Le sommeil sur l’estomac est la position de sommeil la moins courante, et il vient avec ses propres défis et besoins uniques. Par conséquent, les dormeurs sur l’estomac doivent faire des recherches supplémentaires pour vraiment s’assurer qu’ils obtiennent le meilleur matelas possible pour eux.
Dans cet article, nous allons partager nos meilleurs choix pour les meilleurs matelas pour les dormeurs sur l’estomac, vous dire un peu ce qui rend chacun de ces matelas un bon ajustement pour le sommeil sur l’estomac, et partager quelques informations sur ce que les dormeurs sur l’estomac devraient rechercher lors de l’achat d’un nouveau matelas.
Les meilleurs matelas pour les dormeurs sur l’estomac
- Hélix Dawn – Choix de la rédaction
- WinkBeds Plus – Meilleur matelas pour les personnes lourdes
- Saatva Latex Hybrid – Meilleur matelas pour les dormeurs sur l’estomac souffrant de maux de dos
- DreamCloud Premier – Meilleur matelas ferme pour les dormeurs sur l’estomac
- Ghostbed Original – Meilleur matelas économique
- Nectar – Meilleur matelas souple
- Birch by Helix – Meilleur matelas hybride pour les dormeurs d’estomac
- Leesa Hybrid – Meilleur matelas pour les couples
- Layla – Meilleur matelas rabattable
- Casper – Meilleur matelas en mousse
. Meilleur rapport qualité-prix
Les choix ci-dessous sont tous d’excellents matelas pour les dormeurs d’estomac, et tout type de dormeur devrait trouver au moins un de ces matelas qui lui convient. Cependant, si vous restez sur votre faim, il peut être judicieux de répondre à notre quiz sur les matelas pour obtenir des recommandations sur mesure.
Le choix de la rédaction
Helix Dawn
Parfois, les dormeurs sur le ventre veulent avoir plusieurs options parmi lesquelles choisir. Il n’y a pas vraiment de matelas parfait pour les dormeurs sur le ventre, après tout. Si vous êtes un dormeur sur le ventre qui veut plus de choix, vous devriez certainement considérer les matelas Helix.
La société propose de nombreux modèles qui conviennent aux dormeurs sur le ventre mais, pour vous faire gagner du temps, nous vous recommandons l’Helix Dawn ! Il s’agit de leur modèle de matelas le plus ferme et il est construit en pensant aux dormeurs sur le ventre. Ses ressorts enveloppés individuellement et sa mousse de type latex offrent un excellent soutien.
L’Helix Dawn empêchera également les dormeurs sur le ventre de surchauffer la nuit. Il est doté d’une housse respirante ainsi que de bobines qui favorisent la circulation de l’air dans le matelas.
Qu’est-ce qui fait que l’Helix Dawn se distingue ?
- Vous pouvez trouver exactement ce qui leur convient avec les matelas Helix grâce à leurs options de personnalisation.
- Les dormeurs sur le ventre peuvent également choisir l’Helix Dawn s’ils ont besoin de plus de soutien.
- Le matelas Helix Dawn comporte des bobines qui permettront à l’air de circuler à travers le matelas, permettant une respirabilité maximale.
- Les dormeurs chauds qui veulent un peu plus de fraîcheur peuvent opter pour le matelas Helix Dawn Luxe.
Lire l’avis complet sur le matelas Helix Dawn.
Le Helix Dawn est l’un des matelas les plus fermes de la société, et il offre un excellent soutien aux personnes qui dorment sur le ventre. Cliquez sur le bouton pour économiser jusqu’à 200 $ sur le Helix Dawn et obtenir 2 oreillers gratuits.
Le meilleur matelas pour les gros dormeurs ventraux
WinkBeds Plus
Le soutien d’un matelas peut vraiment dépendre du poids d’une personne. Ainsi, alors qu’un matelas pourrait convenir à quelqu’un de ma taille (160 lb), il pourrait ne pas être assez soutenant pour une personne plus lourde. Si vous êtes une personne plus lourde qui dort sur le ventre, vous ne devriez pas vous inquiéter, car le WinkBeds Plus devrait vous convenir.
