La prochaine fois que vous serez sur le point de lâcher les mots « Je suis désolé », arrêtez-vous. Vos actions justifiaient-elles vraiment ces sentiments de culpabilité que vous ressentez ? Probablement pas. En effet, si vos actions ressemblent à celles que j’énumère ci-dessous, vous n’avez vraiment aucune raison de vous excuser !
Décliner un appel social.
Parfois, on a juste envie de rester seul, même lorsqu’un ami veut sortir. Mais, le plus souvent, on se culpabilise soit pour assister à cet événement social, soit pour se sentir déprimé d’avoir laissé tomber notre copain. Il est temps de choisir la troisième option : profiter de ce que vous voulez pour une fois, et ne pas laisser l’opinion des autres affecter cela.
Dire aux gens « non ».
Il est difficile de refuser des gens, surtout si vous n’aimez pas déplaire aux autres. Mais parfois, vous devez simplement le faire. Qu’il s’agisse de repousser un solliciteur à la porte ou de dire non à une connaissance qui vous demande votre dernier chewing-gum, il faut parfois tracer la ligne.
S’accorder une pause.
La plupart des gens ont l’impression de ne pas travailler aussi dur qu’ils le font en réalité, ce qui conduit à de nombreuses pensées coupables qui leur viennent à l’esprit dès qu’ils sont en pause ou en vacances. Mais voici un fait : vous méritez un répit. Vous ne devriez pas vous en vouloir de vous accorder un jour ou deux pour faire ce que vous voulez.
Tenir une porte ouverte de manière incorrecte.
Il existe une tonne de protocoles sociaux bizarres autour de l’ouverture des portes pour les autres. C’est généralement considéré comme une courtoisie, mais, le plus souvent, quelque chose se passe mal.
Vous savez de quoi je parle. Vous tiendrez gentiment la porte à quelqu’un, et il mettra soit un temps anormalement long à vous rejoindre, soit vous malmènerez votre geste et lui claquerez accidentellement la porte au nez alors qu’il est en train de passer.
Il est temps d’arrêter d’être aussi dur avec vous-même. Vous vous êtes lancé dans tout ce processus avec de bonnes intentions ; ce n’est pas parce que cela s’est passé de manière maladroite que vous devez vous sentir mal à propos de votre tentative !
Ne pas vérifier vos emails.
Avec l’avènement du smartphone, on peut avoir l’impression d’être obligé de vérifier ses emails et ses messages pour des mémos importants toutes les quelques minutes. Tout cela ne fait que faire grimper votre niveau de stress. Au lieu de cela, vérifiez vos e-mails à des moments précis et espacés dans la journée, et donnez-vous un peu de répit.
Votre situation de vie.
Il peut être facile de se sentir coupable de l’endroit et de la façon dont vous vivez, surtout si vous êtes jugé à ce sujet par un autre. La vérité est que vous êtes le seul à savoir ce qui est le mieux pour vous. Il n’y a aucune raison de se sentir mal à propos de ce qui fonctionne pour vous.
Dire aux gens ce qu’ils pensent.
Parfois, vous devez tenir bon. Je ne dis pas que vous devez être un crétin, mais simplement que vous ne devez pas avoir peur de faire savoir aux gens quand ils vous ont fait du tort. Ne vous sentez pas coupable d’empêcher les autres de profiter de vous.
Ne pas faire plaisir à ceux que vous aimez.
Que ce soit votre mère, votre père ou votre patron, parfois vous ne pouvez pas plaire à tout le monde. Il est donc important de ne pas se sentir coupable des fois où vous avez déçu une personne qui vous est chère. Rappelez-vous que vous êtes votre propre personne, et que votre vision de la vie ne devrait pas être basée sur les opinions des autres.
Binging sur Netflix.
Les gens (et je l’ai vu chez moi et chez d’autres) ont généralement ce regard creux après avoir bingué sur Netflix, comme s’ils avaient fait quelque chose d’innommable. Arrêtez. Il n’y a aucune raison de se sentir mal de s’offrir un peu de divertissement, même si c’est pendant des heures.
Vos choix alimentaires.
Je sais que certains types d’aliments sont appelés « plaisirs coupables », mais vraiment, si vous les appréciez, alors c’est tout ce qui compte. Vous ne devriez pas laisser les sentiments de culpabilité guider ce que vous mangez.
Vos objectifs de carrière.
La désinformation est omniprésente, alors ne jugez pas vos objectifs de carrière sur ce que disent les autres, et ne les changez pas par sentiment de culpabilité. Faites vos propres recherches, et choisissez ce qui vous semble juste.
Vos choix de vie personnelle.
Que vous choisissiez ou non de trouver une petite amie ou un petit ami, de vous marier et d’avoir des enfants, vous n’avez pas à vous sentir mal quoi que vous décidiez de faire. Vous ne devriez pas être culpabilisé pour vivre votre vie d’une certaine façon.
Vos opinions politiques.
Que vous vous considériez comme un conservateur ou un libéral, vous ne devriez pas vous rabaisser juste parce que quelqu’un critique votre point de vue.
Etre célibataire.
Et si vous n’êtes actuellement pas en couple ? Ne laissez pas les autres vous culpabiliser pour vous sentir mal à ce sujet. Au lieu de cela, saisissez l’opportunité de faire plus avec le temps seul que vous avez.
Vos opinions religieuses.
Que vous soyez dévot ou athée, vous ne devriez pas laisser l’opinion publique ou familiale vous faire culpabiliser sur ce qui fonctionne le mieux pour vous. Si vous voulez faire un changement, faites-le pour vos propres raisons, pas pour les leurs.
Ne pas accepter une demande d’ami.
Ne vous sentez pas mal de décliner une demande d’ami d’une connaissance sur Facebook. Si vous voulez garder certaines choses privées, c’est votre droit, et ils ne le remarqueront probablement même pas.
Vos imperfections.
Et si vous avez un nez crochu ou une jambe plus longue que l’autre. Ce sont eux qui font de vous une personne unique ! Vous n’avez pas à vous excuser sur ce qui vous rend différent des autres.
Ne pas être capable de répondre à une question.
Personne ne sait tout. Nous avons tous des lacunes dans nos connaissances, et lorsque vous trouvez la vôtre, ne vous sentez pas coupable. Prenez-le simplement comme une opportunité d’en apprendre davantage !
Dépenser de l’argent.
Maintenant, vous ne devriez pas aller trop loin, mais il est très malsain de se battre contre chaque centime que vous dépensez. À long terme, tant que vous n’avez pas dépensé une somme exorbitante pour quelque chose de frivole, cela n’aura pas d’importance de toute façon. Ce qui compte vraiment, c’est que vous soyez heureux de ce que vous avez acheté, et des raisons pour lesquelles vous l’avez fait.
Envoyer une réponse tardive à quelqu’un.
Parfois, la vie prend le dessus, et nous ne pouvons pas répondre à un texte ou à un message Facebook pendant quelques jours. Il n’y a pas besoin de s’excuser auprès de cette personne, vous êtes occupé et vous avez une vie à vous ! Le mieux, c’est qu’elle ne le remarquera probablement pas, car elle aussi a une vie bien remplie.