Pour beaucoup, la cholécystectomie ou ablation de la vésicule biliaire est la seule promesse de soulagement de toutes leurs douleurs et troubles de la vésicule biliaire. Cela fait de cette intervention l’une des chirurgies les plus fréquemment pratiquées. La décision de la subir a même été facilitée par le développement de la cholécystectomie laparoscopique. En raison de sa nature moins invasive, le temps de guérison et le rétablissement sont beaucoup plus rapides, la plupart des patients quittant l’hôpital et reprenant leur vie normale en un rien de temps. Cependant, au moment où ils pensent que tous leurs soucis sont terminés, beaucoup découvrent qu’ils doivent faire face à un nouveau type de défi – la prise de poids après l’ablation de la vésicule biliaire.
La prise de poids après une ablation de la vésicule biliaire
La crainte de prendre quelques kilos est courante, surtout pendant la période des fêtes. Malheureusement, pour de nombreuses personnes ayant des problèmes de vésicule biliaire, y compris celles qui ont subi une cholécystectomie, la lutte contre la prise de poids après une ablation de la vésicule biliaire est constante toute l’année. Vous êtes peut-être l’une des nombreuses personnes qui espèrent connaître les raisons de cette situation. Certaines causes sont directement liées à l’opération, tandis que d’autres sont moins directes. Pour vous aider à comprendre le problème de la prise de poids pendant le rétablissement de la chirurgie de la vésicule biliaire ou même longtemps après l’intervention, nous avons recherché et listé cinq causes possibles de prise de poids après une ablation de la vésicule biliaire.
- Modifications métaboliques
- Digestion et métabolisme des graisses défectueux
- Diète
- Inflammation
- Résistance à l’insuline
Modifications métaboliques
Bien que l’ablation chirurgicale de la vésicule biliaire ne soit pas aussi invalidante que l’ablation d’autres organes, son absence peut tout de même avoir un impact significatif sur notre corps. Il existe de nombreux changements post-opératoires qui modifient les processus métaboliques et digestifs de l’organisme conduisant à une prise de poids après l’ablation de la vésicule biliaire.
Dans certaines expériences sur des sujets animaux, il a été montré que la cholécystectomie entraîne une élévation des triglycérides dans le sang et dans le foie, ainsi qu’une production de VLDL (le mauvais cholestérol). Elle augmente également le taux de recirculation des acides biliaires, ce qui entraîne une exposition accrue des tissus aux acides biliaires. Cela affecte l’équilibre énergétique, le poids corporel, les niveaux de glucose et la sensibilité à l’insuline. L’ablation de la vésicule biliaire augmente même les taux de sécrétion des acides biliaires et du cholestérol. Ces changements dans l’organisme suggèrent que les personnes qui ont subi une ablation de la vésicule biliaire peuvent avoir un risque plus élevé de développer des syndromes métaboliques et d’autres complications telles que le diabète de type 2, les maladies cardiaques et l’accumulation de graisses dans le foie.
Dysfonctionnement de la digestion et du métabolisme des graisses
Lorsque la vésicule biliaire ne fonctionne pas correctement, la qualité de la bile produite et circulée est affectée de manière significative. Elle peut devenir trop épaisse ou se transformer en boue, provoquant une stagnation. Avec le temps, cela peut conduire à la formation de calculs biliaires qui peuvent entraver la vidange de la vésicule biliaire. Lorsque cela se produit, les graisses et les vitamines liposolubles dont le corps a tant besoin ne sont pas absorbées par l’organisme. Pour faire face à une diminution des graisses, notre corps passe en mode famine, préservant et conservant les graisses qu’il possède déjà. Cela peut être une raison de prise de poids pour ceux qui ont des problèmes de vésicule biliaire.
