La peau n’est pas aussi heureuse qu’avant ? Si vous avez essayé tous les produits sur lesquels vous pouvez mettre la main pour rendre votre teint plus clair et plus sain, sans succès, il est temps de regarder plus profondément. Il se peut que vos hormones fassent des ravages sur votre peau. Découvrez comment mettre à zéro ce qui cause vos éruptions et comment traiter l’acné hormonale naturellement.
Comme si faire face aux tenants et aboutissants quotidiens de la vie n’était pas assez éprouvant, nos hormones doivent nous lancer des balles courbes régulièrement. Des cycles mensuels de l’ovulation et des menstruations, en passant par la périménopause et la ménopause, nous passons par des hauts et des bas de l’équilibre hormonal qui ont des effets à grande échelle sur notre apparence et nos sentiments. Et cela vaut aussi pour la peau.
Plutôt que de se charger de la crème anti-bouton du drugstore, cela vaut la peine d’apprendre comment les hormones affectent le système, pourquoi elles provoquent certains problèmes de peau et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
Vous avez peut-être l’impression que votre peau vit sa deuxième puberté. Peut-être est-ce votre premier tour de piste avec l’acné. Quoi qu’il en soit, les éruptions ne sont pas moins pénibles à l’âge adulte.
Les symptômes de l’acné hormonale ont tendance à se manifester sur les zones du visage sensibles aux hormones – les joues, la mâchoire, le menton et le cou – et à être plus profonds que les imperfections de surface. L’acné est l’une des affections cutanées les plus courantes chez l’adulte et les poussées d’acné des adultes peuvent être particulièrement difficiles à traiter, car les produits anti-acnéiques traditionnels sont souvent inefficaces. En effet, ce que vous voyez à l’extérieur est le résultat de ce qui se passe à l’intérieur. Les bactéries ne jouent qu’un petit rôle dans l’acné hormonale, vous aurez donc besoin d’une nouvelle stratégie pour y faire face.
Nos hormones fluctuent tout au long de notre cycle mensuel. L’œstrogène est à la barre d’une belle peau qui se comporte bien, et il est responsable du maintien d’un teint jeune, ferme et sain. Comme il s’agit de l’hormone de la peau heureuse, le teint est généralement clair lorsque l’œstrogène est équilibré.
L’œstrogène atteint un pic pendant la deuxième semaine du cycle, lors de l’ovulation, puis chute juste avant le début des règles. C’est au cours de ce creux et de la poussée de progestérone qui l’accompagne que la plupart des femmes constatent une recrudescence des éruptions qui durent souvent pendant toute la durée des règles. Les femmes en périménopause ou celles qui ont dépassé la ménopause peuvent également ressentir des symptômes d’acné hormonale, car les œstrogènes ont tendance à diminuer avec l’âge.
Alors, quel est le lien entre la fluctuation des œstrogènes et l’acné ? Une étude réalisée sur des femmes à la peau grasse a montré une augmentation de la production de sébum la semaine précédant et pendant leurs règles, et la production de sébum la plus faible pendant la deuxième semaine des règles, qui correspond à l’ovulation, lorsque les niveaux d’œstrogènes atteignent un pic.
L’arrêt ou le début d’une contraception peut également montrer une augmentation de l’acné en raison de la modification des niveaux d’hormones, tout comme l’alimentation. Certains aliments sont particulièrement susceptibles de provoquer un déséquilibre hormonal acné chez certains individus. On a constaté que les produits laitiers et le sucre, par exemple, augmentent l’acné en raison de l’élévation du taux glycémique et de l’influence sur les hormones.
Une autre cause d’acné chez l’adulte est due à une surabondance d’androgènes (hormones sexuelles mâles, comme la testostérone), souvent observée chez les femmes atteintes de SOPK, une affection du système endocrinien qui peut affecter la fertilité. Lorsque les niveaux d’œstrogènes et de progestérone baissent, la testostérone augmente, ce qui peut empêcher l’ovulation et la phase œstrogénique qui donne à la peau un aspect clair, entraînant des éruptions au moment des règles.
Comment traiter l’acné hormonale de façon naturelle
Si cela commence à vous paraître lugubre, accrochez-vous. Il existe des moyens de combattre les signes d’acné hormonale et de conserver un teint sain et radieux pendant des années. Les traitements et produits anti-acnéiques agressifs conçus pour les adolescents ne sont cependant pas la solution, car ils ne font rien pour traiter l’acné due à un déséquilibre hormonal. Le peroxyde de benzoyle, le médicament en vente libre le plus courant contre l’acné, est strictement un ingrédient antibactérien. Il ne fait rien pour aider avec les nombreux autres déclencheurs des symptômes de l’acné hormonale.
