Etre trompé craint. C’est aussi simple que cela – mais les sentiments qui l’accompagnent sont rarement simples. Vous vous sentez trahi, en colère, embarrassé et le cœur complètement brisé. Cela peut vous faire remettre en question tout ce qui concerne votre personne, votre relation et votre vie. Mais nous sommes là pour vous dire que tout va s’arranger – pas immédiatement, mais très bientôt. Si vous vous êtes retrouvé dans cette situation, nos conseils pratiques vous aideront à faire face.
Rappellez-vous : vous n’êtes pas à blâmer
Quoi qu’il en soit, ce n’est jamais votre faute si quelqu’un vous a trompé. Les gens font des choses blessantes pour tout un tas de raisons – et peut-être que votre partenaire peut expliquer les siennes – mais ces raisons n’ont rien à voir avec vous. Il peut être très difficile de s’en souvenir, mais c’est très important. Donc, nous allons le répéter : vous n’êtes pas à blâmer.
Accepter que les choses vont être nulles pendant un certain temps
Il vous est arrivé quelque chose de nul – il va falloir du temps pour guérir. Respirez, et acceptez que les choses soient nulles pendant un certain temps. Cela ne veut pas dire que vous devez aimer ça, ni que vous êtes d’accord avec ça. Cela signifie simplement que vous n’allez pas perdre de temps à vous battre contre quelque chose que vous ne pouvez pas changer. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la réparation de votre cœur.
Prenez soin de vous
La personne la plus importante dans cette situation est VOUS, alors prenez soin de vous. Mangez vos aliments préférés, regardez vos films préférés ou adonnez-vous à vos activités préférées. Essayez de ne pas vous blesser plus que vous ne l’êtes déjà. Votre cœur est probablement un peu meurtri et il n’a pas besoin de subir d’autres mauvais traitements.
Essayez de garder votre sang-froid
Il est tentant de perdre un peu les pédales et de commencer à envoyer des textos de colère, mais prenez une seconde pour vous calmer avant de faire quoi que ce soit. Cela ne vaut absolument pas la peine de vous attirer des ennuis en embêtant quelqu’un. Laissez les démonstrations publiques dramatiques de rage pour le cinéma ; au lieu de cela, défoulez-vous à la salle de sport, lors d’un jogging ou en dansant sur une playlist qui tue.
Ne prenez pas de décisions par peur
Il n’y a pas de bon choix lorsqu’il s’agit de rester avec ou de quitter quelqu’un qui vous a trompé – vous devez faire ce qui est bon pour votre cœur. Mais ne laissez pas la peur prendre la décision à votre place. Ce n’est pas une bonne idée de rester avec quelqu’un parce que vous avez peur d’être célibataire, ou de quitter quelqu’un que vous aimez parce que vous avez peur qu’il vous fasse encore du mal. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour faire le choix qui vous semble le plus juste pour vous.
S’entourer de son escouade
Vous avez besoin de votre meilleure bande autour de vous lorsque vous essayez de faire face à un cœur brisé. Concentrez-vous sur les personnes qui ont toujours assuré vos arrières, qui écouteront toute l’histoire et vous soutiendront dans ce que vous déciderez de faire ensuite.
Prenez une mini-break des réseaux sociaux
Il peut être tentant de mettre vos compétences en matière de FBI à l’épreuve et de traîner sur les médias sociaux. Mais, ne le faites pas. En plus de cela, faites une pause dans les médias sociaux pendant un petit moment. Vous n’avez pas à prouver que vous vivez toujours votre #bestlife, et toute cette FOMO n’est pas ce dont vous avez besoin en ce moment.
Demandez de l’aide (professionnelle) si vous en avez besoin
Les psychologues professionnels recommandent de parler à un médecin comme un élément important pour tourner la page sur la tricherie. Que vous le fassiez ensemble avec votre partenaire ou en solo, obtenir l’avis d’un expert extérieur à la situation peut changer la donne en matière de guérison.
Ne tirez pas de conclusions hâtives
Vous avez peut-être entrevu un message texte sur le téléphone de votre partenaire, ou entendu d’un ami qu’il préparait quelque chose au club. Si vous obtenez vos informations de seconde main, ce n’est probablement pas toute la vérité – peu importe à quel point vous faites confiance à la source. Les ragots n’ont jamais amélioré une situation. Si quelque chose vous préoccupe, demandez directement à votre partenaire avant de tirer des conclusions hâtives. En ayant toutes les bonnes infos, vous serez prêt à gérer la situation comme un patron.