La fin d’un élément important de sa vie – une relation, un emploi, une étape de la vie ou une façon de penser – peut être difficile et même douloureuse pour beaucoup d’entre nous. Quelque chose sur lequel vous comptiez autrefois comme très important dans votre vie est terminé.
La clôture signifie la finalité ; un lâcher prise de ce qui a été. Trouver la fermeture implique une acceptation complète de ce qui est arrivé et un honneur de la transition loin de ce qui est fini vers quelque chose de nouveau. En d’autres termes, la clôture décrit la capacité à aller au-delà des limitations imposées afin de trouver des possibilités différentes.
Alors comment faire ? Quels sont les moyens essentiels pour trouver la fermeture du passé?
1. Prenez l’entière responsabilité de vous-même.
C’est en fin de compte à vous de prendre les mesures nécessaires pour vous aider à aller de l’avant. Ayez des conversations avec vous-même, en vous posant et en répondant à vos propres questions sous la forme d’un » auto-dialogue « .
- Quoi ou qui retenez-vous ? Pourquoi ?
- Est-ce que le fait de s’accrocher vous rend vraiment heureux, ou bien vous accrochez-vous à une situation telle qu’elle était autrefois, ou telle que vous auriez souhaité qu’elle soit, au lieu de la façon dont elle s’est réellement déroulée ?
- Est-ce que vous utilisez cet » accrochage » comme une excuse pour rester bloqué et non résolu ? En d’autres termes, le fait de ressasser le passé vous empêche-t-il d’avancer vers votre avenir ?
- Essayez-vous d’éviter de faire face à la perte et au vide qu’elle crée ?
- Si vous êtes prêt à lâcher prise, qu’est-ce que cela signifie vraiment ? Que devrez-vous faire ?
- Avez-vous peur de ne pas savoir quel sera le résultat ?
- En fin de compte, que croyez-vous qu’il vous arrivera si vous lâchez prise ?
Etre aussi honnête que possible sera payant à long terme. La douleur, le mal, la colère et la déception diminueront une fois que vous aurez dégagé la voie vers une compréhension meilleure et plus réaliste de la situation.
2. Faites le deuil de la perte.
Prenez beaucoup de temps pour le faire. Il n’y a pas de temps défini ni de manière prescrite ; c’est totalement à chacun de trouver cela pour lui-même. Ne laissez personne vous dire de « vous en remettre ». Cependant, le deuil ne doit pas durer des années. C’est juste être coincé, encore fortement investi dans le passé.
Un deuil prolongé ou incomplet peut contribuer à faire de mauvais choix à l’avenir. La capacité à faire confiance, à être honnête et à être soi-même est essentielle pour qu’une nouvelle relation ou situation plus saine se présente à vous. « Les affaires inachevées » doivent être complétées et résolues avant de passer à autre chose.
3. Rassemblez vos forces.
- Concentrez-vous sur les points positifs. Faites une liste de vos talents, de vos dons et de vos atouts.
- Ensemblez vous avec des personnes qui vous connaissent bien, vous encouragent et vous soutiennent.
- Mettez l’accent sur ce dont vous avez besoin, ce qui vous rend heureux. Ne vous souciez pas de faire plaisir aux autres.
- Évaluez où vous pouvez apporter des changements positifs dans votre vie.
- Définissez et affirmez ce que vous êtes capable de faire maintenant.
4. Faites un plan pour l’avenir immédiat.
Déterminez ce qui est le plus important pour vous pour aller de l’avant. Si nécessaire, réorganisez vos priorités pour vous permettre d’explorer différentes possibilités et opportunités qui peuvent se présenter à vous. Essayez certaines d’entre elles pour voir. Ce n’est pas grave si elles ne marchent pas, c’est juste que vous avez essayé. L’important est d’agir pour faire bouger les choses. Si vous ne trouvez pas de chemin, faites-en un !
5. Créez un rituel.
Croyez-le ou non, effectuer un rituel est un outil puissant pour aider à obtenir la fermeture. Au-delà de penser et de parler, et de penser et de parler encore, le rituel est motivé par l’intention et l’action. Une » mise en acte symbolique » vous permet d’utiliser votre créativité et votre intuition afin de contourner la partie intellectuelle et logique de votre cerveau.
Par exemple, lorsqu’une relation est terminée, que faites-vous de tous les éléments et objets significatifs, tels que les lettres, les photos, etc. qui faisaient partie de la relation ? Une « cérémonie du feu » est une façon de consommer le passé, mais n’importe quel nombre de rituels que vous créez personnellement peut fournir une finalité et une clôture symboliques.
Trouver la clôture vous permet d’aller vers votre avenir, sans encombre et optimiste. Et avec un peu de chance, vous constaterez que, lorsque tout est dit et fait, vous aurez appris quelque chose de précieux de tous les événements et personnes significatifs de votre vie – même s’ils n’ont pas fonctionné comme vous le pensiez.