Une autre raison d’éviter les zappeurs de boutons grand public est qu’ils sont conçus pour assécher la peau, éliminant l’aspect gras qui est souvent associé à l’acné. Le fait de priver la peau de ses huiles naturelles rend non seulement la peau rugueuse et irritée, mais peut aussi provoquer une desquamation. Et une peau sèche et floconneuse peut obstruer les pores et provoquer des éruptions. Ce n’est certainement pas l’objectif, ici.
Pour commencer, si vous pensez avoir un SOPK ou un problème de santé qui cause vos problèmes de peau, parlez-en à votre médecin. Un herboriste, un naturopathe, un médecin de médecine fonctionnelle ou un chiropraticien naturel qualifiés seraient également en mesure de vous aider en cas d’acné due à un déséquilibre hormonal. Lorsqu’il s’agit de traiter un déséquilibre hormonal, il est préférable de faire effectuer des tests détaillés afin de pouvoir adopter la bonne approche pour le traiter. Des analyses de sang, de salive et de selles peuvent être effectuées pour vous donner des informations très détaillées sur vos niveaux d’hormones. Une fois que vous obtenez vos résultats, vous et votre praticien pouvez déterminer quelles herbes et thérapies seront optimales pour la chimie unique de votre corps.
Une relation avec une esthéticienne holistique sera une bonne ressource pour traiter les boutons et cicatrices existants profondément congestionnés. Ils seront en mesure d’offrir des traitements thérapeutiques qui aideront la peau à s’équilibrer et à se rajeunir sans médicaments risqués sur ordonnance. Des techniques comme la thérapie par LED à lumière bleue et le massage facial sont non invasives et peuvent aider votre peau pendant que vous travaillez sur votre équilibre hormonal par d’autres moyens. Une séance régulière de massage facial est également extrêmement relaxante et peut réduire les niveaux d’hormones de stress, ce qui sera très bénéfique pour votre peau. Les avantages du toucher thérapeutique et du massage facial de votre esthéticienne vont en profondeur pour mobiliser la réponse de guérison de votre corps.
De nombreuses esthéticiennes holistiques ont une formation en nutrition, et seront en mesure de vous consulter pour traiter le déséquilibre hormonal de l’intérieur également. Comment traiter l’acné hormonale naturellement implique vraiment une approche de style de vie avec de nombreuses facettes. Vous pouvez également jouer votre rôle pour traiter l’acné hormonale naturellement à la maison et repousser l’apparition de nouvelles éruptions.
Ingrédients topiques naturels pour l’acné hormonale
Les ingrédients naturels à base de plantes peuvent visiblement éclaircir la peau, réduire les signes de rougeur et d’irritation, et offrir une sensation d’équilibre aux types de peau trop secs ou trop gras. Les huiles ne sont peut-être pas les premiers ingrédients qui viennent à l’esprit lorsqu’on aborde l’acné hormonale, mais il est important de se rappeler que l’équilibre est la clé et qu’il existe plusieurs huiles naturelles qui aident à embellir la peau et à atténuer l’apparence des éruptions.
L’huile d’onagre est un ingrédient qui fonctionne bien sur l’acné due au déséquilibre hormonal, aidant à diminuer l’apparence des éruptions et des pores obstrués. L’huile est riche en acides gras essentiels oméga 6, dont le rare acide gamma-linoléique. En maintenant la peau bien nourrie, elle calme la production de sébum dans les pores, réduit l’apparence des rougeurs et vous aide à créer un teint uniforme et un aspect radieux. Cette huile est également bien adaptée pour protéger et revitaliser les peaux ménopausées et post-ménopausées, qui peuvent souffrir d’une sécheresse croissante. Tous les âges peuvent bénéficier de cette huile naturelle idéale pour le traitement de l’acné hormonale.
Plusieurs autres huiles qui peuvent être extrêmement utiles pour l’acné hormonale sont l’huile de graines de chanvre et l’huile de tamanu. Le chanvre a un ratio parfait d’acides gras oméga 3 et 6 et offre des propriétés adoucissantes et absorbantes qui sont bonnes pour tous les âges. Le tamanu est une huile idéale pour aider la peau qui se remet d’une éruption. Elle possède des nutriments phytochimiques très uniques qui aident votre peau à construire de nouvelles cellules, faisant de ces marques d’éruptions une chose du passé rapidement.
Les herbes auxquelles l’acné répond souvent sont l’écorce de saule et le fenouil. Tous deux sont nettoyants et tonifiants grâce aux phytonutriments qu’ils contiennent, et minimisent l’apparence de la congestion et des éruptions. L’écorce de saule contient des acides bêta-hydroxy qui aident la peau à s’exfolier efficacement, en éliminant les cellules mortes qui pourraient servir de nourriture aux bactéries ou provoquer une obstruction. Le fenouil a des propriétés de nettoyage des pores apportées par ses composés d’huile essentielle.
