Bien que vous ne puissiez pas changer vos gènes, vous pouvez prévenir les poussées de psoriasis en contrôlant vos symptômes par des traitements réguliers. Il s’agit notamment d’appliquer des médicaments topiques, de prendre des médicaments par voie orale ou de recevoir des injections pour réduire les symptômes inconfortables du psoriasis.
La photothérapie ou le traitement par la lumière peuvent également réduire l’incidence du psoriasis. Ce type de traitement implique l’utilisation de lumière ultraviolette naturelle ou artificielle pour ralentir la croissance de la peau et l’inflammation.
En dehors des traitements médicaux, faire certains ajustements de style de vie peut également réduire votre risque de poussée de psoriasis. Il s’agit notamment de :
Réduire le stress
Bien que le stress puisse avoir un impact négatif sur n’importe qui, il est particulièrement problématique pour les personnes atteintes de psoriasis. Le corps a tendance à avoir une réaction inflammatoire au stress. Cette réaction peut entraîner l’apparition des symptômes du psoriasis. Vous pouvez essayer de réduire la quantité de stress dans votre vie en faisant du yoga, en méditant ou en rencontrant régulièrement un thérapeute.
Prendre soin de sa peau
Les blessures de la peau, comme les coups de soleil et les éraflures, peuvent déclencher le psoriasis chez certaines personnes. Ces types de blessures peuvent généralement être évités en pratiquant de bons soins de la peau.
Lorsque vous pratiquez des activités susceptibles de causer des blessures à la peau, vous devez toujours prendre des précautions supplémentaires. Utilisez un écran solaire et portez un chapeau lorsque vous passez du temps à l’extérieur. Vous devez également faire preuve de prudence lorsque vous pratiquez des activités de plein air et des sports de contact, comme le basket-ball ou le football.
Pratique d’une bonne hygiène
Les infections sont connues pour déclencher le psoriasis car elles exercent un stress sur le système immunitaire, provoquant une réaction inflammatoire. L’angine streptococcique en particulier est associée à l’apparition des symptômes du psoriasis, surtout chez les enfants. Toutefois, des poussées de psoriasis peuvent survenir après un mal d’oreille, une amygdalite ou une infection respiratoire ou cutanée. Ces types d’infections peuvent généralement être évités grâce à de bonnes pratiques d’hygiène.
Assurez-vous de vous laver les mains souvent au cours de la journée. Évitez également de partager des tasses et des ustensiles avec d’autres personnes. Il est également important de nettoyer correctement une coupure ou une plaie et de la garder couverte afin qu’elle ne s’infecte pas.
Manger sainement
L’obésité ou le surpoids semblent aggraver les symptômes du psoriasis. Il est donc important de gérer votre poids en faisant régulièrement de l’exercice et en adoptant une alimentation saine. Si vous avez du mal à manger sainement, vous pouvez consulter un nutritionniste pour obtenir de l’aide. Il peut vous aider à déterminer la quantité de nourriture et les aliments que vous devez consommer chaque jour pour perdre du poids.
Il s’agit d’un régime alimentaire sain.