Pourquoi devriez-vous nettoyer votre langue ?
Votre langue, contrairement à vos dents, a une surface rugueuse remplie de nombreux pics et creux qui sont l’endroit parfait pour que les bactéries s’installent et se développent. En fait, votre langue contient beaucoup plus de bactéries que vos dents. Ces bactéries peuvent facilement se transférer à vos dents et les endommager, tout en créant une mauvaise haleine. En fait, tant que vous n’avez pas d’autres problèmes dentaires tels que la gingivite ou la carie dentaire, les bactéries présentes sur votre langue sont l’une des principales causes de mauvaise haleine.
Nous savons tous que vous devez vous brosser les dents deux fois par jour et utiliser du fil dentaire au moins une fois par jour, mais savez-vous que vous devriez également nettoyer votre langue ?
Comment nettoyer votre langue
Une fois que vous avez soigneusement brossé vos dents, vous devriez ensuite porter votre attention sur le nettoyage de la langue.
Le brossage de la langue consiste à éliminer les bactéries à l’avant et à l’arrière. L’avant est relativement autonettoyant mais l’arrière est vital. Commencez par mettre une petite quantité de dentifrice sur la brosse, commencez par l’arrière et avancez en vous souvenant de frotter à la fois d’un côté à l’autre et de haut en bas. Utilisez une quantité raisonnable de pression mais arrêtez si cela devient douloureux.
Vous pouvez acheter des racleurs de langue mais pour la plupart des gens, les poils d’une brosse à dents feront l’affaire.
À quelle fréquence devez-vous vous brosser la langue ?
Vous devez intégrer le nettoyage de la langue à votre routine habituelle de soins bucco-dentaires et le faire au moins deux fois par jour, généralement le matin et avant le coucher. Si vous arrivez à la mi-journée et que votre bouche est sèche ou que vous avez un mauvais goût, essayez de vous brosser la langue à nouveau.
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