Le WinkBeds Plus est en fait conçu pour les personnes plus grandes. C’est le plus ferme des matelas WinkBeds et il contient des bobines très soutenantes ainsi que de la mousse de latex. Le latex et les ressorts sont zonés, ce qui rend le centre du matelas plus ferme que le reste. C’est similaire au système Zoned Support du Casper.
Ce zonage en deux couches rend le matelas plus favorable au sommeil sur le ventre. Comme Marten le commentera plus bas, il a obtenu beaucoup de soutien sur ses hanches et s’est senti aidé par le matelas dans son ensemble.
Avec sa mousse de latex et ses ressorts enveloppés individuellement, le WinkBeds Plus est également un matelas très durable. Les personnes de grande taille peuvent exercer une pression plus importante sur les matelas, ce qui entraîne une dégradation plus rapide de ces derniers. Cela ne devrait pas poser trop de problèmes avec le WinkBeds Plus.
Qu’est-ce qui fait que le matelas WinkBeds Plus se distingue ?
- Le WinkBeds Plus est fait pour supporter des poids beaucoup plus lourds. C’est le meilleur matelas pour les personnes lourdes qui dorment sur le ventre.
- Bien qu’il s’agisse d’un matelas à ressorts de soutien, le WinkBeds Plus comporte également un dessus d’oreiller en peluche, ce qui rend le matelas assez confortable également.
- Le WinkBeds Plus devrait être un matelas de sommeil plus frais, donc les dormeurs chauds l’apprécieront vraiment.
- Le matelas ne devrait pas s’affaisser trop rapidement, donc le matelas sera un bon investissement à long terme.
La décomposition complète et la revue WinkBeds Plus sont disponibles ici.
Le WinkBeds est un matelas à ressorts avec un luxe, d’hôtel. Il est conçu spécifiquement pour les personnes de grande taille. Économisez 300 $ en cliquant sur le lien.
Meilleur matelas pour les dormeurs sur l’estomac ayant des douleurs dorsales
Saatva
Le Saatva Latex Hybrid est un matelas en latex haut de gammelatex haut de gamme fabriqué avec une housse en coton biologique, du latex Talalay, et une couche durable de bobines d’acier. Ce lit offre aux dormeurs un soutien et un confort agréables sans l’ajout de produits chimiques nocifs.
Dans l’ensemble, le Saatva Latex Hybrid offre un excellent soutien aux dormeurs sur le ventre. Lorsque nous l’avons testé, nous n’avons pas ressenti un grand enfoncement au niveau des hanches, donc il devrait soutenir un grand alignement pour que les dormeurs soient à l’aise.
Le Saatva Latex Hybrid devrait également être l’un des matelas à sommeil plus frais de cette liste. Le latex Talalay est très respirant, et les bobines favoriseront également la circulation de l’air dans le matelas.
Qu’est-ce qui fait que le matelas Saatva Latex Hybrid se distingue ?
- Le Saatva Latex Hybrid fait un excellent travail pour soutenir les dormeurs mixtes qui bougent la nuit.
- Le matelas est un excellent choix pour les personnes qui ont mal au dos car il soutient l’alignement neutre de la colonne vertébrale.
- C’est un matelas durable qui devrait durer de nombreuses années.
Lisez notre avis complet sur le matelas Saatva Latex Hybrid
Le Saatva Latex Hybrid est un matelas de luxe avec un bel équilibre entre confort et soutien. Cliquez sur le bouton pour économiser 200 $ sur ce matelas.
