Dan est propriétaire d’une maison depuis une quarantaine d’années et a presque toujours effectué ses propres tâches de réparation et d’amélioration. Il est électricien agréé.
Les jeunes gymnastes ont besoin d’appareils pour s’entraîner. Des appareils que vous pouvez souvent fabriquer vous-même en fonction de vos besoins et de votre budget.
La nature sauvage
Construire une poutre d’équilibre de gymnastique
Avec la popularité croissante de la gymnastique, de nombreux jeunes enfants se lancent dans ce domaine et suivent une formation à l’utilisation d’une poutre d’équilibre. Un gros problème, cependant, est qu’il y a rarement la possibilité de pratiquer à la maison ce qu’ils apprennent en classe. Les poutres d’équilibre de pratique peuvent être achetées en ligne, mais il est beaucoup moins cher de construire votre propre et il peut être adapté et dimensionné à vos propres besoins ainsi ; voici des instructions sur la façon de faire une poutre d’équilibre vous-même.
Alors qu’une vraie poutre d’équilibre est de 16 pieds de long, 3,9″ de large et 4,07 pieds de haut, ce serait une maison inhabituelle qui pourrait en accueillir une. Les poutres de pratique, d’autre part, peuvent être de la taille que vous choisissez. La poutre d’équilibre illustrée ici a été fabriquée pour une fillette de neuf ans qui venait de se mettre à la gymnastique et devait être utilisée en intérieur. Les parents ont demandé qu’elle ne fasse que 1,80 m de long ; c’est un peu court, mais elle fera l’affaire pendant un an environ. Comme elle ne sert qu’à l’entraînement, la poutre ne fera que quelques pouces de haut, et un peu plus de 4″ de large.
Matériaux pour la poutre d’équilibre
Alors que de nombreuses poutres d’entraînement sont enveloppées soit dans de la moquette, soit dans du feutre lourd, la décision a été prise de fabriquer celle-ci dans un joli bois teinté. S’il est décidé plus tard qu’elle doit être enveloppée, alors cela peut être fait assez facilement, mais pour l’instant, un bois d’apparence décente est nécessaire.
Avec cela en tête, nous avons choisi de faire la poutre elle-même à partir de bois 1X4, collé ensemble en une poutre. Six pièces feront une poutre de 4½ » de large, ce qui est raisonnable pour une poutre de pratique. Les jambes, telles qu’elles sont, seront construites à partir de morceaux de bois 2X4 de 20″ de long, poncés lisses et teintés.
Une bonne colle à bois est nécessaire, et nous avons toujours trouvé que la colle à bois Elmers faisait très bien l’affaire. Quelques longues vis pour visser les » pattes » à la poutre complètent la liste des pièces, à moins qu’elle ne soit enveloppée de tapis.
Coller la poutre
Le bois d’œuvre acheté était un peu du côté brut et se déformait un peu. À cause de cela, il a été décidé de coller trois pièces ensemble, de coller les trois autres, et enfin de coller les deux poutres créées en une seule pièce.
Les trois premières pièces ont été recouvertes d’un motif de colle en zigzag et placées les unes sur les autres, puis installées dans un établi pliant pour faciliter le serrage. Il s’agissait d’un établi Black and Decker Workmate, avec un étau intégré, et a très bien fonctionné pour non seulement fournir une certaine force de serrage, mais aussi pour maintenir la poutre en place pendant que les pinces en C étaient appliquées. Un serre-joint a été mis sur une extrémité et, en alignant les planches par la force pure, des serre-joints supplémentaires ont été mis un par un jusqu’à ce que l’extrémité la plus éloignée soit atteinte.
Après avoir laissé la mini-poutre sécher toute la nuit, le deuxième ensemble de trois planches a été collé ensemble de manière similaire, laissé sécher, et les deux mini-poutres ont été collées le jour suivant. Il était impossible d’aligner parfaitement les planches gauchies, et la poutre finale a nécessité une bonne dose de ponçage avec une ponceuse à bande à usage intensif, mais la poutre finale a l’air bien et tiendra ensemble pratiquement pour toujours.
Après le ponçage intensif, des grains de papier de verre de plus en plus fins ont été utilisés sur une ponceuse orbitale pour obtenir une surface qui aura l’air bien quand elle sera teinte. Si la poutre doit être enveloppée au lieu d’être teintée, une grande partie de ce ponçage ultérieur pourrait être éliminée car une surface lisse comme du verre n’est pas nécessaire.
Une pièce de bois qui a été poncée très lisse aura des coins assez aigus pour être coupés ; les coins supérieurs ont été arrondis avec une toupie. On peut aussi le faire avec du papier de verre si on n’a pas de toupie.
Étendre la colle sur la première pièce. Veillez à ce qu’il y ait beaucoup de colle aux extrémités, et essuyez celle qui est essorée avec un chiffon humide.
