Vous ne savez toujours pas si vous êtes un people pleaser ou simplement extrêmement gentil avec les autres ? Voici un aperçu de quelques signes révélateurs du people-pleasing.
Vous avez une faible opinion de vous-même
Les people pleasers font souvent face à une faible estime de soi et tirent leur valeur personnelle de l’approbation des autres.
« Je ne suis digne d’amour que si je donne tout à quelqu’un d’autre » est une croyance commune associée au people-pleasing, dit Myers.
Vous pouvez croire que les gens ne s’intéressent à vous que lorsque vous êtes utile, et que vous avez besoin de leurs louanges et de leur appréciation pour vous sentir bien dans votre peau.
Vous avez besoin que les autres vous aiment
Les personnes qui font plaisir passent souvent beaucoup de temps à s’inquiéter du rejet. Ces inquiétudes conduisent souvent à des actions spécifiques conçues pour que les gens soient heureux avec vous afin qu’ils ne vous rejettent pas.
Vous pourriez également avoir un fort désir d’être nécessaire, croyant que vous avez plus de chances de recevoir de l’affection de la part des personnes qui ont besoin de vous.
Il vous est difficile de dire « non »
Vous pourriez craindre que dire « non » à quelqu’un ou refuser une demande d’aide lui fasse penser que vous ne vous souciez pas de lui. Accepter de faire ce qu’ils veulent peut sembler une option plus sûre, même si vous n’avez pas réellement le temps ou l’envie d’aider.
Beaucoup de gens acceptent de faire quelque chose alors qu’ils préféreraient ne pas le faire, comme aider quelqu’un à déménager. Mais une telle habitude peut causer des problèmes, car elle indique aux gens que leurs besoins passent avant les vôtres.
Certaines personnes peuvent en abuser, en ignorant vos limites parce qu’elles savent que vous ferez quand même ce qu’elles veulent.
Vous vous excusez ou acceptez la faute quand vous n’êtes pas à blâmer
Etes-vous toujours prêt avec un « désolé ! » quand quelque chose va mal ?
Satisfaire les gens implique d’être prêt à assumer la faute, même lorsque ce qui s’est passé n’a rien à voir avec vous.
Disons que votre patron vous a demandé de prendre une pizza pour le déjeuner, mais que le restaurant a mélangé la commande. Vous n’avez pas eu les deux pizzas sans gluten que vous aviez commandées, et trois de vos collègues n’ont donc pas pu déjeuner.
Le ticket de caisse indique clairement « sans gluten », il est donc clair que l’erreur s’est produite au restaurant. Malgré tout, vous vous excusez encore et encore, vous vous sentez mal, persuadé que vos collègues vont vous détester et ne vous feront plus jamais confiance pour commander leur déjeuner.
Vous êtes prompt à être d’accord, même quand vous ne l’êtes pas vraiment
L’accordabilité semble souvent être un moyen sûr de gagner l’approbation.
Disons que vos collègues ont présenté leurs idées pour un projet à venir lors d’une réunion d’équipe. « Quelle idée géniale ! », vous pourriez dire à un collègue tout en disant à un autre « plan fantastique ! ». Mais leurs idées pourraient être complètement différentes – et vous pourriez ne pas être d’accord avec aucune des deux.
Si vous vous ralliez à quelque chose avec lequel vous n’êtes pas d’accord juste pour que tout le monde soit content, vous vous exposez (et les autres) à de futures frustrations. Si les deux plans ont des défauts évidents, vous rendez un mauvais service à tout le monde en ne vous exprimant pas.
Vous luttez avec l’authenticité
Les personnes qui font plaisir ont souvent plus de mal à reconnaître ce qu’elles ressentent vraiment.
Continuer à mettre vos propres besoins de côté rend plus difficile leur reconnaissance. Finalement, vous pourriez même ne plus être sûr de ce que vous voulez ou de la façon d’être fidèle à vous-même.
Vous pouvez également ne pas être capable d’exprimer les sentiments dont vous êtes conscient, même lorsque vous voulez vous exprimer.
Par exemple, vous pourriez éviter de dire à votre partenaire qu’il vous a fait vous sentir mal, en pensant quelque chose comme : « Ils ne le pensaient pas, donc si je dis quelque chose, je ne ferai que les blesser. » Mais cela nie le fait essentiel de la situation : Ils ont blessé vos sentiments.
Vous êtes un donateur
Avez-vous l’habitude de donner aux autres ? Plus important encore, donnez-vous dans le but d’être aimé ?
Les personnes qui font plaisir ont tendance à aimer donner, explique Myers. « Faire des sacrifices peut nourrir votre sentiment de soi, mais cela peut aussi conduire à un sentiment de martyre ». Vous pourriez donner et donner, en espérant que les gens vous rendent la pareille avec l’affection et l’amour que vous désirez.
Vous n’avez pas de temps libre
Le simple fait d’être occupé ne signifie pas que vous êtes un people pleaser. Mais regardez comment vous passez votre temps libre.
Après avoir pris en charge les responsabilités essentielles, comme le travail, les tâches ménagères et la garde des enfants, que vous reste-t-il ? Avez-vous du temps pour les loisirs et la détente ?
Essayez de repérer la dernière fois que vous avez fait quelque chose juste pour vous. Avez-vous beaucoup de moments comme celui-là ? Si vous ne pouvez pas penser à de nombreux (ou aucun) cas, vous pourriez avoir des tendances à plaire aux gens.
Les disputes et les conflits vous contrarient
La satisfaction des gens a tendance à impliquer une peur de la colère. C’est assez logique. La colère signifie : « Je ne suis pas heureux ». Donc, si votre objectif est de garder les gens heureux, la colère signifie que vous avez échoué à leur plaire.
Pour éviter cette colère, vous pourriez vous précipiter pour vous excuser ou faire tout ce que vous pensez pour les rendre heureux, même s’ils ne sont pas en colère contre vous.
Vous pourriez également craindre un conflit qui n’a rien à voir avec vous. Si deux de vos amis se disputent, par exemple, vous pourriez essayer de leur offrir des conseils ou des astuces pour réparer la situation afin qu’ils redeviennent amis – peut-être même avec l’espoir secret qu’ils auront une opinion positive à votre égard pour les avoir aidés à se réconcilier.