Beaucoup d’entre nous nouent des relations étroites au travail, par le biais de nos engagements sociaux ou des sites de réseaux sociaux, et nous restons en contact par des textos et des messages. Cependant, certaines de ces amitiés s’approfondissent et deviennent plus intenses. 
L’attachement et l’implication augmentent à mesure que vous passez plus de temps avec cette personne, que vous y pensez ou que vous communiquez avec elle. Cela peut conduire à ce qui a été appelé une « liaison émotionnelle ».
Dans un article intitulé, 12 signes d’avertissement qu’il s’agit d’une infidélité émotionnelle – et non d’une « simple amitié », le Dr Athena Staik décrit ce qui suit :
- Penser et dire que vous êtes « juste amis » avec quelqu’un encore et encore.
- Traiter cette personne comme un confident, partager des questions intimes.
- Discuter des aspects troublants de votre mariage et de votre partenaire.
- Comparer verbalement et mentalement cette personne à votre partenaire.
- Penser ou rêvasser de manière obsessionnelle à cette personne.
- Considérer que cette personne vous » comprend » comme personne d’autre.
- S’extraire des activités régulières avec votre partenaire, votre famille ou votre travail pour passer du temps avec cette personne.
- Tenir secret ce que vous faites et dissimuler vos traces.
- Tenir une liste croissante de raisons qui justifient vos comportements.
- Fantasmer l’amour ou une relation sexuelle avec la personne.
- Donner ou recevoir des cadeaux personnels.
- Planifier de passer du temps seul ensemble ou laisser faire.
Sévir les liens
Les gens trouvent souvent que mettre fin à une liaison émotionnelle est plus facile à dire qu’à faire. C’est parce que les relations engagées impliquent la réalité tandis que les liaisons affectives impliquent des fantasmes et des rêves… et renoncer à un fantasme peut être difficile.
Si vous vous trouvez sur la pente glissante vers une liaison affective, que pouvez-vous faire pour retrouver votre équilibre ?
- Prendre ses responsabilités – même s’il n’y a pas eu de contact physique. Le fait de le nier ou de le mettre sur le compte de l’inattention de votre partenaire vous empêchera de vous recentrer sur lui.
- Demandez-vous pourquoi vous vous êtes impliqué à ce point. Votre mariage bat-il de l’aile ? Avez-vous besoin de travailler sur votre estime de soi ? Savoir pourquoi vous vous êtes impliqué en premier lieu vous aidera à résoudre le(s) problème(s) sous-jacent(s) et à éviter de tomber dans une autre liaison émotionnelle plus tard.
- La liaison doit prendre fin. Oui, cela fait mal. Et non, il n’est pas possible de se désengager à mi-chemin et de rester amis. Cela peut être délicat si la relation est avec un collègue de travail cependant. Dans ce cas, gardez toutes les interactions futures strictement professionnelles et au minimum absolu.
- Dirigez toute l’énergie que vous mettiez dans votre liaison émotionnelle vers votre relation principale. Passez plus de temps avec votre partenaire et, en cas de problème, consultez un conseiller. Votre programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) peut vous aider à accéder à un conseiller dans votre région.
Jouer avec la sécurité
Alors, comment éviter de répéter la même erreur à l’avenir ?
- Surveillez votre relation. S’il manque quelque chose, essayez d’y remédier. Évaluez si vos besoins mutuels sont satisfaits.
- Valez l’intimité de votre relation. Révélez autant de vous-même à l’autre que possible. Vous trouverez moins nécessaire de nouer une amitié intime avec quelqu’un d’autre.
- Restez attentif aux tentations. Faites très attention à ne pas vous engager dès le départ. Une fois que vous avez dépassé un certain point de connexion émotionnelle, il est très difficile de faire marche arrière.
- Ne flirtez pas. C’est ainsi que les liaisons commencent. Le flirt ne fait pas partie d’une amitié innocente. Si vous pensez qu’il pourrait y avoir un problème avec quelqu’un avec qui vous flirtez, il y a probablement un problème.
- Connaissez vos zones de danger. Pour certains, cela peut être le lieu de travail, où il y a des occasions de prendre des pauses café ou des déjeuners avec la même personne tout le temps. Pour d’autres, les sites de réseaux sociaux peuvent procurer un sentiment de sécurité car vous êtes derrière un écran d’ordinateur et les échanges peuvent être privés. Apprenez à reconnaître et à limiter les situations et les comportements qui pourraient contribuer à une liaison émotionnelle.
Remarquer quand vous avez des problèmes relationnels est facile, mais il peut être plus difficile de comprendre pourquoi. Asseyez-vous avec votre partenaire et parlez franchement de vos sentiments et de vos préoccupations. Évitez de ressasser le passé et identifiez ce qui peut être fait pour améliorer votre relation pour l’avenir. Le conseil peut également vous aider à résoudre les problèmes sous-jacents qui vous empêchent d’être vraiment heureux. Si vous avez des doutes, cela vous aidera à déterminer si vous devez rester et trouver une solution ou passer à autre chose. Le fait de travailler sur les problèmes relationnels peut en fait vous aider à construire un partenariat plus fort et meilleur, basé sur l’amour, la confiance et l’engagement mutuels.