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Vous vous demandez combien de protéines contient un œuf dur ? Un œuf dur contient 7 grammes de protéines, et il regorge de nutriments.

Combien de protéines ?

Les œufs durs sont fantastiques pour une collation simple et rassasiante ou pour ajouter à un repas. Bien qu’ils n’aient peut-être pas cette réputation, les œufs font partie des aliments les plus nutritifs de la planète. Quelle quantité de protéines contient un œuf dur ? Un œuf dur contient 7 grammes de protéines. Les œufs regorgent de nutriments et ne contiennent que 75 calories chacun.

Des recherches récentes ont révélé qu’au lieu d’éviter les œufs durs pour des raisons de cholestérol, les œufs augmentent en fait le bon cholestérol dont le corps a besoin. Ils sont recommandés comme une source abordable et facile à manger de protéines de haute qualité. Les œufs sont particulièrement utiles pour les régimes végétariens, car ils constituent une source naturelle de B12.

Comment faire des œufs durs parfaits

Maintenant que vous connaissez la quantité de protéines dans un œuf dur, voici nos méthodes préférées pour les faire ! Nous utilisons à la fois une méthode sur la cuisinière et utilisons l’Instant Pot (cocotte-minute). La marmite instantanée est parfaite pour ne pas avoir à s’en occuper, et les œufs durs sont très faciles à écaler ! Voici nos méthodes d’œufs durs, et quelques autres ressources sur les œufs.

• Comment faire des œufs durs parfaits
• Les œufs durs de l’Instant Pot
• Charte : Combien de temps faut-il faire bouillir les œufs ?
• Combien de temps faut-il faire bouillir les œufs pour une salade d’œufs ?

Recettes d’œufs durs

Les œufs durs sont parfaits comme collation à emporter remplie de protéines ou comme petit-déjeuner matinal. Mais si vous avez le temps, il existe de nombreuses façons créatives d’utiliser les œufs durs, des salades à la diable aux garnitures de fromage grillé ! Voici ce que vous pouvez faire avec des œufs durs :

• Sandwich à la salade d’œufs
• Fromage grillé à la mayonnaise & Œuf dur
• Idées de bar à salades faciles
• Salade d’œufs saine au basilic
• Salade de pommes de terre saine à l’œuf dur

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• Salade Cobb végétarienne
• Asperges grillées avec sauce au yaourt au citron
• OEufs à la diable faciles avec paprika fumé

Liens relatifs aux œufs durs

Voici quelques questions courantes relatives aux œufs durs ! Faites-nous savoir si vous avez d’autres questions dans les commentaires ci-dessous.

• Pourquoi acheter des œufs sur les marchés de producteurs ?
• Comment rendre les œufs durs faciles à peler ?
• Combien de temps les œufs durs durent-ils ?
• Comment peler les œufs durs ?
• Combien de calories dans un œuf dur ?

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