Pour ceux qui ont subi une cholécystectomie, le corps subit encore des changements drastiques. Sans la fonction de régulation de la vésicule biliaire, la bile est sécrétée dans l’intestin grêle à un rythme lent et régulier. La bile produite par l’organisme peut être insuffisante en quantité ou trop diluée pour faire son travail efficacement, ce qui entraîne une mauvaise digestion et un mauvais métabolisme des graisses. Outre la prise de poids, cela peut également se manifester par de la diarrhée ou de la constipation.
Diète
La diète joue un rôle majeur lorsqu’il s’agit de gérer le poids. Qu’une personne ait des problèmes de vésicule biliaire ou non, le fait de manger beaucoup plus que ce dont le corps a besoin entraînerait certainement une augmentation de poids. C’est souvent le cas chez les patients qui ont subi une ablation de la vésicule biliaire. Dans une étude suivant des sujets après une cholécystectomie, 75 % des patients ont pris du poids quelques mois seulement après l’opération. Dans d’autres études, ils ont identifié que les femmes sont plus susceptibles de prendre du poids après l’ablation de la vésicule biliaire.
Voici quelques hypothèses tirées de documents de recherche pour expliquer pourquoi cela se produit :
- Les patients ont tendance à faire un effort pour perdre du poids en préparation de la chirurgie et ils ne parviennent pas à maintenir leur perte de poids après qu’elle ait rempli son objectif initial.
- Plusieurs des patients qui ont subi une intervention chirurgicale étaient en surpoids au départ
- Les patients n’ont pas été en mesure de se restreindre à un régime alimentaire sain, se livrant à des graisses malsaines comme ils le faisaient auparavant. De nombreux patients mangent également des aliments riches en graisses qu’ils ne pouvaient pas manger auparavant en raison des problèmes de vésicule biliaire. Ils finissent par ingérer plus de calories que nécessaire. Cette attitude peut être provoquée par la pensée que l’ablation de la vésicule biliaire pourra résoudre tous leurs problèmes. Cependant, ce n’est pas le cas.
Inflammation
Bien que l’inflammation ne soit pas un résultat direct de l’ablation de la vésicule biliaire, elle reste une cause fréquente de prise de poids chez les personnes ayant subi une cholécystectomie. L’inflammation peut modifier de plusieurs façons l’homéostasie ou l’équilibre normal de notre corps, comme le prouvent un certain nombre d’études liant l’inflammation chronique à la prise de poids.
L’inflammation rend la leptine, l' »hormone de contrôle du poids », moins efficace. Cette perturbation hormonale affecte notre hypothalamus, ce qui augmente notre appétit et ralentit le métabolisme. L’inflammation de l’intestin entraîne également un appétit irrégulier et une augmentation des envies de sucre. Les cytokines inflammatoires, libérées par les cellules graisseuses provoquent également une prise de poids.
Sources d’inflammation
Il existe de nombreuses sources possibles d’inflammation, pas celle qui fait mal, mais celle qui vous rend fatigué ou déprimé ce qui vous rend plus enclin à prendre du poids :
1. Le régime alimentaire
Avoir des problèmes de vésicule biliaire en premier lieu peut être un signe qu’il y a des préoccupations alimentaires qui doivent être abordées. Cela peut être provoqué par des allergènes alimentaires, une trop grande quantité de glucides, de mauvais cholestérol ou de sucre.
2. Intestin fuyant
Lorsqu’une personne souffre du syndrome de l’intestin fuyant, les parois de l’intestin grêle deviennent enflammées et irritées, ce qui permet aux toxines de s’infiltrer dans la circulation sanguine et de se stocker dans nos cellules. Le leaky gut est également connu pour être la cause de nombreuses maladies de la vésicule biliaire.
3. Stress
Le stress déclenche la libération de l’hormone du stress appelée cortisol. Celle-ci alimente la réponse « combat ou fuite », mais peut entraîner une perturbation du métabolisme et des niveaux d’insuline si les niveaux de cortisol restent élevés pendant de longues périodes. Le stress joue également un rôle important dans l’inflammation chronique et notre système immunitaire.
