Pour continuer avec le mois de la santé et du bien-être de PAPIER, nous jetons un coup d’œil à la meilleure façon de chasser ces kilos de manger des Ramen après minuit, et 1h, et 2h du matin… : faire de la musculation. Et qu’est-ce qui est encore mieux que de faire de l’exercice ? S’entraîner avec un entraîneur.
S’entraîner seul est une chose, mais cela aide toujours quand vous avez quelqu’un qui est payé (par vous) pour vous crier de continuer pendant que vous sanglotez tranquillement au milieu d’un squat.
Un entraîneur personnel est un luxe qui aide de nombreuses personnes riches à obtenir ce ~corps~ et si vous êtes une célébrité avec des millions de dollars, avoir un guide de sudation privé est juste quelque chose que vous faites.
Voici un guide de 10 suzerains du fitness et entraîneurs personnels de célébrités à noter (sans ordre particulier), et si oui ou non leurs régimes sont à l’épreuve des civils.
par Suzy Allman
Qui : Mary Helen Bowers, une ancienne danseuse du New York City Ballet.
Ce pour quoi elle est connue : Son programme, Ballet Beautiful, qui cherche à tonifier grâce à un mélange de ballet classique et d’exercices standard/cardio, le tout personnalisé pour répondre aux besoins personnels du client. Les séances d’entraînement vont de 15 minutes, à 3 heures.
Régime spécial correspondant : Dans une interview accordée à Harper’s, Bowers a un point de vue assez sain sur l’alimentation saine, soulignant que s’affamer est — surprise !!!!!. — PAS BON. Elle suggère de consommer beaucoup de fruits et de légumes frais et de supprimer la plupart des aliments à fleur blanche. Elle suggère également d’associer les aliments riches en glucides, comme les hamburgers, à des salades plutôt qu’à des frites. Avec de la vinaigrette à part, DUH.
Clients célèbres : Natalie Portman a fait savoir que Bowers avait conçu son programme d’entraînement pour Black Swan (pour lequel elle a ensuite remporté l’Oscar), et d’autres clients incluent les anges de Victoria’s Secret Miranda Kerry et Lily Aldridge,
Pouvez-vous survivre à son régime : À 100 %, surtout avec de l’argent illimité et beaucoup de temps libre !
Gunnar Peterson
Qui : Un entraîneur diplômé de l’Université Duke vivant à Beverly Hills.
Ce pour quoi il est connu : Peterson se décrit lui-même comme « l’entraîneur personnel le plus recherché » aux États-Unis (ok !), qui se concentre sur les résultats à long terme grâce à un entraînement quotidien et « fonctionnel » de poids et de cardio — ce qui signifie 6 jours d’entraînement intense, et un jour de repos. Il est surtout connu pour avoir aidé JLo ET Kim Kardashian à réaliser leurs galipettes inimitables, grâce à son invention d’exercice « The Bottom Line ».
Régime spécial correspondant : 3 à 5 oz de protéines, et remplacement des aliments à base de sucre et de farine blanche par des fruits et des légumes. Exemple de repas : « 3 oz de blanc de poulet cuit au four, une tasse de brocoli cuit à la vapeur, une salade avec de l’huile d’olive et du vinaigre, et un fruit pour le dessert. »
Clients célèbres : Responsable des courbes susmentionnées appartenant à Kim et JLo et il a également formé Sofia Vergara, des athlètes professionnels célèbres, et plus récemment, Khloe Kardashian….
Khloe attribue à Peterson le mérite de l’avoir aidée à façonner sa silhouette en titane.
Photo via Complex
Pouvez-vous survivre au régime de Peterson : Probablement ! Mais cela aide si vous êtes riche, que vous n’avez pas de travail de 9 à 5, de prêts étudiants, de dettes, de mécontentement général et d’autres angoisses mortelles.
David Kirsch
Qui:L’approche de Kirsch en matière de conditionnement physique est spécifique au type de corps, associée à une nutrition holistique stricte.
Plus connu pour : Être » le gars des fesses « , entraîner Kate Upton et booster le métabolisme avec les Thermo Bubbles.
Régime alimentaire correspondant spécialisé : Sans sucre, sans glucides, sans vie.
Clients célèbres : Outre Upton, il a également travaillé avec Heidi Klum, Liv Tyler et Karolina Kurkova.
Pouvez-vous survivre à ce régime : Oui, les masochistes sont les bienvenus !
Note annexe : Kirsch fait suivre à ses filles de 5 ans un régime sans gluten. Amusant !
Justin Gelband
Qui : Gelband possède ModelFit, la boutique de fitness de Manhattan.
Connu pour : Être » l’entraîneur des top-modèles » et se concentrer sur la tonification basée sur le cardio, ce qui signifie le vélo pour des fesses galbées, des intervalles de jogging de 30 minutes, des pilates, du yoga et du kickboxing.
Diète correspondante spécialisée : Pas de sucre, d’alcool, et seulement des glucides comme le riz brun, les légumes, les pains Ezekiel — Gelband suggère de les consommer seulement deux fois par semaine. K!
Clients célèbres : Karlie Kloss, Chrissy Teigen, et essentiellement tous les anges de Victoria’s Secret.
Pouvez-vous survivre à son régime : « Est-ce que c’est mon dernier jour de glucides de la semaine ? Ou le premier jour ? Ou 4ème. » *s’enflamme*
Jonny Roxx
Qui :Roxx est un entraîneur basé à Toronto, au Canada
Connu pour : Roxx se spécialise dans le bro-divin CrossFit, l’endurance, le levage, l’équilibre, les abdominaux, le cardio, la nutrition, et le bulking your boy Drake the f*ck up, et être un membre de son entourage.
