A côté des médicaments, il existe différents remèdes maison que vous pouvez essayer pour ralentir la perte de cheveux ou régénérer la croissance des cheveux.
Stimuler le fer
Les niveaux de ferritine sont associés à vos réserves de fer. Une ferritine basse peut contribuer à une perte de cheveux structurée.
Une étude sur la perte de cheveux et les réserves de fer a bien exclu les personnes souffrant de troubles de la thyroïde. Le raisonnement derrière cette exclusion est très intéressant. Les chercheurs expliquent que les problèmes de thyroïde peuvent affecter les niveaux de ferritine de l’organisme. Envisagez de faire tester votre fer et votre ferritine et de vous supplémenter comme le suggère votre médecin.
Vous pouvez acheter un supplément de fer en ligne.
Traiter les carences nutritionnelles
Les carences nutritionnelles peuvent contribuer à la perte de cheveux même sans problème de thyroïde. Plus précisément, les chercheurs expliquent que les niveaux des éléments suivants peuvent jouer un rôle dans la rétention et la perte des cheveux :
- vitamines B-7 (biotine) et complexe B
- zinc
- cuivre
- fer
- vitamines C, E et A
- coenzyme Q10
Une multivitamine peut aider à stimuler vos réserves. Attention, une supplémentation trop importante peut entraîner un amincissement des cheveux.
Choisissez parmi une variété de suppléments multivitaminés en ligne.
Bien manger
Une alimentation composée d’aliments complets est essentielle pour votre santé.
Si vous consommez des aliments riches en calcium et que vous êtes traité pour une hypothyroïdie, essayez de les programmer au moins quatre heures après votre lévothyroxine pour une meilleure absorption.
Les aliments transformés, comme les sucres, la viande rouge et les aliments frits, peuvent provoquer une réponse inflammatoire. La caféine et l’alcool peuvent également y contribuer. L’inflammation peut aggraver vos symptômes thyroïdiens, notamment la perte de cheveux.
Ajouter des aliments anti-inflammatoires
Le gingembre et le curcuma sont des aliments anti-inflammatoires qui peuvent améliorer la fonction endocrinienne. Votre thyroïde fait partie du système endocrinien, donc la soutenir peut aider avec les symptômes des troubles de la thyroïde.
Essayez d’incorporer du gingembre frais ou de la racine de curcuma dans la cuisine. Ils ont bon goût dans tout, des sautés aux smoothies. Discutez de la supplémentation avec votre médecin.
Envisagez les herbes
Certaines branches de la médecine alternative utilisent des herbes spécifiques pour traiter la perte de cheveux due à des conditions comme l’alopécie. Ces herbes sont prises par voie orale et comprennent :
- le palmetto
- l’actée à grappes noires
- le dong quai
- la fausse licorne
- la baie de gattilier
- le trèfle rouge
Discutez des thérapies par les plantes avec votre médecin avant de les essayer par vous-même.
Tester les huiles essentielles
Bien qu’il n’y ait pas beaucoup d’études dans ce domaine, les chercheurs ont découvert que l’huile d’eucalyptus et d’autres extraits de plantes peuvent réduire la chute des cheveux et améliorer leur densité.
Les autres huiles à essayer comprennent :
- Arnica montana
- Cedrus atlantica
- Lavandula agustifolia
- Oscimum sanctum
- Pilocarpus. jabarondi
- Rosmarinus officinalis
- Thyme vulgaris
Bien que la recherche suggère qu’il y a des avantages pour la santé, la FDA ne contrôle ni ne réglemente la pureté ou la qualité des huiles essentielles. Il est important de parler avec votre médecin avant de commencer à utiliser des huiles essentielles et de faire preuve de prudence lorsque vous choisissez une marque de qualité. Vous devez également toujours faire un patch test avant de l’utiliser et diluer toute huile essentielle dans une huile de support avant de l’utiliser.
Vous pouvez acheter de l’huile essentielle d’eucalyptus en ligne.
Surveiller l’apport en iode
Les personnes atteintes de troubles thyroïdiens auto-immuns doivent surveiller leur apport en iode. Le corps utilise l’iode pour fabriquer l’hormone thyroïdienne, donc un excès peut entraîner des déséquilibres.
Le varech et d’autres types d’algues sont riches en iode et peuvent aggraver les symptômes, notamment la perte de cheveux. Certaines multivitamines et sirops contre la toux peuvent également contenir de l’iode, lisez donc attentivement les étiquettes.
Traiter les cheveux avec douceur
Vous pouvez ralentir la perte de cheveux en traitant vos cheveux avec soin :
- Évitez de tirer les cheveux en tresses, chignons ou queues de cheval serrés.
- Résistez à tordre ou à tirer vos cheveux.
- Utilisez un peigne à dents larges plutôt que des brosses plus dures pour défaire les nœuds.
Changer un peu votre routine peut vous aider à ne pas arracher vos cheveux avant qu’ils ne tombent naturellement.
Ayez de la patience
Il peut s’écouler plusieurs mois avant de remarquer une repousse. Bien que cela puisse être frustrant, vous pouvez envisager de porter une perruque ou un autre couvre-chef dans l’intervalle.
Le soutien émotionnel est également important, alors demandez à votre médecin des conseils ou des groupes de soutien où vous pouvez rencontrer des personnes qui traversent des situations similaires.
Il est important d’être patient.