10 Dec Combien de temps devez-vous attendre pour faire de l’exercice après une chirurgie buccale ?
La chirurgie buccale, aussi mineure qu’elle puisse paraître, nécessite du temps pour guérir. Les extractions de dents, les implants dentaires et la chirurgie reconstructive ont tous un impact sur votre corps, donc prendre le temps de se reposer est crucial pour retrouver de la force.
L’exercice physique peut vous aider à développer votre force et est également bon pour votre santé, mais il est important de faire une pause dans votre routine d’exercice pendant que vous guérissez, sinon cela peut avoir un impact négatif sur votre santé.
Qu’est-ce qui se passe si vous commencez à faire de l’exercice trop tôt ?
Bien que l’exercice soit normalement excellent pour votre corps et votre santé, vous devez faire une pause dans votre routine pendant votre guérison. Reprendre l’exercice trop tôt peut entraîner une augmentation des saignements et des douleurs. Cela peut également avoir un effet inverse et ralentir le processus de guérison. Cela peut également conduire à une alvéole sèche, une condition dans laquelle le caillot sanguin se déloge et expose les nerfs et l’os à des particules alimentaires et à des bactéries, ce qui entraîne une infection.
Le repos est important
Vous devez vous ménager, surtout pendant les vingt-quatre premières heures. Plus la chirurgie est intensive, plus vous devez attendre longtemps. Le repos permet à votre corps de guérir correctement.
Démarrez en douceur
Après le premier jour environ, vous devriez commencer par des activités à faible impact. Le yoga, les étirements et le soulèvement de poids légers sont un excellent moyen de commencer. Cependant, si vous ressentez une pression ou une douleur, vous devez arrêter immédiatement. La douleur est la façon dont votre corps vous indique que vous n’êtes pas encore complètement guéri.
Retourner doucement à votre routine
Après environ le troisième jour, pour les procédures moins impliquées, vous pouvez commencer à reprendre doucement votre routine d’exercice. Ne vous poussez pas trop fort. Toute douleur et/ou saignement signifie que vous devez vous arrêter. Après cinq jours, vous pouvez recommencer à soulever des poids plus lourds, mais méfiez-vous de ne pas serrer les dents.
DIET
Pendant votre guérison, on peut vous recommander de manger des aliments mous ou liquides. En général, vous absorbez moins de calories, ce qui signifie moins d’énergie à brûler. Un exercice physique intense nécessite beaucoup d’énergie. Si vous envisagez de reprendre l’exercice, assurez-vous de consommer beaucoup de calories provenant de sources nutritives, ce qui facilitera également votre guérison.
Vous pouvez être impatient de reprendre votre routine normale, mais vous ne devez pas précipiter la guérison. Suivez les instructions de votre chirurgien après la chirurgie et vous serez de retour à l’exercice en un rien de temps.
Veuillez nous contacter si vous avez des questions sur votre santé bucco-dentaire.