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By Bruce Braley
Tout le monde déteste le FUPA (fat upper pubic area) ! Ce problème redouté touche la majorité des adultes aux États-Unis. Récemment, j’étais en Thaïlande et j’ai remarqué que la grande majorité des gens n’avaient aucun excès de graisse sur leur corps. Il y a plusieurs explications possibles à cela, notamment la génétique, le régime alimentaire et l’exercice. La raison la plus probable est que le régime alimentaire de ces cultures est plus sain que celui des Américains. En fait, des études montrent que l’Amérique dépense plus que n’importe quel autre pays du monde en soins de santé, et pourtant nous avons certaines des personnes les plus en mauvaise santé. Vous vous demandez peut-être comment cela est possible ? Je crois que c’est une combinaison de plusieurs choses, mais l’alimentation est certainement le plus grand coupable.
Top 5 Ways To Reduce FUPA
En dehors de la chirurgie, il n’y a pas de moyen infaillible de réduire la graisse abdominale basse du ventre, mais en appliquant une gamme de tactiques, on peut la réduire au fil du temps.
- Réduisez votre consommation de sucre transformé, de graisses saturées et d’aliments transformés.
- Cessez de boire des boissons sucrées comme le soda, et buvez plutôt de l’eau.
- Évitez les aliments frits et les aliments cuits avec des huiles transformées.
- Essayez le jeûne intermittent en augmentant le temps entre les repas.
- Augmentez vos séances d’entraînement cardio et ajoutez des séances d’entraînement de base.
- Utilisez un plan d’entraînement solide comme le Venus Factor ( Lisez notre critique à son sujet ici )
Ok Bruce, c’est bien et tout, mais vous avez dit rapide !
Oui. Alors comment puis-je me débarrasser de mon FUPA rapidement ? Maintenant, cela prend du temps et des efforts, donc ce n’est pas pour la semaine de cœur et laissez-moi juste dire rapidement que je ne suis pas un médecin ou un conseiller professionnel, donc s’il vous plaît consultez votre médecin avant d’effectuer l’une des idées ou des suggestions suivantes.
Maintenant que nous avons cela hors du chemin, voici des méthodes rapides à mon avis et gardez à l’esprit, que ceux-ci sont difficiles et non seulement travaillé pour moi, mais d’autres dans le passé:
- 30 jours de peu ou pas de régime de sucre ! J’ai toujours eu une légère couche de graisse sur mon ventre pendant des années. J’ai fait le régime sucre de 30 jours et pour la première fois depuis que je suis jeune, je pouvais voir mon 6 pack. Supprimer le sucre semble facile, mais au deuxième jour, lorsque vous commencez à trembler du choc de ne pas en avoir, vous vous interrogez sur ce que vous faites !
- Régime de 30 jours entièrement végétal ou d’aliments vivants ! Encore une fois, cela va devenir difficile pour vous mangeurs de viande là-bas. Je peux dire que je phase sur et hors de ce régime et il est difficile de ne pas perdre du poids sur un régime entièrement végétarien ou végétalien. Vous pouvez naviguer sur Internet ou sur YouTube pour trouver des recettes et des régimes végétaliens ou vous pouvez consulter le programme de livres de recettes végétaliennes en ligne qui est recommandé. Trouver de bons repas à cuisiner a toujours été mon problème.
- Le plan de régime de 3 semaines ! Maintenant, je sais que ce plan fonctionne pour la perte de poids en général, mais j’ai entendu parler de quelques personnes qui l’ont utilisé purement pour se débarrasser de leur FUPA. Je ne vais pas m’asseoir ici et prétendre qu’en 3 semaines votre FUPA aura disparu. Je n’ai pas de FUPA sur lequel tester cette méthode et l’examiner. Si quelqu’un le fait et documente ses étapes dans le programme avec des photos et peut-être même des vidéos, j’adorerais en entendre parler et si vous êtes prêt à poster votre histoire ici pour que d’autres puissent s’en inspirer. Ce plan est difficile si vous le suivez de près ! Si vous êtes un peu fou et que vous voulez tenter le défi, je vous offre même un coupon de réduction de 20 $ en suivant ce lien : Plan de régime de 3 semaines.
