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Lorsque vous ne produisez pas assez de lait pour votre bébé, vous voulez augmenter la production de lait maternel rapidement ! Il existe des tonnes de méthodes pour stimuler la production de lait, mais certaines d’entre elles prennent plus de temps que d’autres. Voici 9 choses que vous pouvez essayer pour augmenter la production de lait en une journée.

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Combien de temps faut-il pour augmenter la production de lait ?

Le temps nécessaire pour augmenter votre production de lait dépend de la méthode que vous essayez.

Il existe des options plus rapides pour augmenter la production de lait en une journée – comme les compressions mammaires et les flocons d’avoine – qui sont discutées en détail ci-dessous. Il existe d’autres méthodes – comme le power pumping – qui peuvent prendre une semaine ou plus pour fonctionner.

En outre, certaines façons d’augmenter la production de lait nécessitent un certain délai avant que vous puissiez commencer. Par exemple, si vous ne trouvez pas de fenugrec ou de levure de bière dans votre épicerie locale, vous devrez peut-être en commander et attendre quelques jours. Cependant, la plupart des options discutées ci-dessous peuvent être commencées immédiatement.

Une autre chose à noter est que le fait de faire ces méthodes de manière cohérente peut non seulement vous aider à tirer plus de lait au cours des prochaines 24 heures, mais aussi sur le long terme. La production de lait maternel est un système d’offre et de demande. Le fait de tirer plus de lait de vos seins indique à votre corps que la demande de votre bébé a augmenté, ce qui peut entraîner une augmentation de l’offre. Plus vous tirez de lait, plus votre corps en produira.

Comment augmenter rapidement la production de lait maternel – 9 façons

Voici 9 façons d’augmenter votre production de lait dans les prochaines 24 heures, par ordre de rapidité d’action.

Mains sur la pompe – Faites des compressions mammaires

« Mains sur la pompe » signifie masser vos seins pendant que vous tirez, ce qui peut vous aider à pousser plus de lait hors de vos canaux lactifères. Faire cette seule chose peut vous aider à pomper plus de lait lors de votre prochaine séance de pompage !

Comment faire des compressions mammaires ? Fondamentalement, tout ce que vous devez faire est de déplacer vos mains sur vos seins et de les presser. Assurez-vous de changer de côté de temps en temps pour ne pas vous concentrer sur un côté et devenir déséquilibré.

Un soutien-gorge mains libres peut faciliter les compressions mammaires – plus d’infos sur les soutiens-gorge de pompage les plus adaptés aux compressions mammaires ici.

Obtenir des lâchers multiples

Lorsque vous pompez et que le lait ne s’écoule plus, vous arrêtez-vous ?

Si oui, voyez ce qui se passe lorsque vous continuez à pomper pendant 5 à 10 minutes supplémentaires. Dans la plupart des cas, vous pouvez obtenir une deuxième (ou troisième) descente de lait qui peut vous donner jusqu’à 1/4 -1/2 de ce que vous avez pompé pendant la première descente.

Si vous avez du mal à faire redescendre votre lait, certaines choses sont que vous pouvez essayer sont de repasser manuellement en mode de descente (la phase rapide et légère avec laquelle la pompe commence), d’essayer l’expression manuelle ou la vibration. (Plus de détails et d’idées ici.)

Les compresses chaudes

L’utilisation de compresses chaudes, comme un gant de toilette chaud ou des Booby Tubes (utilisez le code PUMPING15 pour 15% de réduction) avant de pomper peut vous aider à tirer plus de lait.

Pourquoi cela fonctionne-t-il ? D’après Rachel’s Remedies:

Une augmentation rapide de la température de la peau augmente la circulation sanguine dans la zone ciblée, et une circulation accrue est ce qui favorise la guérison ainsi que la stimulation pour un lâcher-prise plus rapide et un débit de lait accru.

Faites attention à ne pas vous brûler, et évitez d’utiliser des compresses chaudes pendant plus de 5 minutes si vous souffrez d’engorgement, car la chaleur peut exacerber le gonflement.

Farine d’avoine

De nombreuses femmes constatent qu’elles pompent du lait supplémentaire après avoir mangé de la farine d’avoine.

J’ai fait une expérience il y a quelques années et j’ai constaté que je pompais 1 à 2 oz de lait supplémentaire les jours où je mangeais de la farine d’avoine au petit-déjeuner. Je voyais généralement des résultats lors de la séance de pompage suivante après avoir mangé le gruau.