Le meilleur matelas ferme pour les dormeurs ventraux
DreamCloud. Premier
Il est important pour les dormeurs sur le ventre d’avoir une surface de sommeil ferme qui favorise un alignement neutre de la colonne vertébrale et le DreamCloud Premier fait exactement cela. Le DreamCloud Premier est un matelas plus ferme que la moyenne avec une couche supérieure en peluche pour un confort qui convient bien aux dormeurs sur le ventre et sur le dos.
À l’intérieur du DreamCloud Premier, les bobines enveloppées individuellement et les couches de mousse à mémoire de forme souple travaillent ensemble pour constituer une surface de sommeil confortable, souple et réactive. De plus, avec des matériaux régulateurs de température et une housse en cachemire, ce lit dort frais et convient bien aux personnes qui ont le sommeil chaud.
Les dormeurs sur le ventre qui veulent un lit plus ferme sur lequel on peut s’appuyer au lieu de s’enfoncer trouveront ce qu’ils recherchent dans le DreamCloud Premier.
Qu’est-ce qui fait que le matelas DreamCloud Premier se distingue ?
- Le DreamCloud Premier est fabriqué avec des matériaux de luxe, ce qui en fait un matelas durable qui durera longtemps.
- Le DreamCloud Premier comprend des matériaux régulateurs de température pour vous garder au frais pendant votre sommeil.
- Ce lit a un prix abordable pour un matelas hybride de luxe.
Vous pouvez lire l’avis complet sur le matelas DreamCloud Premier pour en savoir plus.
DreamCloud Premier est un produit de hautequalité, matelas de luxe que beaucoup de gens vont aimer. Vous pouvez obtenir 200 $ de rabais sur le matelas DreamCloud Premier et recevoir gratuitement des draps, des oreillers et un protecteur simplement en cliquant sur le lien ci-dessous.
Matelas au meilleur rapport qualité-prix
Ghostbed Original
Le Ghostbed Original est une excellente option pour les dormeurs sur le ventre qui ne veulent pas se ruiner. Ce lit dans une boîte est fabriqué avec de la mousse à mémoire de forme de soutien, il devrait donc maintenir le corps en alignement tout au long de la nuit.
Ce matelas a une sensation réactive, et il est facile de se déplacer dessus. Il a obtenu un score de 8/10 sur notre échelle de fermeté, il devrait donc fournir un soutien suffisant aux dormeurs sur le ventre.
De plus, le Ghostbed Original possède de nombreuses caractéristiques de refroidissement. Le latex infusé de gel aidera à prévenir l’accumulation de chaleur, et la ventilation ajoutée favorise la circulation de l’air.
Qu’est-ce qui fait que le Ghostbed Original se distingue ?
- Le Ghostbed Original est un matelas tout en mousse abordable.
- Sa sensation de fermeté en fait l’un des meilleurs matelas pour les dormeurs dorsaux.
- Le Ghostbed Original est excellent pour isoler les mouvements.
- Il possède de nombreuses caractéristiques de refroidissement.
Lisez l’analyse complète et l’examen du matelas Ghostbed ici.
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Ghostbed est un matelas très soutenant, idéal pour les dormeurs dorsaux et ventraux, et c’est aussi un excellent rapport qualité-prix – en ce moment, les clients peuvent obtenir une réduction de 25 % sur le GhostBed et 2 oreillers gratuits.
Matelas le plus souple
Nectar
Il est plus difficile pour les dormeurs sur le ventre de dormir confortablement sur un matelas en mousse à mémoire de forme plus souple, car la plupart ne soutiennent pas l’alignement neutre et finissent par provoquer des douleurs dans le bas du dos, mais le Nectar est un lit en mousse réactif et soutenant qui pourrait vous convenir.
Alors que les personnes plus lourdes peuvent avoir besoin de quelque chose de plus ferme que le Nectar, les dormeurs de poids léger et moyen devraient obtenir un bon soutien sur ce matelas. De plus, la couverture est tissée avec un tissu Tencel pour aider à garder le matelas respirant afin que votre piège corporel ne soit pas emprisonné dans le lit.
