11/21/2019 
Comment ne pas avoir les Munchies
Les Munchies, nous avons tous fait l’expérience de la descente apparemment inévitable du réfrigérateur après un glorieux sesh de fumée. Bien que cette poussée de faim puisse donner lieu à des aventures culinaires créatives où la nourriture n’a jamais eu aussi bon goût, parfois nous voulons simplement être défoncés sans manger un sac de chips familial entier d’un seul coup. Il peut être décourageant de se dire que l’on ne va pas céder pour se retrouver quinze minutes plus tard avec une pinte de glace jusqu’aux genoux. Nous avons de bonnes nouvelles pour ceux qui souhaitent se libérer du grignotage induit par le cannabis.
Qu’est-ce qui provoque les fringales ?
La légalisation de la marijuana dans le monde a conduit à davantage de recherches scientifiques pour répondre aux questions autour du cannabis. Il existe quelques études différentes qui ont cherché à découvrir ce qui est responsable de la faim insatiable qui accompagne la consommation de THC. Après tout, il serait plus facile d’éviter les fringales si nous savions ce qui les provoque en premier lieu. Une étude de 2015 a examiné comment nos récepteurs CB1 influencent la prise alimentaire. Les récepteurs CB1 sont les récepteurs endocannabinoïdes de notre cerveau auxquels se lie le THC. C’est ce qui provoque les propriétés psychoactives associées au cannabis. Selon l’étude, les neurones pro-opiomélanocortines (POMC) de l’hypothalamus favorisent la sensation de satiété. L’activation de la POMC par le THC sur les récepteurs CB1 favorise l’augmentation de l’appétit par une série de réactions chimiques dans l’hypothalamus du cerveau. Le besoin de se nourrir après avoir fumé ne s’arrête pas là. Une autre étude dirigée par Soria-Gomez s’est penchée sur l’influence du cannabis sur le système olfactif. L’étude a révélé que le cannabis augmente la détection des odeurs chez les souris en diminuant la synapse excitatrice dans le bulbe olfactif principal. Cela signifie en gros que le THC nous donne la fringale en perturbant la sensation de satiété et qu’il rend tout meilleur. Toute cette biologie peut sembler intimidante, mais il existe des moyens de déjouer notre propre cerveau!
Arrêter les fringales avant qu’elles ne commencent
Le meilleur moyen de vaincre les fringales est de les éviter complètement. Bien que ces suggestions soient utiles, certaines peuvent nécessiter un peu de planification.
Sortez de la maison
Cela peut sembler trivial, mais vous ne pouvez pas dévaliser le réfrigérateur si vous n’êtes pas autour de la nourriture. La distraction de l’aventure stoner vous fera oublier l’envie de vous gaver. Voici quelques idées de choses à faire.
- Aller faire une randonnée. Prenez de l’air frais et profitez de la beauté que la nature a à offrir. C’est une activité saine et gratuite qui vous permettra de brûler quelques calories pour le moment où vous déciderez de vous empiffrer. La randonnée n’a pas besoin d’être en pleine nature, la randonnée urbaine peut être tout aussi amusante.
- Visiter un musée. C’est l’une de nos façons préférées de sortir de la maison. Les musées scientifiques ont souvent des expositions interactives, et vous pourriez apprendre des choses époustouflantes. Ne nous lancez pas sur les musées d’art ! Les musées d’art peuvent être comme un terrain de jeu pour les drogués. Vous serez tellement absorbé par l’expérience que vous n’aurez pas le temps de penser aux grignotages.
- Deviens créatif. Allez quelque part et pas d’artisanat ou de peinture. Beaucoup des plus grands artistes du monde ont utilisé le cannabis pour améliorer le processus créatif. Aller à un cours de peinture est un excellent moyen de garder votre esprit loin du mode grignotage.
Testez différentes souches
Lorsque vous cherchez à profiter d’une expérience de fumage sans grignotage, le CBD est votre ami et allié. Le CBD se lie aux mêmes récepteurs que le THC, mais d’une manière différente. La présence de CBD peut atténuer les effets du THC, y compris les fringales. Remedy et Cannatonic Sour Tsunami sont des souches à forte teneur en CBD qui permettront d’atténuer l’envie de manger après avoir fumé.
Des études récentes montrent que le THCV (Tetrahydrocannabivarin) est un coupe-faim. La prochaine fois que vous vous rendrez dans un établissement Buddy Boy Brands, tendez la main à des souches à fort taux de THCV comme Durban Poison ou Platinum Girl Scout Cookies.
Embrassez les fringales de manière saine
Hé mec, si vous ne pouvez pas les battre, rejoignez-les. Laissez le présent vous faire une faveur au futur vous et planifiez à l’avance votre expérience de grignotage. Préparez-vous à avoir des fringales et mettez de côté des options saines qui sont portionnées. Une autre façon d’éviter les fringales est de fumer à l’heure des repas. Vous pouvez vous laisser aller à la goinfrerie induite par le THC sans en faire trop sur les calories.
Que faire lorsque vous avez déjà la fringale
Vous l’avez encore fait, vous vous êtes retrouvé avec l’envie de manger toute la nourriture dans la cuisine. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour garder le monstre des grignotages à distance.
Distrayez-vous
Un peu comme nous avons parlé d’éviter les grignotages, la distraction peut être un outil puissant pour vous empêcher de grignoter.
- Vous promener
- Faire de l’art
- Nettoyer la maison
- Démarrer un projet amusant
Boire du thé
- Le thé vert contient des antioxydants qui combattent les hormones de la faim.
- Le thé à la menthe poivrée supprime la faim et calme l’estomac.
- Le thé au chocolat est une excellente option si vous avez envie de chocolat mais que vous ne voulez pas vous lancer dans une frénésie de bonbons.
Brossez-vous les dents
Comme pour boire du thé à la menthe, se brosser les dents peut laisser un goût frais et mentholé dans la bouche qui supprimera temporairement la faim.
Faites de l’exercice
L’exercice libère des endorphines qui vous donneront un petit mais d’énergie. Il éloignera de votre esprit l’envie de vous gaver, et au moment où vous aurez terminé, vous n’aurez peut-être plus de fringales. Si vous avez encore des fringales après avoir fait de l’exercice, vous aurez brûlé suffisamment de calories pour que le grignotage soit une nécessité.
Attendez 15 minutes
Quand tout le reste échoue, donnez-vous du temps. Je sais que 15 minutes peuvent sembler une éternité, mais vous pouvez y arriver. Si vous attendez un peu et que vous n’avez pas tellement faim, il est plus facile d’éviter les grignotages. Si vous attendez et que vous avez quand même besoin de vous nourrir, il y a de fortes chances que vous ayez légitimement faim.
Grignotage ou pas, le cannabis peut être un excellent complément à la vie de quelqu’un. N’hésitez pas à demander à votre budtender comment ils évitent les grignotages ou les souches qu’ils proposent qui sont moins axées sur la nourriture. Comme toujours, joyeux fumeur et s’il vous plaît consommez de manière responsable.