Ne perdez pas de vue que les herbes antibactériennes peuvent ne pas être le premier choix pour traiter l’acné hormonale, car les causes diffèrent. Optez plutôt pour des ingrédients à base d’herbes qui ont des propriétés anti-inflammatoires, apaisantes, exfoliantes et régénératrices.
Le sel de mer est bon pour équilibrer la production de sébum et donne à la peau un aspect purifié et décongestionné. Essayez de faire votre propre spray de sel de mer pour la peau en suivant la recette ci-dessous :
SIMPLE SPRAY DE SEL DE MER MORT
1 tasse d’eau bouillante
1 cuillère à soupe de sel de mer ou de sel de la mer Morte
Combinez les deux ingrédients et laissez refroidir. Vaporisez sur une peau propre deux fois par jour et faites suivre d’une huile pour le visage ou d’une crème hydratante. Peut être conservé au réfrigérateur jusqu’à trois mois.
Ingrédients internes pour l’acné hormonale : Conseils de traitement de l’acné par les herbes naturelles
Le foie agit comme un filtre pour les hormones du corps, aidant à créer un état d’équilibre. La plupart des gens ont un foie trop taxé à cause de la consommation d’alcool, des médicaments sur ordonnance et des aliments de mauvaise qualité, ce qui peut provoquer un déséquilibre hormonal. Le pissenlit, une herbe qui soutient le foie, est efficace pour améliorer l’apparence de l’acné hormonale et est un complément sûr pour la plupart des gens, même ceux qui ont un taux d’œstrogène élevé ou une sensibilité aux œstrogènes. Essayez de préparer un thé à base de racines et de feuilles de pissenlit, ou de faire du « café » de pissenlit à partir de la racine torréfiée. L’infusion de racines de pissenlit dans votre café du matin est bénéfique à bien des égards : elle soulage vos glandes surrénales, nourrit votre santé intestinale au lieu de l’éroder et vous hydrate profondément dès le matin grâce à une infusion riche en minéraux. En prime, il s’agit même d’une herbe que vous pouvez récolter à l’état sauvage dans votre jardin si vous le souhaitez.
La glycémie élevée contribue à l’inflammation et à la présence d’IGF-1 (facteur de croissance analogue à l’insuline 1), ce qui aggrave l’acné hormonale. Consommer des aliments à faible teneur en sucre et à faible indice glycémique est un excellent début pour gérer votre glycémie, mais vous pourriez avoir besoin d’un peu d’aide supplémentaire. Vous pouvez épicer les choses pour une solution délicieuse à ce problème de sucre.
La cannelle et le curcuma sont des épices courantes qui constituent des ajouts faciles à votre régime alimentaire. Préparez votre boisson du matin avec un peu de cannelle, mettez-la dans vos smoothies et utilisez-la dans des sauces savoureuses. La variété de cannelle de Ceylan est recommandée pour une consommation quotidienne. Il a été démontré que la cannelle augmente la sensibilité des cellules à l’insuline, ce qui aide votre corps à éliminer le sucre de votre sang et à l’utiliser comme énergie. La cannelle contribue à réduire le taux de sucre dans le sang, ce qui aide à prévenir les inflammations et les déséquilibres hormonaux indésirables dans votre système. Le curcuma est une autre épice qui aide à gérer une glycémie saine. Des études ont montré que le curcuma avait des propriétés hypoglycémiques. Consommez donc cette merveille jaune dans les currys, les sauces et les laits dorés. Veillez simplement à ne pas nuire aux effets bénéfiques sur la glycémie en ajoutant du sucre de table, du miel, du sirop d’érable ou d’autres édulcorants à vos plats. Ces deux épices ont également des avantages supplémentaires pour la santé comme le fait d’être des antioxydants et des anti-inflammatoires.
Pour traiter les signes de dominance androgénique, essayez de siroter du thé à la menthe verte deux fois par jour. Non seulement c’est délicieux, mais des études montrent que cette herbe aide à équilibrer les niveaux de testostérone et à améliorer l’apparence des symptômes de l’acné hormonale.
Les suggestions que nous fournissons conviennent à la plupart des gens et ont peu d’interactions négatives potentielles. Consultez un nutritionniste axé sur la nature pour obtenir un plan de régime personnalisé qui vous aidera à enrayer les symptômes de l’acné hormonale et à tirer le meilleur parti des aliments que vous consommez dans votre lutte contre les éruptions.
Un déséquilibre hormonal peut entraîner des bouleversements cutanés, mais cela ne signifie pas forcément souffrir d’éruptions chroniques. Prenez des mesures pour comprendre vos symptômes d’acné hormonale, parlez-en à votre prestataire de santé et à votre esthéticienne holistique, et profitez des bienfaits des huiles et des herbes naturelles pour l’acné.
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