Le matelas Nectar est sans aucun doute l’un des matelas au meilleur rapport qualité-prix du marché. Pour les dormeurs sur l’estomac qui cherchent à économiser sur leur achat, le Nectar est un excellent choix.
Qu’est-ce qui fait que le matelas Nectar se distingue ?
- C’est un excellent matelas souple qui sera tout de même assez soutenant pour les dormeurs légers.
- Le Nectar est l’un des matelas au meilleur rapport qualité-prix du marché.
- Il a une sensation classique de mousse à mémoire de forme à mouvement lent, mais il offre toujours un grand soulagement de la pression.
- Avec sa mousse à mémoire de forme infusée de gel, le matelas Nectar est plus rafraîchissant que le matelas en mousse moyen.
Vous pouvez lire l’avis complet sur le matelas Nectar pour en savoir plus.
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Nectar est un matelas en mousse à mémoire de forme très confortable qui se trouve être également une valeur incroyable, et les clients peuvent obtenir la meilleure offre sur le Nectar plus 399 $ d’accessoires gratuits en utilisant notre coupon.
Le meilleur matelas hybride pour les dormeurs d’estomac
Birch By Helix
Quand il s’agit de trouver un matelas pour les dormeurs d’estomac, les acheteurs devraient vraiment chercher quelque chose de plus ferme. L’un des matériaux de matelas les plus fermes et les plus denses est le latex, et l’un de nos matelas en latex préférés est le Birch by Helix.
Le Birch by Helix est un matelas hybride en latex et contient du latex Talalay, de la laine organique et des bobines enveloppées individuellement. Les clients ont également la possibilité d’opter pour un dessus d’oreiller s’ils souhaitent ajouter un peu de peluche sur le dessus de leur matelas. Sans la housse, le Birch by Helix est plus ferme et offre un meilleur soutien. Allongés sur le Birch, nous sentons un excellent soutien sous nos hanches, et nous ne nous courbons pas là-dedans et ne nous désalignons pas.
De plus, le latex Talalay est un matériau extrêmement durable et ne devrait pas s’affaisser même après des années d’utilisation. En outre, le Birch a un prix modéré, de sorte que les dormeurs d’estomac obtiennent une valeur fantastique.
Qu’est-ce qui fait que le Birch de Helix se distingue ?
- Le Birch par Helix est une option ferme et de soutien pour les dormeurs sur le ventre.
- Ses matériaux respirants en font une bonne option pour les dormeurs sur le ventre qui ont le sommeil chaud.
- La construction durable du Birch devrait lui assurer une durée de vie de plusieurs années.
Lisez l’avis complet sur le matelas Birch by Helix
BirchLe Birch est un matelas en latex confortable et de soutien. Économisez 200 $ sur le Birch et obtenez 2 oreillers gratuits en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Meilleurs matelas pour les couples
Leesa Hybrid
Leesa Hybrid est un modèle haut de gamme de Leesa qui offre le soutien supplémentaire dont bénéficient les dormeurs sur le ventre. Ce matelas combine un système de soutien à bobines avec une mousse à mémoire de forme haute densité et une mousse performante pour créer un système de soutien vraiment excellent. Cela fait également du Leesa Hybrid un excellent choix pour les personnes plus lourdes qui ont besoin d’un soutien supplémentaire.
Si vous préférez dormir » sur » votre matelas plutôt que de vous enfoncer dedans, ce matelas devrait vous convenir parfaitement. Si le Leesa Hybrid est garni de mousses qui épousent bien les contours de votre corps, il n’est pas trop mou et les mousses sont très réactives pour que vous puissiez facilement vous déplacer dans le matelas. Ces matériaux créent également une grande isolation des mouvements, ce qui signifie que cela pourrait être un bon lit pour les couples à partager sans avoir à être dérangé par les mouvements de leur partenaire.
Le Leesa Hybrid est un matelas très durable, donc bien qu’il vienne à un prix plus élevé, il vaut la peine d’investir à long terme puisque ce matelas devrait vous durer de nombreuses années.