4. Changements hormonaux et ménopause
A part le fait que les problèmes de vésicule biliaire surviennent généralement à l’âge de la péri-ménopause ou plus tard dans la vie, les changements hormonaux contribuent également à la prise de poids après l’ablation de la vésicule biliaire par leur rôle dans l’inflammation chronique. Des études montrent qu’une diminution des œstrogènes correspond à une augmentation des cytokines qui provoquent une inflammation dans l’organisme. Les cytokines jouent un rôle crucial en aidant la communication entre les cellules lors des réponses immunitaires, mais les cytokines pro-inflammatoires peuvent également stimuler le mouvement des cellules vers les sites de traumatisme ou d’infection.
Résistance à l’insuline
La résistance à l’insuline peut être répertoriée comme l’une des causes de l’inflammation. Cependant, sa prévalence (plus de 80 millions d’Américains en souffrent) et le nombre de complications qu’elle peut entraîner exigent qu’elle soit répertoriée comme une préoccupation indépendante dont tout le monde devrait se méfier. Tout comme l’inflammation, cette affection n’est pas directement causée par la cholécystectomie, mais elle est très courante et peut se développer dans le même groupe à haut risque que les maladies de la vésicule biliaire, probablement parce que la résistance à l’insuline est l’une des causes de la formation de calculs biliaires.
La résistance à l’insuline est un précurseur du développement du diabète de type 2 et elle est le plus souvent associée à la fatigue et à la prise de poids. C’est une condition dans laquelle les cellules du corps ne répondent pas normalement à l’hormone insuline qui aide à l’absorption du glucose dans le sang. Cela conduit à une accumulation de sucre dans le sang. Des niveaux élevés d’insuline peuvent induire une sensation de léthargie et alimenter les envies de sucre et de glucides. La résistance à l’insuline peut non seulement provoquer une prise de poids, mais aussi des zones localisées de croissance des graisses.
A part la menace d’obésité que représente cet état, des études montrent que les femmes résistantes à l’insuline sont également exposées à un risque d’hypertension, de maladies cardiaques, d’hypercholestérolémie, de cancer du sein et de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
Comment éviter la prise de poids après une chirurgie de la vésicule biliaire
En examinant les différentes causes de prise de poids, nous avons pu constater que la solution commune consiste à conserver une alimentation et un mode de vie sains après l’ablation de la vésicule biliaire. Les choix alimentaires, les habitudes quotidiennes (y compris le repos et l’exercice) et l’alimentation globale après une chirurgie de la vésicule biliaire peuvent grandement affecter le rétablissement et la qualité de vie post-opératoire. Voici quelques pistes pour vous aider à prévenir la redoutable prise de poids :
- Mangez bien et faites attention à toute éventuelle carence en vitamines
- Réduisez l’inflammation avec des suppléments et en évitant les aliments pro-.inflammatoires
- Prenez des suppléments qui améliorent la digestion des graisses
- Gérez votre niveau de stress
- Veillez à inclure un exercice modéré dans votre routine quotidienne
- Gérez votre glycémie
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Manger sainement signifie beaucoup de choses – cela signifie que vous devez manger modérément, manger à l’heure et manger les bonnes choses. Pour perdre du poids, beaucoup de gens se privent de nourriture et sautent des repas, pour se gaver quelques heures ou quelques jours plus tard. Cependant, notre corps ne fonctionne pas de cette façon. Cela aboutit souvent à un cycle de poids ou à une perte puis à une reprise rapide du poids. La modération est toujours le secret. Mais bien sûr, manger modérément les mauvais aliments ne vous apportera rien de bon. Si vous faisiez attention à votre régime alimentaire avant l’opération pour éviter les crises de vésicule biliaire, vous devriez considérer votre absence de vésicule biliaire comme un état qui nécessite autant de soins qu’avant son ablation. C’est toujours vrai, mais encore plus pendant les premiers mois qui suivent l’opération de la vésicule biliaire.