Autres conseils pour réduire le FUPA
Beaucoup de gens dehors cherchent une solution rapide pour éliminer la graisse du ventre indésirable. La réalité de la situation est qu’il va falloir travailler dur, suivre un régime et faire de l’exercice pour atteindre votre objectif. D’après mon expérience, le régime alimentaire est le facteur le plus important. Lorsque j’analyse le régime alimentaire d’une personne, la première chose que je regarde est ce qu’elle boit. Il est évident que vous devez éviter les sodas, les boissons énergisantes, les cafés sucrés et tout ce qui contient beaucoup de calories et une faible valeur nutritive. Un autre aspect souvent négligé de l’amélioration de la santé est l’eau que vous buvez. Il est communément admis que les municipalités ajoutent du chlore et d’autres produits chimiques peu recommandables aux réserves d’eau de la ville pour éviter 
la contamination. Même certaines municipalités ajoutent un produit chimique appelé Fluorure aux approvisionnements en eau dans le but de réduire les caries des dents des enfants. L’inconvénient de cette pratique est que votre corps ingère ces produits chimiques chaque fois que vous buvez de l’eau. C’est pourquoi je pense qu’il est essentiel de filtrer votre eau avant de la boire. De plus, lorsque c’est possible, cuisinez à la maison et évitez à tout prix les fast-foods. Essayez d’ajouter des choses comme du poisson frais au lieu de la viande rouge, des amandes, de l’huile d’olive pour la cuisson, des avocats et d’autres légumes frais et des aliments vivants.
Pourquoi devriez-vous vous en soucier ?
La principale raison pour laquelle les gens veulent réduire la graisse abdominale inférieure est qu’ils veulent améliorer leur apparence personnelle. Je sais que pour moi personnellement, je préfère quand ma moitié a un ventre plat, tonique et en forme. Pour beaucoup, une réduction de la graisse du ventre est synonyme d’un énorme regain de confiance et de toutes les bonnes choses qui vont avec. Je sais que lorsque je suis mince et que je mange sainement, je me sens bien et cela se traduit dans tous les aspects de ma vie. L’autre chose que nous devons prendre en considération est que la graisse du bas-ventre peut être le signe d’autres problèmes de santé plus importants. J’ai vu des études qui ont rapporté qu’un corps avec des poches de graisse peut stocker des produits chimiques et d’autres choses dans ce tissu adipeux. Ces raisons, ainsi que des dizaines d’autres, sont la raison principale pour laquelle vous devriez vous en soucier. Tout le monde veut avoir l’air et se sentir au mieux et en réduisant votre graisse du ventre, vous pouvez commencer à changer d’autres domaines de votre vie.
Que devez-vous faire ensuite ?
Pour la plupart, la chirurgie n’est pas une option disponible pour réduire la graisse de votre zone pubienne supérieure. Dans cet article, nous vous avons donné une brève liste d’options pour aider à diminuer votre graisse. Pour ceux qui veulent plus d’informations, il existe d’autres ressources qui vous permettront d’améliorer votre réussite et vos résultats. J’ai personnellement utilisé le Facteur Venus pour perdre du poids et j’ai obtenu d’excellents résultats. Attention, il ne s’agit pas d’une solution miracle qui vous permettra de perdre la graisse du ventre tout en continuant à manger des fast-foods et à rester assis sur le canapé toute la journée. Pour réussir, vous devrez apporter des changements radicaux à votre mode de vie, ce qui, pour certains, sera inconfortable au début. Le changement n’est pas facile et, selon la quantité de poids que vous devez perdre, cela peut prendre un temps considérable pour obtenir les résultats que vous souhaitez. Pour certains, la perte ou le gain de poids est très facile. Pour d’autres, le poids augmente rapidement, mais il peut être presque impossible de le perdre. L’essentiel est de commencer à faire de petits changements et avant longtemps, vous commencerez à voir une réduction de votre FUPA.
Pour tous les fous qui ont accepté le défi des 3 semaines, tenez-nous au courant ci-dessous ! Nous voulons tout savoir à ce sujet !
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