Qu’est-ce qui fait que le Leesa Hybrid se distingue ?
- La construction du Leesa Hybrid crée un excellent système de soutien dont les dormeurs sur le ventre ont besoin.
- Il peut convenir aux dormeurs sur le ventre, aux dormeurs sur le dos, aux personnes plus lourdes et aux couples.
- Ce matelas devrait vous durer longtemps car il est construit avec des matériaux durables.
Lisez l’avis complet sur le matelas Leesa Hybrid.
Le Leesa Hybrid présente un excellent équilibre entre confort et soutien, ce qui en fait un excellent choix pour les trois positions de sommeil. Cliquez pour bénéficier de 20% de réduction et de 2 oreillers gratuits. Utilisez le code MATTRESSCLARITY20 pour économiser.
Meilleur matelas escamotable
Layla
Layla est l’un des meilleurs matelas personnalisables car il est retournable ! Il est doux d’un côté et ferme de l’autre, ce qui en fait une bonne option pour une variété de dormeurs différents.
Les dormeurs sur le ventre voudront dormir sur le côté ferme, qui a une note de 8/10 sur notre échelle de fermeté. Ce côté devrait fournir un soutien suffisant pour les hanches, tout en offrant une bonne quantité de confort.
En plus de sa conception à double face, le matelas Layla possède de nombreuses caractéristiques de refroidissement. La housse est infusée de Thermogel, qui est connu pour dissiper la chaleur. Dans la couche de confort se trouve 3″ de mousse à mémoire de forme infusée de cuivre, qui aide également à garder le matelas frais.
Qu’est-ce qui fait que le matelas Layla se distingue ?
- Il a deux options de fermeté dans un seul matelas.
- Le Layla a une sensation de mousse à mémoire classique, mais ne surchauffera pas la nuit.
- Il offre un bon soutien et c’est l’un des meilleurs matelas pour les douleurs articulaires.
Lisez l’analyse complète et la critique du matelas Layla ici.
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Layla est un matelas innovant qui se trouve être l’un des matelas les plus confortables sur lesquels j’ai jamais dormi. Vous pouvez obtenir jusqu’à 200 $ de réduction sur un matelas Layla (plus 300 $ d’accessoires) en cliquant sur le lien ci-dessous.
Le meilleur matelas en mousse pour les dormeurs ventraux
Casper
L’un des problèmes avec les matelas tout-mousse est qu’ils ne sont pas toujours les plus soutenants. Cela n’en fait pas toujours le meilleur choix pour les dormeurs sur le ventre. Cependant, le Casper est un bon matelas en mousse pour les dormeurs sur le ventre en raison d’un élément de conception exclusif appelé Zoned Support.
Basiquement, la couche de transition du Casper est zonée de sorte que le centre du matelas semble plus ferme que le reste, et en raison de cette conception, le Casper se sentira plus ferme et plus favorable aux dormeurs d’estomac et aux dormeurs de dos. Dans le même temps, vous ressentirez moins de pression lorsque vous êtes sur le côté parce que la zone des épaules est plus douce.
Le matelas va également être un bon choix pour les dormeurs qui dorment chaud. Les matelas entièrement en mousse, notamment ceux qui contiennent de la mousse à mémoire de forme, ne sont pas toujours les meilleurs pour dormir au frais. Cependant, le Casper comporte des mousses à alvéoles ouvertes qui n’emprisonneront pas autant de chaleur que d’autres types de mousse.
Si vous dormez sur le ventre mais que vous vous déplacez parfois sur le dos ou le côté pendant votre sommeil, le Casper est une excellente option.
Qu’est-ce qui distingue le matelas Casper ?
- Le Casper contient une couche de transition avec Zoned Support, ce qui rend le matelas suffisamment souple pour dormir sur le ventre.
- Le matelas a une sensation de mousse équilibrée qui est douce mais aussi réactive.
