Les préliminaires peuvent inclure toute activité qui mène à un rapport sexuel :
- Chuchoter vos désirs à votre partenaire
- Baiser sur la bouche ou sur son corps
- Masser différentes zones de son corps
- Se déshabiller lentement devant votre partenaire
- Fingage ou branlette
- Sexe oral
La masturbation peut également être un préliminaire. Comme d’autres activités sexuelles, la masturbation peut aider à stimuler votre humeur, à augmenter votre libido et à vous sentir bien dans votre propre corps, ce qui mène à la confiance sexuelle.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire les préliminaires. Tant que ce que vous faites est consensuel et sexuellement stimulant pour vous deux, foncez !
Essayez différentes positions
Bien qu’il y ait quelque chose à dire pour s’en tenir à ce qui fonctionne, essayer la même position à chaque fois peut devenir monotone pour vous et votre partenaire. Explorez différentes positions, en vous inspirant du porno, de l’érotisme ou du Kama Sutra.
Essayer différentes positions peut aussi aider à entretenir la passion si vous êtes avec votre partenaire depuis un certain temps, ou si vous faites un jeu de rôle. Le partenaire sur le dessus est dans une position plus dominante, et être en dessous ou derrière peut être plus soumis.
Faites du bruit
Etre vocal pendant le sexe avec des gémissements, des soupirs, des grognements ou tout ce qui sort de votre bouche dans les moments de plaisir peut aider à réaffirmer à votre partenaire que vous appréciez ce qui se passe. De plus, être fort pendant le sexe peut vous aider à vous exprimer et pourrait même augmenter votre plaisir.
Laissez votre partenaire voir
Lorsqu’il s’agit de confiance sexuelle, c’est formidable de pouvoir tout mettre à nu. Que ce soit en laissant votre partenaire vous regarder vous toucher, ou en gardant les lumières allumées lorsque vous faites l’amour, laisser votre partenaire voir tout de vous peut augmenter son excitation.
Cela aide si vous savez ce qui se passe en bas aussi. Apprenez à connaître votre anatomie en vous touchant ou en vous regardant dans un miroir. Vous devrez peut-être regarder de plus près, mais les organes sexuels des femmes entrent en érection avec l’excitation aussi !
Ne vous inquiétez pas de votre apparence
Apprendre à être confiant au lit implique d’être capable d’être dans le moment présent sans distraction. Bien sûr, vous avez peut-être passé du temps à vous préparer, mais une fois au lit, votre attention doit se porter sur ce que vous ressentez, et non sur votre apparence.
Dites à votre partenaire comment vous le voulez
La confiance sexuelle se construit en sachant ce que vous voulez et en l’obtenant. S’il y a quelque chose que vous savez aimer et que votre partenaire ne fait pas, trouvez un moyen constructif de lui donner votre avis sans critiquer ses efforts. Si vous le pouvez, essayez de leur montrer comment vous le voulez pour qu’ils puissent suivre votre exemple.
Gardez les choses spontanées
Si vous voulez surprendre votre partenaire dans la chambre à coucher, essayez de suggérer de regarder du porno ensemble comme préliminaire ou d’introduire un nouveau jouet sexuel pour mélanger les choses. Rendre les choses fraîches et spontanées est un excellent moyen de garder les choses amusantes et intéressantes pour vous et votre partenaire.
Et une fois que vous vous sentez en confiance dans la chambre à coucher, vous serez peut-être prêt à sortir de votre zone de confort et à essayer le sexe ou les préliminaires ailleurs. Peut-être que vous surprenez votre partenaire dans la cuisine en ne portant rien d’autre qu’un tablier. Ou peut-être frottez-vous votre main sur son pantalon sous la table d’un restaurant. Tout comme essayer différentes positions, essayer différents endroits peut aussi être excitant.