Chronométrer les contractions pendant le travail peut sembler assez simple, mais si vous ne le faites pas correctement, vous pourriez vraiment vous jeter dans la gueule du loup (et éventuellement vous décevoir si vous êtes excitée à l’idée d’avoir enfin ce bébé).
Pour chronométrer les contractions, démarrez le chronomètre dès le début de celles-ci. Laissez-la se construire, atteindre un pic, redescendre et – voici le coup de théâtre – faites tourner l’horloge. Lorsque la prochaine commence, c’est là que vous arrêtez l’horloge. Cela vous donne le véritable intervalle entre les contractions. (La durée est différente.) Maintenant, vous pouvez faire le compte avec un stylo et du papier. Il y a de fortes chances, cependant, que vous ayez votre téléphone à portée de main, surtout si vous pensez que le travail est imminent ou se produit.
Voici trois applications que nous vous recommandons de vérifier pour faciliter le chronométrage.
1. Full Term (par Mustansir Golawala) : Disponible pour les utilisateurs d’Android et d’Apple, cette application offre toutes les capacités standard de calcul des intervalles et de la durée, plus un compteur de coups de pied fœtaux, un suivi du poids et une section de référence pratique. Deux bonus à cette application sont qu’elle est compatible avec les montres Apple et qu’elle vous permet d’activer une alerte 5-1-1. (5-1-1, ce qui signifie que les contractions sont espacées de 5 minutes, durent environ une minute et que ce schéma a duré au moins une heure. C’est une ligne directrice commune pour déterminer le début du travail actif et souvent un moment recommandé pour envisager de se rendre à l’hôpital.)
2. Contraction Timer (par James Ots) : Cette application Android élégante permet de chronométrer l’intervalle entre les contractions, ainsi que leur durée. Elle génère automatiquement un graphique simple pour l’interprétation et permet aux utilisateurs d’ajouter des commentaires aux contractions enregistrées (ex : si la maman a perdu les eaux). Il a également la capacité d’envoyer par courriel une version tableur à toute personne qui doit être tenue au courant – idéal pour un partenaire, une doula, et/ou un fournisseur de soins.
3. Le bébé arrive ! (par Eyal Lezmy) : Bien que ce soit encore en test bêta, c’est une alternative agréable aux applis très détaillées et lourdes en informations précédemment mentionnées. Le cœur au centre qui « bat » à chaque seconde de la contraction peut être une bonne distraction pour aider à trouver le rythme et permet à la mère de choisir le niveau d’intensité. Les intensités sont codées par couleur et utilisées aux côtés des informations sur le rythme pour une référence rapide.
Vous voulez parler davantage de ce à quoi vous attendre lorsque vous attendez un bébé ? Prenez contact avec nous.