- La mousse à alvéoles ouvertes est assez respirante, donc le Casper devrait être un matelas de sommeil plus frais.
- Casper propose d’autres modèles comme le Casper Hybrid, Wave, et Wave Hybrid.
La ventilation complète et l’examen du matelas Casper sont disponibles ici.
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Casper est une valeur sûre qui convient également parfaitement aux trois positions de sommeil. Vous pouvez obtenir 15% de réduction sur un matelas Casper en cliquant ci-dessous.
Quel type de matelas est le meilleur pour les dormeurs d’estomac?
Il existe de nombreux types de matelas, alors vous vous demandez peut-être quels types sont les mieux adaptés aux dormeurs d’estomac. Nous allons parcourir les types de matelas courants et peser les avantages et les inconvénients de ces matériaux pour les dormeurs d’estomac.
Mousse à mémoire
Les matelas en mousse à mémoire sont très courants, et ils peuvent être un bon matelas pour les dormeurs d’estomac. 
Les matelas en mousse à mémoire de forme et les mélanges de mousse offrent un confort de contour et des propriétés de soulagement de la pression. Cela signifie que le lit peut se conformer à la forme de votre corps et vous aider à dormir plus confortablement.
Si vous êtes un dormeur sur le ventre à la recherche du confort moelleux d’un matelas en mousse à mémoire de forme, vous voudrez en trouver un avec des mousses de soutien à haute densité qui peuvent vous aider à maintenir l’alignement de la colonne vertébrale. Si le matelas est trop mou, il est fréquent de ressentir des douleurs au bas du dos.
Les matelas à ressorts internes
Les matelas à ressorts internes ont une sensation traditionnelle avec laquelle beaucoup de gens sont familiers, et ils ont l’avantage d’être généralement plus abordables.
Un matelas à ressorts internes pourrait bien fonctionner pour les dormeurs d’estomac, car ces lits sont souvent construits avec un système de bobines de soutien durable.
Latex
Les matelas en latex présentent de nombreux avantages, comme le fait d’être naturellement plus rafraîchissants, hypoallergéniques et réactifs à vos mouvements.
Ces types de matelas peuvent convenir parfaitement aux personnes qui dorment sur le ventre, mais gardez à l’esprit que les matelas en latex peuvent être plus chers.
Hybride
Un matelas hybride peut inclure n’importe quelle combinaison des matériaux de matelas susmentionnés. Habituellement, les lits hybrides ont un noyau de soutien à ressorts surmonté d’une couche de confort en mousse à mémoire de forme ou en latex.
Il existe une grande variété de matelas hybrides disponibles avec une gamme de niveaux de fermeté, de sorte que les dormeurs d’estomac devraient facilement être en mesure de trouver un matelas hybride qui leur convient.
Ce qu’il faut prendre en compte lors du choix d’un matelas pour le sommeil sur le ventre
Il y a quelques facteurs que les gens devraient rechercher lors de l’achat d’un matelas adapté au sommeil sur le ventre.
Repidité
La fermeté idéale du matelas pour les dormeurs sur le ventre est quelque chose de plus ferme que la moyenne, mais pas quelque chose de trop ferme. Si le matelas est trop mou, le corps peut prendre une forme incurvée, et se désaligner ainsi peut entraîner des douleurs dorsales. Les maux de dos sont fréquents chez les dormeurs sur l’estomac, vous pouvez donc également jeter un coup d’œil à notre liste des meilleurs choix de matelas pour les maux de dos.
Dans le même temps, vous ne voulez pas que votre matelas soit si ferme qu’il y ait une pression excessive sur votre section médiane. Vous risquez de ne pas pouvoir vous mettre à l’aise et d’avoir du mal à respirer correctement. Sur l’échelle de fermeté des matelas, les dormeurs d’estomac voudront un matelas avec un niveau de fermeté autour de 7-8/10.
