La chute du bébé fait référence à un terme médical appelé allègement. L’éclaircissement est l’un des principaux signes qui se produisent lorsque le travail approche. Selon l’American Pregnancy Association, l’éclaircissement suggère que la mère est sur le point d’entrer en travail. Il se produit généralement plusieurs semaines ou même quelques heures avant le début du travail. La chute du bébé se produit lorsque la tête du bébé s’abaisse dans votre bassin. Le bébé s’engage alors entre à l’intérieur des os pubiens.
Dans certaines circonstances, il se peut que votre date d’accouchement soit proche et que l’éclaircissement ne se produise pas encore. Selon les experts de la santé, il s’agit d’une situation normale car certains bébés ne tombent qu’après le début du travail. Cependant, il existe certains exercices que vous pouvez faire pour encourager votre bébé à descendre plus profondément dans le bassin. Ces exercices vous aideront également à vous préparer au travail et à l’accouchement.
Conseils pour faire tomber votre bébé
- Seek advice from a healthcare giver
Il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de s’engager dans toute activité visant à améliorer la chute du bébé. L’expert de santé discutera avec vous des techniques les plus sûres à utiliser.
- Des promenades quotidiennes
Vous pourriez également vous engager dans des promenades régulières pour aider à placer le poids de votre bébé sur le col de l’utérus. Le poids du bébé provoquera la dilatation du col de l’utérus, ce qui entraînera des contractions qui aideront à faire descendre le bébé dans la région du bassin. Les contractions de Braxton-Hicks qui sont ressenties dans les derniers stades de la grossesse aident à pousser le bébé vers la zone du bassin.
- Pratiquez la position assise avec les genoux écartés
Écarter vos genoux en position assise tout en penchant votre corps vers l’avant peut aider le ventre à pendre. S’asseoir dans cette position concentrera le poids du bébé sur le col de l’utérus, provoquant sa dilatation. Évitez de vous asseoir avec les jambes croisées car cela pourrait stopper le processus d’allègement.
- Les rapports sexuels
Selon les experts, les rapports sexuels pourraient dilater le col de l’utérus. Les rapports sexuels pourraient également favoriser la progression du travail. Les spermatozoïdes masculins produisent des résultats qui sont similaires aux prostaglandines. La présence des hormones prostaglandines favorise le processus de dilatation du col de l’utérus. Les orgasmes féminins pendant les rapports sexuels peuvent également déclencher des contractions de la paroi utérine. Cependant, les personnes à qui l’on a prescrit un repos pelvien ou celles qui ont perdu le bouchon muqueux ne doivent pas avoir de rapports sexuels.
- Appliquer l’huile d’onagre
Selon les sages-femmes, l’huile d’onagre pourrait aider à faire mûrir le col de l’utérus. Vous pouvez insérer une capsule d’huile d’onagre avant de vous coucher pour préparer le col de l’utérus au travail. L’huile de primevère peut être appliquée directement sur le col de l’utérus. Vous pouvez également la prendre par voie orale. L’huile de primevère doit être utilisée sous la supervision d’un soignant.
- Évitez toute technique de déclenchement du travail à domicile jusqu’à l’éclaircissement
Les remèdes maison pour déclencher le travail, tels que l’huile de ricin et les aliments épicés, peuvent provoquer des maux d’estomac s’ils sont pris trop tôt pendant la grossesse.
Comment faire bouger votre bébé à l’aide d’exercices et d’activités physiques
Ces exercices peuvent encourager votre bébé à descendre. Ils peuvent également préparer votre corps à l’accouchement. Cependant, vous ne devez pas tenter ces exercices si le bébé se trouve en position de brèche. Un bébé en position de brèche ne peut pas se mettre en position tête en bas.
- Marche
Les promenades quotidiennes sont le meilleur exercice pour les femmes enceintes, surtout dans les derniers trimestres. La marche ouvre les hanches et aide à détendre les muscles pelviens, ce qui peut favoriser la chute du bébé dans les dernières semaines de la grossesse. Selon les experts de la santé, la marche est un exercice aérobique d’intensité modérée. Vous devez commencer lentement et à un rythme confortable.