Spécialisé correspondant régime alimentaire : Partisan du NUTRABOLICS, un supplément de prise de poids, dont Drake a assurément un bunker entier rempli jusqu’au plafond.
Clients célèbres : DRAKE, et la caverne entre son abdomen le plus prononcé, et son nombril, où j’espère un jour dormir la nuit.
Peut-on survivre avec ce régime : Une façon agréable et non-roïdienne de se faire sucer ! Allez-y.
Erin Oprea
Qui : ancienne marine, Oprea dirige Oprea Personal Fitness, le PREMIER gospel fitness du Tennessee. Elle est LE formateur de référence pour les stars de la musique country.
Connue pour : Aider les clients à transformer n’importe quel environnement, qu’il s’agisse d’un bureau ou d’un gradin de stade, en une putain d’utopie de fitness ; Oprea met l’accent sur l’équilibre, le cardio de base, l’entraînement en résistance et un régime alimentaire pratique. Selon Oprea, » 10 000 pas par jour » est un bon début !
Diète correspondante spécialisée : Dans le livre à venir d’Oprea, le régime 4X4, elle suggère d’éviter les nettoyages à la mode et la famine, et — comme tout le monde — de supprimer les sucreries et les graisses, en s’appuyant sur les glucides provenant des protéines et des légumes. Elle dit aussi de se faire plaisir de temps en temps, et de mâcher du chewing-gum pour couper la faim.
Clients célèbres : Carrie Underwood, Leann Womack et moi qui hurle dans mon oreiller.
Photo via Glamour
Pouvez-vous survivre avec son régime : Toute personne qui dit que je peux manger un pain de temps en temps me convient.
Harley Pasternak
Qui : Pasternak est un entraîneur né au Canada, basé à Los Angeles, qui a déjà survécu en tant que scientifique en nutrition pour le ministère de la Défense nationale du Canada. (Déjà terrifié.)
Plus connu pour : Non seulement il crée des séances d’entraînement intenses et à forte teneur en cardio, mais il a également écrit six livres, co-animé le talk-show canadien The Revolution et est apparu dans l’émission Next Top Model du Canada ET de l’Allemagne.
Régime correspondant spécialisé : Le « régime à 5 facteurs » de Pasternak comprend des protéines, pas de glucides que vous ou moi aimons (aka seulement des légumes, du riz, des lentilles), des fibres (PAS DE FARINE, THOTS), des graisses *saines* (saumon, moi rongeant ma main) et des boissons sans sucre.
Clients célèbres : Lady Gaga, Katy Perry, Kanye West, Miley Cyrus, Amy Schumer, JULIETTE FUCKIN’ LEWIS, Jimmy Fallon et Katherine Heigl.
Pouvez-vous survivre avec son régime : Si Juliette Lewis est à terre, comptez sur moi.
Tracy Anderson
Qui : Anderson est peut-être l’entraîneur de célébrités le plus connu, dont l’empire du fitness lui a rapporté une fortune cool de 110 millions de dollars.
Plus connue pour :
La méthode Tracy Anderson, qui implique de soulever des poids pour tonifier, de la danse-cardio, des séances d’entraînement en groupe et des pilates, et pour avoir été qualifiée de miracle « de la taille d’un pinte », par sa disciple principale, Gwyneth Paltrow.
Régime correspondant spécialisé:Exemple d’une journée de Tracy Anderson en alimentation : Shakes d’acides aminés au petit-déjeuner, quesadilla sans gluten, limande pour le dîner et une barre de chocolat bio pour le dessert.
Clients célèbres : Mme Goop elle-même, Molly Sims, Stacey Keibler.
Peut-on survivre avec son régime : Bien sûr.
Danny Musico
Qui : Musico est un ancien champion du monde de boxe poids super moyen et entraîneur de célébrités.
Plus connu pour : Le cardio basé sur la boxe, l’entraînement par intervalles de 5 minutes, y compris 30 secondes sur et hors du tapis roulant.
Et aussi avoir ceci comme ouverture de la section ‘À propos de moi’ de son site web:
Danny Musico est un gars modeste, mais il ne devrait pas l’être. Ses accomplissements sont vastes et variés. Musico a été boxeur professionnel, acteur, modèle, porte-parole d’athlètes et personnalité de la télévision. Quel que soit le défi à relever, la belle star offrira une performance renversante
Régime correspondant spécialisé : 5 jours de stricte modération, et boire beaucoup de shakes FitPro.
Clients célèbres : Hillary Swank, Leonardo DiCaprio, Jessica Simpson, Demi Moore, Mark Wahlberg, Jamie Foxx.
Pouvez-vous survivre avec son régime : Plus d’informations sur » À propos de moi » de Musico :
Il a également été invité dans de nombreuses autres émissions telles que Hell’s Kitchen, Law and Order, Joan of Arcadia et Third Watch. Sa carrière de mannequin est également florissante. Musico a défilé aux côtés de beaux garçons comme Michael Bergin, et son parcours unique fait de lui une force imparable à Hollywood. C’est peut-être un peu de chance, mais c’est très certainement sa forte détermination et son travail acharné qui ont fait de lui l’un des acteurs, entraîneurs de célébrités et porte-parole les plus bankables d’Hollywood.
Moi, me rappelant de faire plus d’entraînement « bientôt ».
Splash photo by Kelly Taub/BFA.com
D’ailleurs, il n’y a pas d’autre choix que de s’entraîner.