Se mettre à l’envers est l’une des choses les plus amusantes que vous pouvez faire sur vos skis et tirer un Backflip fera toujours tourner les têtes et vous obtiendra des rendez-vous. Même s’ils ont l’air difficiles, ils sont vraiment faciles à réaliser une fois que vous en avez pris l’habitude. Dans ce tutoriel, nous allons vous apprendre toutes les étapes nécessaires pour lancer un Backy.
(Narrateur/Riders : Dave Weale & Brendan Reed)
Progression
Avant de commencer à vous mettre à l’envers, assurez-vous d’être super à l’aise pour faire tourner des 5 et des 7 à partir de grands sauts de parc. Bien que les compétences requises pour stomp un backflip sont très différentes, vous devez être super à l’aise dans les airs.
Avant tout flip, vous voudrez que votre corps sache ce qu’il fait avant de l’essayer sur des skis, augmentant finalement vos chances de le coller. Il y a un tas d’endroits où vous pouvez pratiquer le backflip en toute sécurité avant de vous lancer sur la neige, mais le trampoline ou une piscine sont les meilleurs endroits pour apprendre.
Etape 1 : Trampoline
La meilleure façon d’apprendre serait d’aller dans une installation de gymnastique/trampoline et d’avoir un instructeur certifié pour vous enseigner. Ils ont les connaissances et les compétences pour vous enseigner en toute sécurité.
Il faut se sentir à l’aise pour sauter et faire quelques chutes de siège, chutes arrière, chutes de genoux et chutes avant. Essayez de faire un back drop et de rouler en arrière sur vos pieds. Ensuite, au lieu de rouler vers l’arrière, essayez de rebondir sur votre dos dans celui-ci. La clé est de regarder droit en arrière, en regardant directement au-dessus de vos épaules.
Pratiquez sur le tramp pour le caler.
Pour le flip complet, commencez par l’essayer avec un seul rebond. La chose la plus importante est de rebondir droit vers le haut, vous ne voulez pas jeter votre tête en arrière au décollage. Une fois que vous êtes en l’air, commencez votre rotation en ramenant vos genoux sur votre poitrine et en regardant vers le haut. Une fois que vous pouvez à nouveau voir le tremplin, tendez vos jambes pour atterrir, en essayant d’atterrir au même endroit que celui d’où vous avez décollé. Assurez-vous que vous les avez bien calés avant de penser à les essayer sur vos skis.
Etape 2 : le plongeoir
Un autre endroit idéal pour apprendre est le plongeoir de votre piscine locale et il est malade car vous ne serez pas blessé si vous atterrissez sur votre visage ! Cela pourrait piquer un peu mais rien de majeur ne se produira. Les étapes pour s’entraîner dans une piscine sont à peu près les mêmes que pour le trampoline. Sauf que vous devrez y aller directement au lieu de vous frayer un chemin jusqu’à lui.
Faites d’abord quelques airs, plongeons et vrilles droits pour vous habituer à la flexion du plongeoir. Tenez-vous au bout du plongeoir, le dos tourné vers l’eau et les talons sur le plongeoir, pas en dehors. La clé est de rebondir vers le haut, puis de ramener les genoux vers la poitrine en regardant vers le haut. Une fois que vous voyez l’eau, vous pouvez soit garder vos genoux rentrés, soit vous ouvrir pour contrôler votre rotation, en atterrissant bien droit sur vos pieds.
Pratiquer dans une piscine est génial car cela n’a que peu ou pas de conséquences.
Si votre piscine a des planches ou des plateformes plus hautes, vous pouvez aussi essayer le backy à partir de celles-ci. Les planches et les plates-formes plus hautes peuvent être plus effrayantes au début, mais elles vous donnent en fait plus de temps pour obtenir le flip autour.
Etape 3 : Airbag
Maintenant que vous comprenez ce que cela fait de retourner votre corps, il est temps de le faire sur la neige. L’endroit le plus sûr pour apprendre sur vos skis sont sur une rampe d’eau ou un airbag. La plupart des gens n’en ont pas à leur disposition, alors si vous êtes l’une de ces âmes chanceuses, profitez-en ! Que vous soyez sur l’airbag et la rampe d’eau, les étapes sont les mêmes.