Type de corps
Le poids que vous pesez peut affecter le type de matelas que vous devriez choisir globalement, surtout en ce qui concerne la fermeté.
- Les dormeurs d’estomac de poids léger peuvent être confortables sur un matelas moyennement ferme.
- Les dormeurs sur le ventre de poids plus élevé (environ 200+ lbs), d’autre part, peuvent avoir besoin d’un matelas très ferme, car ils ont besoin du soutien supplémentaire pour s’assurer que leurs hanches ne se courbent pas dans le matelas.
Alignement de la colonne vertébrale
L’une des principales choses auxquelles les gens devraient penser (peu importe s’ils dorment sur le côté, le dos ou le ventre) est l’alignement neutre de leur colonne vertébrale.
Lorsque vous dormez sur le ventre, vous voulez vous assurer que vous ne vous enfoncez pas dans le matelas au niveau des hanches. Cela peut entraîner un désalignement de votre colonne vertébrale, ce qui peut potentiellement causer des maux de dos et perturber le sommeil.
Veuillez vous assurer de lire nos meilleurs choix pour le meilleur matelas contre les douleurs lombaires et la sciatique si c’est un problème courant pour vous.
Durabilité et soutien
La qualité des matériaux (en particulier dans la couche de confort) est une considération particulièrement importante pour les dormeurs sur le ventre. Si un matelas utilise des mousses vraiment à faible densité dans la couche de confort, il commencera à s’affaisser avec le temps avec certitude.
L’affaissement peut déséquilibrer le corps et entraîner des problèmes de dos, c’est donc quelque chose que les dormeurs d’estomac devraient essayer d’éviter. Recherchez des matelas de haute qualité et durables avec des mousses haute densité ou des couches de base résilientes et de soutien.
Si vous dormez sur le ventre, vous voulez certainement quelque chose qui est livré avec une bonne garantie de matelas. Jetez un coup d’œil aux petits caractères pour voir ce qui se passe si votre matelas commence à s’affaisser.
Est-il mauvais de dormir sur le ventre ?
Même si dormir sur le ventre peut sembler confortable au début, il y a quelques façons dont cela peut vous nuire à long terme.
Premièrement, il est très difficile de garder la colonne vertébrale alignée lorsque vous êtes couché sur le ventre. Surtout sur un matelas plus mou, vous courez le risque de voir votre colonne vertébrale se courber au niveau des hanches. Cela peut exercer une pression supplémentaire sur les muscles, les articulations et les disques. Au fil du temps, cela peut entraîner des engourdissements, des picotements et des douleurs dorsales, car la pression peut user le cartilage autour des articulations (les articulations auront donc moins de coussin autour d’elles).
RELATED : Quelle est la meilleure position pour dormir ?
Deuxièmement, dormir sur le ventre peut provoquer des douleurs assez graves au cou. Lorsque vous êtes dans cette position, cela oblige votre cou à reposer à un angle étrange. Pour pouvoir respirer, vous devez tourner votre cou à 90 degrés vers la gauche ou la droite.
Si vous utilisez un oreiller plus épais, votre cou sera incliné vers le haut, ce qui désaligne encore plus votre colonne vertébrale. En raison de cet inconfort, vous risquez de mal dormir. Vous aurez besoin de vous repositionner de nombreuses fois au cours de la nuit, et cela peut potentiellement vous faire vous réveiller à plusieurs reprises.
Cela étant dit, dormir sur le ventre n’est pas si mauvais, car si vous ronflez, par exemple, ou si vous souffrez d’apnée du sommeil, les médecins peuvent vous suggérer de dormir dans cette position. Cela peut ouvrir les voies respiratoires et permettre aux gens d’obtenir la bonne quantité d’oxygène.
De plus, si vous avez affaire à une indigestion, à des brûlures d’estomac ou à d’autres problèmes d’estomac, le fait de se coucher sur le ventre pourrait aider à résoudre ces problèmes.
