Pour gérer la douleur temporaire, essayez les analgésiques en vente libre, les poches de glace et un soutien-gorge de soutien. Si l’engorgement est très important, vous devrez peut-être tirer un peu de lait à la main pour soulager la tension de vos seins. Votre sage-femme vous montrera comment faire.
Comment mon corps se sentira-t-il après un accouchement par voie vaginale ?
Si vous avez eu un accouchement par voie vaginale, vous serez probablement assez endolorie. Si vous avez eu une déchirure ou une épisiotomie, cela peut être particulièrement douloureux. Appliquez une poche de glace recouverte d’un tissu sur la zone pour réduire le gonflement, et asseyez-vous sur un coussin ou un anneau gonflable si cela vous aide. Lorsque vous allez faire pipi, vous pouvez verser de l’eau chaude d’une bouteille ou d’une carafe pour apaiser et nettoyer la zone au lieu de l’essuyer, ce qui peut être douloureux. ssayez de ne pas vous inquiéter si vous perdez du pipi, ou si vous perdez la sensation du moment où vous devez aller aux toilettes. Cela ne durera pas. C’est dû au fait que les nerfs qui se connectent aux muscles de votre plancher pelvien ont été étirés pendant la naissance de votre bébé.
Vous pouvez renforcer les muscles de votre plancher pelvien en faisant des exercices de plancher pelvien. Au début, vous ne sentirez peut-être pas grand-chose lorsque vous ferez ces exercices. Il se peut que vous ne soyez pas capable de faire beaucoup plus que de contracter vos muscles. Même si vous serez très occupée avec votre bébé, le fait de vous souvenir de faire vos exercices tous les jours fera la différence.
Comment mon corps se sentira-t-il après une césarienne ?
Une césarienne est une chirurgie abdominale majeure. Vous aurez peut-être besoin d’aide pour faire presque tout pendant au moins une semaine, et vous devrez éviter de soulever des objets plus lourds que votre bébé. Mais votre sage-femme vous encouragera à vous lever et à bouger un peu. Une activité douce vous aidera à accélérer votre rétablissement.
Comme pour toute intervention chirurgicale, le fait de bouger favorise votre circulation et peut empêcher la formation de caillots sanguins. De plus, si vous restez immobile pendant une longue période, la douleur risque d’être plus forte lorsque vous bougez.
Votre sage-femme retirera le pansement de votre plaie après au moins 24 heures, selon le type de pansement utilisé. Gardez un œil sur votre plaie pour détecter tout signe d’infection. Appelez votre sage-femme si vous remarquez que du sang ou du pus s’écoule de l’incision, ou si celle-ci a une odeur désagréable. Il pourrait s’agir de signes d’une infection.
Pourquoi je me sens malheureuse et irritable ?
Apporter un bébé à la maison est un changement de vie, et vous ne devez pas vous attendre à vous y adapter dès que vous rentrez de l’hôpital. En fait, il peut vous falloir entre quelques jours et quelques mois pour vous faire une idée de la situation. Pendant que vous naviguez sur cet énorme ajustement, essayez de laisser tomber vos idées fixes sur la façon dont les choses devraient être, et appréciez comment les choses sont. ne foule d’hormones différentes déferlent dans votre corps alors que vous vivez tous ces changements. Au cours de ces premiers jours, vous pouvez ressentir le baby blues. Entre cinq et huit mamans sur dix ont le baby blues à un moment donné. Heureusement, ces sentiments sont de courte durée et s’estompent généralement en quelques semaines.
N’hésitez pas à demander de l’aide ou à parler à quelqu’un. Demandez à votre partenaire, à votre famille et à vos amis de prendre en charge des tâches comme les courses, la cuisine et la lessive.
Si vous voulez passer du temps seule avec votre bébé, c’est bien aussi. Consultez notre discussion communautaire sur la gestion des visiteurs après la naissance.
Si vous continuez à vous sentir malheureuse, faites attention aux signes de dépression postnatale et veillez à obtenir de l’aide. Parlez à votre infirmière ou à votre médecin de ce que vous ressentez. Ils sont là pour vous soutenir. Regardez notre vidéo pour plus d’informations sur les signes de la dépression postnatale.
Voyez ces 12 essentiels pour les nouvelles mamans pendant les trois premiers mois après la naissance.
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