Tout type de gruau fonctionne – instantané, à l’ancienne, coupé en acier, etc. – et il est bon de viser une portion complète, quelle que soit la façon dont cela est défini sur la boîte ou le sac. Personnellement, je ne me soucie pas des flocons d’avoine ordinaires, mais j’ai trouvé d’excellentes recettes de flocons d’avoine pendant la nuit qui avaient un bien meilleur goût.

Hydratation – Buvez votre eau !

Il est courant d’entendre que boire de l’eau aide à augmenter la production de lait – en fait, j’ai fait un sondage auprès de pompiers exclusifs il y a quelques années et je leur ai demandé quelles méthodes les aidaient à augmenter la production, et boire plus d’eau était la réponse n°1.

(Certaines recherches limitées ont été faites à ce sujet, et elles n’ont pas été concluantes.

Combien d’eau devriez-vous boire ? Il n’y a pas de chiffres fondés sur des preuves à pointer du doigt, mais je vous suggère de remplir une bouteille d’eau et de l’apporter avec vous à chaque séance de pompage. Essayez de rester en avance sur votre consommation d’eau afin de ne jamais avoir soif.

Beaucoup de femmes ne jurent que par l’eau de coco ou les boissons Body Armor ! Vous pouvez aussi les essayer – il n’est pas nécessaire que ce soit de l’eau que vous buviez. Le but est juste de rester hydraté.

Lactation Cookies

Lactation cookies contiennent des galactogogues (substances qui aident à augmenter la production de lait). Les galactogues courants dans les biscuits de lactation comprennent l’avoine, les graines de lin et la levure de bière.

Vous pouvez acheter des biscuits préfabriqués (comme ceux-ci) ou vous pouvez les faire ! J’ai quelques recettes, mais ces biscuits de lactation au chocolat sont mes préférés.

Le contact peau à peau avec votre bébé

Il a été démontré que le contact peau à peau avec le bébé peu après la naissance augmente le volume de lait maternel, et si vous cherchez des moyens naturels d’augmenter la production de lait, cela vaut la peine d’essayer !

Tout ce que vous avez à faire est de vous blottir contre votre bébé. Généralement, le bébé ne portera qu’une couche tandis que vous ne porterez rien par-dessus, et vous pouvez vous couvrir d’une couverture s’il fait frais.

Thés d’allaitement

Comme les biscuits de lactation, les thés d’allaitement contiennent des galactogogues qui aident à augmenter la production de lait. Certains ingrédients communs comprennent le fenugrec, le chardon béni et le fenouil.

Les dosages de galactogogues dans les thés d’allaitement ont tendance à être sur le côté inférieur, de sorte que les fabricants recommandent généralement que vous ayez plusieurs tasses par jour. C’est un choix facile si vous aimez boire du thé !

(Si vous n’aimez pas boire du thé, une autre option est de le mélanger avec du Gatorade pour une Lactation Lemonade  » Lactorade « . »)

Gélules de fenugrec et de chardon béni

De nombreuses femmes trouvent également que les galactogogues à base de plantes sont utiles lorsqu’ils sont pris sous forme de gélules.

Une petite étude a révélé que  » les femmes percevaient les galactogues à base de plantes, en particulier le fenugrec, comme efficaces pour améliorer l’adéquation de leur allaitement.  » Dans cette étude, les femmes qui ont trouvé que le fenugrec (parfois pris avec du chardon béni) augmentait leur production de lait ont remarqué une différence entre 2 et 48 heures.

Plus d’informations ici sur le fenugrec et le chardon béni (y compris la posologie).

Autres options (plus lentes) pour augmenter la production de lait

En plus de ces options plus rapides pour augmenter la production de lait, il y en a aussi qui peuvent prendre plus de temps. En voici quelques-unes :

• Le pompage puissant (également appelé pompage groupé) – pomper en continu pendant une heure (20 minutes de marche, 10 minutes d’arrêt, 10 minutes de marche, 10 minutes d’arrêt, et ainsi de suite) ; cela peut prendre environ une semaine pour voir des résultats.
• Ajouter une séance de pompage – pomper plus fréquemment peut également aider à augmenter la production de lait. Cela peut également prendre environ une semaine pour fonctionner.
• Dompéridone – Médicament qui nécessite une ordonnance et peut être difficile à obtenir aux États-Unis. Il est généralement efficace en 3-4 jours, mais peut prendre jusqu’à 4 semaines.

(Plus d’infos sur toutes les méthodes pour augmenter la production de lait ici.)

Avez-vous essayé l’une de ces options pour savoir comment augmenter rapidement la production de lait maternel ? Qu’est-ce qui a fonctionné pour vous, et qu’est-ce qui n’a pas fonctionné ?

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