Faites quelques airs droits et des vrilles pour vous habituer au saut. Ces sauts seront probablement beaucoup plus poppy que ceux auxquels vous êtes habitué dans le parc. Les sauts poppy facilitent en fait l’apprentissage des flips.
Passez à un airbag pour être à l’aise pour frapper un saut sur la neige.
Encore, concentrez-vous sur le saut droit d’abord, en ramenant vos genoux à votre poitrine tout en regardant vers le haut en essayant de repérer votre atterrissage. Une fois que vous repérez l’atterrissage, vous pouvez juger si vous devez garder vos genoux rentrés, ou ouvrir pour ralentir votre rotation.
Etape 4 : poudreuse / neige molle
S’il n’y a pas de poudreuse réelle dans les environs, vous pouvez jeter un tas de neige molle dans la zone d’atterrissage ou utiliser une pelle pour hacher l’atterrissage afin de le rendre plus doux. Trouvez à construire ou à détourner un saut qui est assez poppy. Frappez les sauts plusieurs fois pour vous y habituer, en visualisant ce que vous ressentirez en atterrissant un backflip et en roulant au loin.
S’il n’y a pas de poudreuse disponible, utilisez une pelle pour adoucir l’atterrissage.
À ce stade, vous vous êtes suffisamment entraîné sur des tramps, dans des piscines et sur des airbags pour que votre corps sache ce qu’il fait. Rappelez-vous simplement de sauter droit vers le haut, en ramenant vos genoux à votre poitrine tout en regardant vers le haut. Continuez à regarder en haut et en arrière jusqu’à ce que vous repériez l’atterrissage. Une fois que vous voyez l’atterrissage , décidez si vous devez rester replié ou vous ouvrir pour atterrir au bon moment.
Lorsque vous atterrissez, gardez vos bras en l’air en absorbant l’impact avec vos chevilles, vos genoux et vos hanches tout en gardant votre noyau agréable et serré. Ne vous inquiétez pas si vous tombez lors de vos premières tentatives, c’est pour cela que vous le faites dans de la neige molle. Relevez-vous et essayez à nouveau jusqu’à ce que vous les piétiniez à chaque fois.
Etape 5 : saut de parc
Enfin, le moment que vous attendiez. Toute cette pratique est sur le point de payer alors que vous vous préparez à frimer devant vos amis dans le parc.
Trouvez un saut qui a un décollage assez raide et qui mesure environ 20 à 30 pieds de long. Une chose à garder à l’esprit est que les sauts du parc ne seront pas tout à fait aussi poppy que les sauts que vous avez frappés pour apprendre le Backy. Cela signifie que le saut ne vous aidera pas à effectuer la rotation, il est donc important que vous ayez un fort pop.
Pour vous habituer au saut, faites quelques airs droits et des spins. Une fois que vous êtes prêt à tenter le Backflip, concentrez-vous sur les mêmes étapes. Pop up en premier, conduisez vos genoux vers votre poitrine, regardez vers le haut puis repérez votre atterrissage et posez-le !
Portez-le au parc et montrez-le pour le télésiège.
Continuez à vous entraîner puis essayez-les sur toutes sortes de sauts. Une fois que vous êtes à l’aise, vous pouvez ajouter quelques grabs et les étaler pour le style.
Résumé
Une fois que vous êtes à l’aise avec eux, vous pouvez le faire sur des sauts de parc, ou l’emmener en big mountain riding et en tirer un depuis une falaise. Le Backflip est un trick impressionnant et est assez facile une fois que vous en avez le coup de main. Une fois que vous avez maîtrisé le Backy, vous pouvez commencer à essayer les Rodeos et les Corked Spins.
Vous voulez apprendre les Back Flips rapidement ?
Arapez une paire de Tramp Ski et pratiquez vos flips encore et encore pour développer votre conscience, votre timing et votre style.
Jordan Harrington
Ski Addiction
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