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Si vous avez trouvé cette page, il y a de fortes chances que vous ou un de vos proches souffriez de douleurs liées à la scoliose. Vous êtes au bon endroit. J’ai plus de 30 ans d’expérience dans le traitement de la scoliose et, au fil des ans, j’ai aidé des milliers de patients à soulager leurs douleurs liées à la scoliose.

Dans cet article, je vais expliquer

• Pourquoi la scoliose provoque des douleurs
• Les types de douleurs de scoliose les plus courants
• Méthodes populaires pour traiter la douleur liée à la scoliose
• L’approche unique de Hudson Valley Scoliosis pour traiter la douleur.
• 3 exercices que vous pouvez essayer dès aujourd’hui pour commencer à soulager la douleur.

N’hésitez pas à sauter à la section la plus pertinente pour vous

Qu’est-ce qui cause la douleur de la scoliose ?

La douleur de la scoliose est fréquente. Si elle est rare chez les enfants, elle devient de plus en plus fréquente à mesure que les gens vieillissent. En fait, les recherches montrent qu’environ 55 % des adolescents atteints de scoliose ressentent des douleurs dorsales intermittentes et que jusqu’à 92 % des adultes atteints de scoliose souffrent de douleurs suffisamment graves pour qu’ils cherchent à se faire soigner.

Si vous ne l’avez pas encore fait, je vous recommande de jeter un coup d’œil rapide à notre article principal sur la scoliose. En comprenant les bases de la scoliose (idiopathique vs dégénérative et légère vs sévère), il sera plus facile de comprendre comment la scoliose provoque des douleurs.

Les douleurs liées à la scoliose peuvent survenir pour diverses raisons. Dans les cas de scoliose idiopathique, les gens ont souvent des conditions vertébrales sous-jacentes (sans scoliose) qui s’aggravent en raison de la scoliose. Dans certains cas, ces affections sous-jacentes se seraient développées de toute façon, mais ne sont douloureuses que lorsqu’elles sont associées à la scoliose. Dans d’autres cas, une scoliose sévère provoque l’affection sous-jacente en exerçant un stress et une pression sur diverses parties du corps.

Quelle que soit la situation, le traitement dépendra de l’affection rachidienne sous-jacente et de la façon dont elle affecte la posture du patient.

Les affections qui provoquent des douleurs lorsqu’elles sont associées à une scoliose comprennent :

• Dégénérescence discale dans la colonne vertébrale supérieure (cervicale), moyenne (thoracique) ou inférieure (lombaire) ; également connue sous le nom de spondylose
• Les bombements discaux ou les hernies discales
• Le relâchement des ligaments (laxité) dans les articulations vertébrales et pelviennes ; également appelé latérolisthésis
• Inflammation des articulations sacro-iliaques qui relient le bassin et le bas de la colonne vertébrale
• Dislocation des articulations vertébrales. voire des fractures de la colonne vertébrale
• Fractures de la colonne vertébrale (en savoir plus sur le spondylolisthésis)
• Déformation posturale

En outre, si une personne choisit de subir une chirurgie de la colonne vertébrale, il est fort probable qu’elle éprouve une sorte de douleur post-chirurgicale. Un inconfort à court terme est typique pendant la récupération, mais des douleurs plus sévères et chroniques peuvent survenir en cas de complications.
Lire plus sur la chirurgie de la scoliose >

Comme mentionné, le traitement dépendra de la condition sous-jacente spécifique, ce qui explique pourquoi il est si important de rechercher un diagnostic professionnel et un plan de traitement personnalisé pour les circonstances uniques du patient.

Quels types de douleurs la scoliose provoque-t-elle ?

La douleur est l’un des symptômes les plus courants de la scoliose et peut apparaître dans plusieurs zones du corps. Les zones de douleur sont la tête, le cou (cervicales), les épaules, le haut du dos (thoraciques), le bas du dos (lombaires), les hanches et les nerfs sciatiques. Il est important de reconnaître comment les symptômes apparaissent dans le corps pour mieux comprendre comment le traiter.