Comment dormir sur le ventre confortablement
Malgré les dangers potentiels du sommeil sur le ventre, certaines personnes sont très dévouées à cette position de sommeil. Si c’est le cas pour quelqu’un, voici quelques façons dont les gens peuvent dormir confortablement sur le ventre tout en combattant certains des problèmes qui peuvent survenir dans cette position.
Dormir sans oreiller
L’abandon de votre oreiller peut faire beaucoup pour garder votre colonne vertébrale dans l’alignement. Vous aurez toujours besoin de tourner la tête pour respirer, mais votre cou ne sera pas étiré vers le haut à un angle encore plus gênant.
Si vous n’êtes pas prêt à abandonner complètement votre oreiller, ne vous inquiétez pas. Nous parlerons plus en détail de la façon de trouver un oreiller adapté aux dormeurs sur le ventre dans un instant.
Mettre un oreiller sous vos hanches
Parce que l’affaissement des hanches peut être une cause majeure d’inconfort lorsque vous dormez sur le ventre, mettre un petit oreiller sous vos hanches peut s’assurer que vos hanches ne se courbent pas dans le matelas, et cela diminue également la pression sur votre zone lombaire.
Gardez vos jambes vers le bas à un angle naturel
Le sommeil sur le ventre est également connu sous le nom de » position de chute libre « , car de nombreuses personnes accrochent leurs jambes sur le côté lorsqu’elles sont couchées sur le ventre. Mais cela peut entraîner un désalignement encore plus important de votre colonne vertébrale.
Pour un meilleur alignement de la colonne vertébrale, vous devriez essayer de garder vos jambes vers le bas et droites ou de les laisser s’écarter juste un peu.
Comment trouver un bon oreiller pour les dormeurs sur le ventre
Si vous allez dormir sur le ventre et que vous voulez quand même utiliser un oreiller, il y a quelques éléments à prendre en compte pour choisir un oreiller approprié au sommeil sur le ventre.
Premièrement, vous devez tenir compte de l’épaisseur de l’oreiller, car plus l’oreiller est épais, plus l’angle de votre cou est extrême. Les experts affirment qu’un oreiller de moins de 3″ pourrait offrir aux gens le confort moelleux dont ils ont besoin sans étirer leur cou.
Deuxièmement, vous devriez envisager d’utiliser un oreiller réglable, car les oreillers tels que le Brentwood Home Helena vous permettent de manipuler le remplissage et de choisir l’épaisseur qui vous convient.
Comme indiqué ci-dessus, vous pouvez également ajouter un oreiller sous vos hanches pour maintenir un alignement correct de la colonne vertébrale. Placer un oreiller mince sous votre tête et un oreiller sous vos hanches pourrait permettre aux gens de dormir confortablement et dans un alignement correct.
Résumé
Maintenant que vous avez tout appris sur ce qu’il faut rechercher dans un matelas, voici un résumé rapide de nos meilleurs choix de matelas pour les dormeurs sur le ventre :
| Matelas | Meilleur pour |
| Helix Dawn | Préférence de la rédaction |
| WinkBeds Plus | Meilleur Matelas Pour les personnes lourdes |
| Saatva Latex Hybrid | Meilleur matelas pour les dormeurs sur le ventre ayant des douleurs dorsales |
| DreamCloud Premier | Meilleur matelas ferme pour dormeurs sur l’estomac |
| Ghostbed Original | Matelas au meilleur rapport qualité/prix |
| Nectar | Matelas le plus souple |
| Birch by Helix | Meilleur matelas hybride pour dormeurs sur l’estomac |
| Leesa Hybrid | Meilleur matelas pour les couples |
| Layla | Meilleur matelas rabattable |
| Casper | Le meilleur matelas en mousse |
Si vous avez le sommeil sur le ventre, il peut sembler difficile de choisir le bon matelas. En tenant compte de ce guide, vous devriez être en mesure d’identifier un bon ajustement pour vous afin de pouvoir dormir sur le ventre confortablement.
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