Ma paupière tremble, j’ai un tremblement ou une secousse dans un œil. Voici quelques-unes des expressions que nous utilisons pour expliquer ce problème très courant qui, dans la plupart des cas, n’a pas une grande importance.
Mais que faire en cas de contraction involontaire de la paupière ?
C’est une autre des questions récurrentes que nous posent les optométristes et les ophtalmologues. Ils n’apparaissent généralement que dans un seul œil et lorsqu’ils se produisent, nous remarquons que la paupière se contracte de manière incontrôlée, mais sans fermer complètement l’œil.
Heureusement, la plupart du temps, ils ont tendance à disparaître aussi mystérieusement qu’ils ont commencé : « soudainement ».
La sensation que nous avons lorsqu’ils apparaissent est celle d’un « grand tic ou tic intermittent » et ces tics de paupières peuvent être très gênants lorsqu’ils se produisent fréquemment.
La plupart du temps, ils seront imperceptibles pour les personnes qui peuvent nous voir.
Il existe d’autres cas plus graves qu’il faut apprendre à différencier et dont nous parlerons plus tard.
En règle générale, la cause de ces tremblements sont des contractions involontaires de certaines fibres du muscle orbicularis oculi de la paupière et ont généralement tendance à affecter plus souvent la paupière inférieure, bien que dans certains cas, ils puissent également se produire dans la supérieure.
Dans le post d’aujourd’hui, nous allons parler de ces « Pseudo Tics » , de ses causes, de quelques recommandations de base pour les éviter et comment différencier les cas qui ne sont pas importants de ceux qui peuvent être pathologiques (comme le blépharospasme) et les Tics accusés, qui nécessiteront une consultation avec l’ophtalmologiste ou le neurologue.
Causes de l’apparition de tremblements dans la paupière
- Stress et/ou anxiété. La contraction des paupières nous indique généralement que nous devons faire une pause et nous détendre. Avez-vous été soumis à un niveau de stress élevé dernièrement ?
- Les yeux secs. Elle peut provoquer une irritation de la cornée et/ou de la conjonctive entraînant un faux réflexe de clignement involontaire.
- Consommation excessive de caféine ou d’autres substances excitantes (par exemple, café, thé, boissons gazeuses caféinées, etc…).
- Fatigue. La fatigue due au fait de ne pas porter des lunettes avec la bonne prescription ou au surmenage peut également provoquer des tics de l’œil.
- Manque de sommeil. Avez-vous déjà passé quelques nuits blanches ?
- Passer des périodes prolongées à regarder un écran d’ordinateur ou de télévision.
- Des troubles du système nerveux comme le blépharospasme et d’autres pathologies dont nous parlerons plus tard et qui nécessitent un contrôle médical.
Comme vous pouvez l’imaginer en connaissant les causes possibles, il est plus facile de les prévenir ou de les aider à disparaître en travaillant sur les raisons possibles qui les ont provoquées. Il est également très important, s’ils vous arrivent, d’essayer de ne pas vous inquiéter car plus vous en serez conscient, plus ils se produiront fréquemment.
Quand dois-je m’inquiéter parce que mon œil bouge ?
En de rares occasions, les mouvements involontaires des yeux peuvent être le signe de certaines pathologies qui nécessitent une consultation médicale. Dans ces cas, elles sont presque toujours accompagnées d’autres signes et symptômes tels que :
- Si les contractions provoquent une fermeture complète des paupières.
- Si elles apparaissent en même temps dans les deux yeux.
- Si elles provoquent des altérations de la vision.
- Si elles provoquent des altérations de la vision.
- S’ils affectent une autre zone du visage ou du corps en même temps.
- Si un membre de la famille est touché par une affection similaire.
- Si elles surviennent après la prise de certains médicaments, suppléments ou préparations à base de plantes. Si c’est le cas, essayez de vous rappeler quand vous avez commencé à prendre ces produits.
La constatation d’un tremblement de l’#oeil n’est généralement pas un problème mais il est bon que vous appreniez à les distinguerClick to tweet
L’œil même si vous avez l’un de ces symptômes ne signifie pas nécessairement que vous avez une maladie, mais vous devriez consulter le spécialiste. Les maladies du système nerveux et du cerveau qui peuvent présenter un symptôme de ce type sont les suivantes : Blépharospasme, paralysie de Bell, dystonie cervicale, dystonie, sclérose en plaques, maladie de Parkinson, syndrome de Tourette et effets secondaires des médicaments (en particulier les médicaments utilisés pour traiter l’épilepsie et les psychoses).
Les options de traitement et de prévention des tremblements non pathologiques des paupières.
Il n’existe pas de traitement à proprement parler mais vous pouvez suivre un certain nombre de conseils pour les prévenir ou les éviter :
- Améliorer la qualité et la durée du sommeil.
- Nettoyage des paupières. (voir comment le faire dans l’entrée sur la blépharite).
- Techniques de réduction du stress et de relaxation. (Yoga, Palming, exercices de respiration, etc.).
- La réduction de la fatigue oculaire (mise à jour des lunettes de vue, lunettes de soleil à l’extérieur).
- L’utilisation de compresses chaudes sur les paupières.
- Réduire ou arrêter l’utilisation de produits contenant des stimulants.
- L’utilisation de gouttes lubrifiantes en cas de sécheresse oculaire.
Vous passez de nombreuses heures devant des écrans ?
Si vous passez de nombreuses heures devant des écrans d’ordinateur, de tablette et/ou de mobile, VOS YEUX ONT BESOIN de mon guide : » 7 façons d’éviter la fatigue oculaire « . Téléchargez le guide GRATUIT
Options de traitement pour les cas pathologiques de contraction des paupières
L’approche thérapeutique pour les contractions involontaires pathologiques des yeux dépendra de nombreux facteurs, et dépendra également de son impact sur la qualité de vie quotidienne de la personne affectée. Les traitements vont des mesures simples mentionnées ci-dessus dans les cas non pathologiques, à l’utilisation de médicaments et dans les cas graves, la chirurgie peut être indiquée.
Pour le blépharospasme qui est la pathologie la plus courante de ce type, le traitement consiste à se protéger les yeux avec des lunettes de soleil, des larmes artificielles et l’application de toxine botulique (une substance qui est injectée pour détendre temporairement les muscles et les empêcher de se contracter). Lorsqu’il y a une maladie sous-jacente, on traitera la maladie qui les provoque.
Résumé
Rappelons que « la plupart » des contractions des paupières ne seront pas liées aux yeux, ne seront pas importantes et que la cause la plus fréquente est le stress et la fatigue.
Optométriste et blogueur.
Plus de 30 ans d’expérience en tant qu’optométriste et formateur depuis 2003.
Je suis également le créateur du Blog CuidaTuVista.com (2012) et du Podcast Cuida tu vista (2020).
Mon objectif >>>Je veux que vous appreniez à BIEN VOIR pour MIEUX VIVRE.
Si vous vous abonnez au blog, je vous donnerai mon guide « 7 façons d’éviter la fatigue oculaire » spécialement conçu pour les personnes qui passent de nombreuses heures devant des écrans d’ordinateur et des appareils mobiles.