- Squat
Les exercices de squat peuvent aider à élargir l’ouverture pelvienne. Grâce à la gravité, les squats aident le bébé à descendre dans la zone du bassin. Les accroupissements renforcent les jambes et ouvrent les hanches pour préparer le travail. Les personnes qui n’ont pas fait d’exercice pendant leur grossesse doivent faire preuve de prudence lorsqu’elles font des flexions de jambes au cours du troisième trimestre. Les squats peuvent être effectués contre un mur pour le soutien et l’équilibre. Vous pourriez également faire des squats en étant assise sur un ballon d’accouchement.
- Ballon d’accouchement
L’utilisation d’un ballon d’accouchement dans les derniers stades de la grossesse présente de nombreux avantages. Un ballon d’accouchement aidera à faire descendre le bébé dans le bassin. Il permet également de soulager la pression tout en augmentant l’apport sanguin au bébé. L’Arizona Doulas Organization et la Birth Education Association encouragent les femmes enceintes à s’asseoir régulièrement sur un ballon d’accouchement pendant les six dernières semaines de leur grossesse. En plus de soutenir la chute du bébé, le ballon d’accouchement aide à le faire pivoter dans la position la plus favorable à l’accouchement. Cela réduit également les chances de connaître un travail douloureux dans le dos.
- Les bascules pelviennes
Vous devriez effectuer des bascules pelviennes tout au long de votre grossesse si possible. Il a été constaté que les bascules pelviennes également connues sous le nom de basculements pelviens favorisent la chute du bébé. Les bascules pelviennes aident à renforcer et à étirer les muscles centraux qui sont impliqués dans le travail. Elles aident également à soulager les douleurs ressenties dans le bas du dos, fréquentes au cours des deuxième et troisième trimestres. Vous pouvez effectuer des bascules pelviennes en vous mettant sur vos mains et vos genoux. Vous devez placer vos mains directement sous vos épaules. Basculez votre bassin vers l’avant et détendez le bas du dos. Ramenez le bassin en position neutre puis répétez le processus pendant environ trois minutes.
Signes que vous pouvez remarquer lorsque votre bébé tombe avant le travail
- Respiration facile
Lorsqu’une chute de bébé se produit, le bébé tombe physiquement dans le bassin. Par conséquent, il y aura moins de pression exercée sur votre diaphragme. Vous réaliserez que vous pouvez expirer et inspirer de l’air d’une manière beaucoup plus facile.
- Vous pouvez ressentir beaucoup de pression
Lorsqu’une chute de bébé se produit, vous remarquerez une augmentation de la pression autour de votre région pelvienne.
- Il y aura une augmentation de l’écoulement
Lorsqu’un allègement se produit, la tête du bébé appliquera beaucoup de pression contre le col de l’utérus. Par conséquent, le col de l’utérus va se dilater et s’ouvrir pour commencer le travail. L’éclaircissement du col de l’utérus se produit en éliminant le bouchon de mucus qui bloquait l’ouverture du col. Il y aura une augmentation des écoulements pendant les dernières semaines de votre grossesse en raison de l’élimination du mucus de l’ouverture du col de l’utérus.
- Vous pouvez ressentir des douleurs pelviennes
Vous pouvez ressentir des douleurs dans votre pelvis comme une indication que votre bébé est en train de tomber. La douleur pelvienne se produit en raison de la pression exercée par la tête du bébé sur les ligaments qui se trouvent dans les ligaments. La douleur peut s’aggraver lorsque vous essayez de bouger d’une certaine façon. Parfois, la douleur pourrait survenir apparemment de nulle part.
Pensées finales
Il n’est pas facile de prédire quand votre bébé va tomber. La chute du bébé est différente pour chaque femme enceinte. Vous pouvez consulter votre soignant sur ce à quoi vous devez vous attendre à la fin du troisième trimestre.
À propos de l’auteur
Hi ! Je m’appelle Sarah. Mon mari et moi avons une magnifique petite fille ; de plus, nous attendons avec impatience l’arrivée de bébé n°2, c’est donc une période très excitante pour nous. Tout au long de cet incroyable voyage qu’est la parentalité, j’ai beaucoup appris et j’aime partager mes expériences avec d’autres parents sur SarahsLovelyFamily.com. J’aimerais beaucoup partager mes découvertes avec vous aussi !