Ajouter des jambes à la poutre d’équilibre
Bien que la poutre doive être très proche du sol pour s’entraîner, il fallait tout de même quelque chose pour la maintenir droite afin qu’elle ne roule pas lors de son utilisation. Des 2X4 de 20 pouces de long ont été coupés et poncés lisses, un pour chaque extrémité. Pour une touche purement décorative, les coins supérieurs ont été fraisés à un angle de 45º, suivi d’une rainure de ½ » de profondeur dans le côté supérieur pour y placer la poutre. Cela laisse le haut de la poutre à seulement 4½ » du sol ; vous ne pouvez pas vous approcher beaucoup plus près et avoir encore une poutre réelle à gauche.
Les 2X4 ont été placés sur la face inférieure de la poutre et les emplacements marqués pour les vis, puis pré-percés. En pré-perçant les trous dans le 2X4, les vis le tireront plus facilement sur la poutre. Les vis ont été enfoncées juste au-delà de la surface de la jambe afin qu’elles ne puissent pas rayer le sol ou accrocher un tapis. Les pieds ont été enduits de colle à bois et vissés au bas de la poutre d’équilibre elle-même. Ils sont conçus pour être suffisamment longs pour que des pattes verticales supplémentaires puissent être ajoutées à l’avenir si une poutre plus haute est souhaitée.
Ponçage d’une des « pattes ». Le bois était assez brut et nécessitait pas mal de travail, mais il a fini par être lisse.
Finition du balancier
Nous voulions un joli balancier qui soit aussi utile et avons décidé de le teindre plutôt que de l’emballer. Si la décision est inversée à l’avenir et que l’on décide qu’il serait mieux emballé, ce sera assez facile à faire alors.
Avec cela en tête, une seule couche d’une teinture rougeâtre, d’aspect riche, a été appliquée. Après avoir séché pendant quelques heures, il faut le poncer très légèrement avec du papier de verre très fin et appliquer une couche de polyuréthane transparent. Plusieurs heures après, il faut à nouveau le poncer très légèrement et mettre une deuxième couche de polyuréthane.
Le polyuréthane a été choisi pour deux raisons ; comme protection pour la poutre elle-même, pour conserver le lustre (on a utilisé du poly semi-brillant) de la poutre et pour protéger l’utilisateur des échardes. Il ne s’agit pas de bois dur, mais de pin tendre, et il se fend facilement. Il faut une sorte de protection pour éviter cela, et une double couche de polyuréthane fera très bien l’affaire.
Quand tout était terminé, cette poutre d’équilibre de gymnastique a pris environ quatre heures, plus un certain temps de séchage entre les couches de colle et de teinture. Elle a coûté moins de 30 $, même si nous avons utilisé du bois 1X6 plutôt que des 2X4 moins chers. Aucune teinture n’a été achetée, mais cela coûte généralement environ 8 $ par boîte pour le contenant de la taille d’un quart, le polyuréthane quelques dollars de plus. Bien que nous disposions de nombreux outils électriques, tout aurait pu être fait avec une scie à main, un ciseau, un marteau et un tournevis. Plus beaucoup d’huile de coude dans la phase de ponçage.
© 2012 Dan Harmon
Lauren de St. Louis le 06 mars 2013 :
Bon moyeu. J’étais un gymnaste en grandissant et je suis toujours entraîneur. J’ai effectivement eu des poutres faites maison à la fois chez mes mères et mes pères. J’ai recommandé des projets similaires à de nombreuses familles !
Andy Little de Richardson, TX le 12 novembre 2012:
Ma fille vient de commencer la gymnastique. Ce sera un excellent cadeau pour elle. Merci beaucoup !
kikalina d’Europe le 30 octobre 2012:
Comme c’est beau !
Penelope Hart de Rome, Italie le 30 octobre 2012:
Vous êtes SI intelligents. C’est adorable et un cadeau si parfait. J’adore le bois.
Susan Zutautas de l’Ontario, Canada le 26 octobre 2012 :
Quel beau cadeau pour votre petite fille et encore plus spécial parce que vous l’avez fait pour elle. Je n’ai jamais été très porté sur la gymnastique, mais j’ai toujours aimé regarder ce sport.
Dan Harmon (auteur) de Boise, Idaho le 25 octobre 2012 :
Pas encore, Brainy ; il vient de se terminer ce soir. C’est en fait un cadeau de Noël pour ma petite-fille, donc elle ne le verra pas avant un moment. Je pense qu’elle aimera car il est devenu magnifique dans sa teinte rougeâtre.
Brainy Bunny de Lehigh Valley, Pennsylvanie le 25 octobre 2012 :
Oh, quel merveilleux projet ! Quand j’avais cet âge, je désirais désespérément avoir une poutre d’entraînement. Mon grand-père, de mémoire bénie, allait en fabriquer une, mais pour une raison quelconque, il a fini par me faire des barres parallèles à la place. Je n’ai jamais compris pourquoi ; il était le charpentier le plus extraordinaire que j’aie jamais rencontré, alors il aurait sûrement pu trouver une solution. Quoi qu’il en soit, je suis sûr que vous avez rendu cette petite fille très, très heureuse!