Warum sollten Sie Ihre Zunge reinigen?
Ihre Zunge hat im Gegensatz zu Ihren Zähnen eine raue Oberfläche mit vielen Erhebungen und Vertiefungen, die der perfekte Ort für Bakterien sind, um sich anzusiedeln und zu gedeihen. In der Tat hat Ihre Zunge viel mehr Bakterien als Ihre Zähne. Diese Bakterien können sich leicht auf Ihre Zähne übertragen und dort Schaden anrichten sowie schlechten Atem verursachen. Solange Sie keine anderen Zahnprobleme wie Gingivitis oder Karies haben, sind Bakterien auf der Zunge eine der Hauptursachen für Mundgeruch.
Wir alle wissen, dass Sie Ihre Zähne zweimal am Tag putzen und mindestens einmal am Tag Zahnseide benutzen sollten, aber wissen Sie auch, dass Sie Ihre Zunge reinigen sollten?
Wie Sie Ihre Zunge reinigen
Nachdem Sie Ihre Zähne gründlich geputzt haben, sollten Sie sich der Zungenreinigung zuwenden.
Beim Bürsten der Zunge geht es darum, die Bakterien sowohl auf der Vorderseite als auch auf der Rückseite zu entfernen. Die Vorderseite ist relativ selbstreinigend, aber die Rückseite ist lebenswichtig. Beginnen Sie damit, eine kleine Menge Zahnpasta auf die Bürste zu geben, fangen Sie hinten an und bewegen Sie sich nach vorne, wobei Sie daran denken, sowohl von Seite zu Seite als auch von oben nach unten zu schrubben. Üben Sie einen angemessenen Druck aus, aber hören Sie auf, wenn es schmerzhaft wird.
Sie können Zungenschaber kaufen, aber für die meisten Menschen sind die Borsten einer Zahnbürste ausreichend.
Wie oft sollten Sie Ihre Zunge putzen?
Sie sollten die Zungenreinigung zu einem Teil Ihrer üblichen Mundpflegeroutine machen und sie mindestens zweimal täglich durchführen, normalerweise morgens und vor dem Schlafengehen. Wenn es auf die Mittagszeit zugeht und Ihr Mund trocken ist oder Sie einen üblen Geschmack haben, versuchen Sie, Ihre Zunge erneut zu putzen.