellung, Ihre fixen Ideen darüber, wie die Dinge sein sollten, loszulassen und die Dinge zu genießen, wie sie sind.
Eine ganze Reihe verschiedener Hormone strömen durch Ihren Körper, während Sie all diese Veränderungen erleben. In diesen ersten Tagen erleben Sie vielleicht den Baby-Blues. Zwischen fünf und acht von zehn Müttern bekommen irgendwann den Babyblues. Glücklicherweise sind diese Gefühle nur von kurzer Dauer und verschwinden in der Regel innerhalb von ein paar Wochen.
Schrecken Sie nicht davor zurück, um Hilfe zu bitten oder um jemanden zum Reden zu bitten. Bitten Sie Ihren Partner, Ihre Familie und Freunde, Aufgaben wie Einkaufen, Kochen und Waschen zu übernehmen.
Wenn Sie Zeit allein mit Ihrem Baby verbringen möchten, ist das auch in Ordnung. Siehe unsere Community-Diskussion über den Umgang mit Besuchern nach der Geburt.
Wenn Sie sich weiterhin unglücklich fühlen, achten Sie auf Anzeichen einer postnatalen Depression und suchen Sie sich Hilfe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber, wie es Ihnen geht. Sie sind dazu da, Sie zu unterstützen. Schauen Sie sich unser Video an, um mehr über die Anzeichen einer postnatalen Depression zu erfahren.
Sehen Sie sich diese 12 wichtigen Dinge für frischgebackene Mütter für die ersten drei Monate nach der Geburt an.