Que vous ayez grandi en regardant DJ Tanner dans Full House ou que vous soyez un grand fan des films Hallmark (ou les deux !), vous avez probablement remarqué que Candace Cameron Bure ne cesse de s’améliorer avec l’âge. Non seulement elle écrit, joue et produit pour la chaîne Hallmark, mais elle est aussi une épouse et une mère de trois enfants qui doit travailler dur pour trouver le temps de prendre soin d’elle.
© Stringer/Getty Images L’actrice, productrice et auteure a discuté avec nous de la façon dont elle reste en bonne santé avec un emploi du temps chargé.
« J’ai aimé vieillir parce que vous commencez à apprécier le corps de plus en plus, et j’aime voir ce qu’il peut faire à l’âge où je suis maintenant », dit Bure. « Je suis dans la meilleure forme de ma vie à la quarantaine. Je suis reconnaissante pour mon corps, ce qui me donne envie de continuer à bien en prendre soin, spécifiquement à travers les aliments que je mange, l’exercice et le repos dont j’ai besoin. »
Bure fait de la forme physique une énorme priorité dans sa vie, et elle essaie de s’entraîner le matin pour pouvoir l’intégrer dans son emploi du temps (et y prendre réellement plaisir). Bure dit qu’elle aime toutes sortes d’activités, et vous pouvez la trouver dans la salle de sport en train de mélanger cardio et poids ou d’utiliser son application Kira Stokes pour lui donner une séance d’entraînement qui tue.
« Le secret est de faire le type d’exercice que j’aime vraiment pour que cela ne ressemble pas à une corvée », dit Bure. « J’aime aussi les promenades sociales ou les randonnées avec un ami ». Cependant, lorsque l’actrice travaille 16 heures par jour sur un plateau au Canada, elle ne s’en veut pas de ne pouvoir se rendre à la salle de sport qu’une fois par semaine. Bure dit qu’elle s’assure de laisser à son corps le temps de se reposer, sinon il ne sera pas au mieux de ses performances.
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Quand il s’agit de son régime alimentaire, Bure et sa famille suivent un régime alimentaire assez simple et nutritif centré sur les aliments entiers. Elle ne restreint aucun groupe alimentaire ou macros, mais elle limite la quantité d’aliments hautement transformés dans son foyer. Voici ce avec quoi vous la trouverez typiquement en train d’alimenter sa journée :
Petit-déjeuner
Bure aime savourer une tasse de thé matcha au premier réveil, avant de se rendre à la salle de sport quatre à cinq fois par semaine. L’actrice est également très attachée à l’hydratation – elle garde une bouteille d’eau de 32 onces avec elle tout au long de la journée et essaie de la remplir au moins une fois. Elle préfère les repas copieux et copieux plutôt que de brouter tout au long de la journée et trouve que le jeûne intermittent fonctionne pour son corps et son emploi du temps, donc elle a tendance à tenir jusqu’en fin de matinée pour son premier repas.
Déjeuner
C’est maintenant que le plaisir commence ! Bure aime se charger au déjeuner avec un bol rempli de grains entiers, de légumes verts et de légumes et une protéine maigre comme des fruits de mer ou du poulet. Bure aime garder des sachets Starkist Creations avec elle pour agrémenter ses déjeuners d’un peu de thon ou de saumon riche en oméga-3 pour une meilleure tenue. Elle dit qu’elle n’a de cesse de trouver des moyens de rendre les bols de céréales colorés et pleins de textures différentes pour garder les choses intéressantes.
Si vous cherchez à déjeuner comme Candace, nos bols de thon au sésame saisi sont un excellent point de départ. Ils sont essentiellement un rouleau de sushi géant déconstruit avec du thon ahi et une sauce soja ail-gingembre. Miam.
Les collations
Bure préfère les gros repas aux collations, mais elle aime garder une réserve de collations saines à portée de main, surtout si elle a fait de l’exercice ce jour-là. Parmi ses préférés, on trouve des pistaches, des fruits frais, des amandes ou des légumes et du thon.
Dîner
© Jordan Strauss/Invision/AP Bure dit que son mari, Valeri Bure, ancien joueur de hockey de la NFL, est le chef vedette de leur maison, et qu’elle a appris beaucoup de ses compétences culinaires de lui. S’il cuisine, ils suivent généralement une formule comprenant des protéines maigres, des céréales complètes et des légumes cuits que leurs enfants apprécient également. Bure dit qu’elle aime s’assurer qu’elle donne la priorité à la présence de protéines, de graisses et de glucides à chaque repas.
Il n’y a rien de tel qu’un dîner à la poêle pour avoir un repas sain sur la table pendant la semaine, et cela permet également un nettoyage facile. Notre poulet méditerranéen à la poêle, choux de Bruxelles et gnocchi peut se retrouver dans votre assiette en 40 minutes et vous rassasiera pendant des heures.
Gâteries préférées
Alors que Bure dirige un navire serré en ce qui concerne sa consommation de sucre ajouté, elle s’assure de céder à sa dent sucrée une ou deux fois par semaine. Cela se fait généralement sous la forme de crème glacée. Et bien qu’elle aime la crème glacée sous toutes ses formes, elle préfère un parfum funky avec beaucoup d’ajouts différents, comme la pâte à biscuits.
Comme Candace, nous préférons de loin profiter d’une boule de la vraie chose plutôt que de descendre une pinte entière de la sorte faible en calories. Nos sandwichs à la crème glacée aux mûres et au gingembre sont une version piquante de la friandise classique des camions de crème glacée.
The Bottom Line
Il est clair que Candace prend sa santé très au sérieux et fait un bon travail pour obtenir suffisamment de légumes, beaucoup de glucides sains et des graisses saines pour le cœur. Bien que nous espérions que le jeûne intermittent fonctionne pour son style de vie, ce n’est certainement pas pour tout le monde.
Bien qu’il soit amusant de voir ce que nos stars préférées aiment manger et comment elles prennent soin d’elles, il est important de se rappeler que chaque corps est différent et doit être écouté ! Votre meilleur corps ne ressemblera peut-être pas à celui de Candace ou ne sera pas nourri de la même manière que le sien, mais nous pourrions certainement tous utiliser un peu plus de légumes et de promenades sociales avec un ami dans notre journée.
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