Il faut également être conscient de votre taux de sucre dans le sang et le maintenir équilibré, sans le laisser devenir trop bas ou trop haut. Faites vérifier votre taux de glucose par votre médecin. Pour simplifier à l’extrême, l’équilibre de la glycémie nécessite de ne pas manger de sucre ou de glucides raffinés et de prendre de petits repas fréquents.
Veillez à avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dont votre corps a besoin. Certains peuvent penser que manger moins entraînerait automatiquement une perte de poids, mais le manque de certaines vitamines et minéraux contribuera en fait à la prise de poids. Un faible taux de fer, de magnésium, de vitamine D et de vitamine B12 peut altérer votre métabolisme, vous priver d’énergie et compromettre votre système immunitaire. Évitez les aliments transformés, riches en sodium, en cholestérol et en sucre. Les fruits et légumes frais et biologiques, les produits à faible teneur en céréales et les protéines maigres peuvent souvent nous apporter la dose quotidienne de vitamines dont nous avons besoin.
Vu le rôle de l’inflammation dans la prise de poids, vous devriez également faire un effort pour éviter tout aliment ou activité qui aggravera ou déclenchera une inflammation. Faites attention aux allergènes alimentaires courants tels que le gluten, les produits laitiers, le soja et les arachides. Le déclenchement d’allergies entraînera une foule de problèmes autres que la prise de poids. Intégrez des aliments anti-inflammatoires dans votre alimentation, comme les betteraves, la racine de curcuma fraîche ou séchée, l’huile de noix de coco, les graines de chia et bien d’autres encore. Vous ne pouvez jamais vous tromper avec un régime riche en oméga-3, en antioxydants et en acides gras essentiels.
Suppléments recommandés
Pour aider à décomposer les graisses et faciliter la digestion, les sels biliaires supplémentaires avec la taurine et la choline sont fortement recommandés. Ces compléments, associés à un régime alimentaire et à un exercice physique appropriés, vous aideront à atteindre et à maintenir votre poids idéal.
Parlant d’exercice, il est préférable de consulter un professionnel sur le type et l’intensité du programme d’exercice auquel vous devez vous adonner. Inconnu de beaucoup, il est possible que l’exercice vous fasse plus de mal que de bien. D’une part, les recherches montrent que les personnes qui poussent leur corps trop fort peuvent essentiellement annuler les effets positifs de l’exercice. Deuxièmement, au lieu de stimuler vos hormones de joie, faire de l’exercice de la mauvaise façon peut augmenter votre taux de cortisol et contribuer au stress et à la prise de poids. Lorsque vous essayez de gérer vos niveaux de stress, ce genre de pic est la dernière chose dont vous avez besoin. Les herbes adaptogènes ainsi que les vitamines B fermentées soutiennent toutes deux le stress.Essayez Max Stress B pour soutenir le stress.
Dernier conseil pour ceux qui s’inquiètent de la prise de poids après l’ablation de la vésicule biliaire : faites vérifier vos glycémies. Certains patients, après avoir essayé de contrôler leur consommation alimentaire et de pratiquer une activité physique, se retrouvent encore à prendre du poids ou à avoir de mauvaises envies. Cela peut être dû à votre glycémie. Pour être sûr que vous ne souffrez pas de résistance à l’insuline ou de diabète, faites les tests nécessaires. Il a été démontré que des produits naturels comme le picolinate de chrome, le banaba et le curcuma vous aident à maîtriser votre taux de glycémie. Nous avons également formulé un supplément spécialement conçu pour ceux qui luttent contre la gestion du poids, la résistance à l’insuline et d’autres problèmes métaboliques – nous l’appelons Symétrie métabolique. Il est recommandé de l’utiliser quotidiennement.
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