• Douleurs à la tête et au cou (cervicales) : Les patients signalent souvent des maux de tête chroniques, qui sont généralement dus à une tension dans les muscles du cou. La posture de la tête vers l’avant, qui est fréquente en cas de scoliose, peut entraîner une tension musculaire et un désalignement de la colonne vertébrale au niveau du cou. Cela peut alors déclencher une douleur à la base du cou ou du crâne et une variété de maux de tête associés, tels que les migraines, les céphalées en grappe et le mal de tête de type tension.
  Lire plus sur les maux de tête liés à la scoliose
• Douleurs aux épaules : Les ligaments et les muscles des épaules sont souvent impactés par la scoliose. Les patients notent le plus souvent une douleur à l’épaule liée à la scoliose du côté du corps où la colonne vertébrale se courbe. Cela s’explique par le fait que le corps essaie naturellement de remettre la colonne vertébrale en place. Avec le temps, une personne peut ressentir des douleurs des deux côtés, car l’autre épaule souffre de supporter un poids excessif.

  En savoir plus sur les douleurs de l’épaule liées à la scoliose >

• Douleur du haut du dos (thoracique) : De nombreux adultes atteints de scoliose développent une posture voûtée (appelée « cyphose ») qui est la principale cause de leurs douleurs. Une ostéoporose importante a également été identifiée dans la littérature scientifique comme étant étroitement liée à la scoliose de l’adulte. Si l’ostéoporose est sévère, elle peut même entraîner des fractures et des luxations associées de la colonne vertébrale.
• Douleur au bas du dos (lombaire) : La douleur au bas du dos est l’une des plus grandes plaintes des patients adultes et adolescents atteints de scoliose, même ceux qui ont une scoliose plus légère. Les adultes plus âgés atteints de scoliose ont tendance à présenter une discopathie dégénérative plus importante, qui endommage les ligaments qui maintiennent la colonne vertébrale en place, entraînant des douleurs lombaires plus intenses.
• Douleurs à la hanche : Les personnes atteintes de scoliose remarquent parfois qu’elles ont une hanche qui semble plus haute ou qui ressort plus que l’autre. Ce phénomène est souvent plus visible que la courbure réelle de la colonne vertébrale due à la scoliose. Ce déséquilibre peut entraîner des douleurs et une gêne au niveau de la hanche après avoir marché ou être resté debout pendant de longues périodes.

  Lire plus sur les douleurs de hanche liées à la scoliose >
• Douleurs du nerf sciatique : Ce type de douleur est causé par un mauvais alignement de la

  colonne vertébrale combiné à une maladie articulaire dégénérative précoce (arthrite), et peut entraîner des douleurs dans les jambes. Ces deux pathologies provoquent un rétrécissement des articulations de la colonne vertébrale par lesquelles passent les nerfs. Ce rétrécissement est appelé sténose spinale.

  

  La sténose spinale est souvent à l’origine de douleurs chez les patients atteints de scoliose.

  Le rétrécissement de l’espace au sein de la colonne vertébrale exerce une pression sur les nerfs, ce qui peut entraîner une sciatique, c’est-à-dire une douleur, un engourdissement ou des picotements partant des fesses et descendant à l’arrière des jambes. Cette affection survient plus fréquemment chez les patients âgés présentant des courbures plus sévères.

  Lire plus sur la sciatique >

• Douleur post-chirurgicale. Les personnes qui choisissent de subir une chirurgie de la colonne vertébrale, que ce soit sous la forme d’une fusion vertébrale, d’une fixation du corps vertébral ou d’une ostéotomie, ont une forte probabilité de ressentir une certaine forme de douleur post-chirurgicale. Une gêne à court terme est typique de la période de récupération, mais des douleurs plus sévères et à long terme peuvent survenir en cas de complications. Oui, il existe des complications graves comme la rupture de la tige, mais elles sont rares. Il est rare que les chirurgiens pratiquent une ostéotomie pour raccourcir ou allonger la jambe d’un patient présentant une grave différence de longueur de jambe. Il faut parfois des mois pour se remettre d’une ostéotomie et marcher normalement.
  Lire la suite sur la chirurgie de la scoliose >
• Les fractures de la colonne vertébrale comme le spondylolisthésis sont observées chez les patients de tout âge. Les fractures dues à une ostéoporose sévère ne se rencontrent que dans les cas de scoliose adulte. Les deux principales causes sont les fractures de stress dans les vertèbres ou la dégénérescence des articulations facettaires. Les fractures de stress peuvent être provoquées par des traumatismes répétés (sports à fort impact) ou être causées par un incident isolé (accident ou chute). L’ostéoporose est fréquemment retrouvée chez les patients atteints de scoliose.
  En savoir plus sur le spondylolisthésis >

Soulagement de la douleur liée à la scoliose

En tant que patient ou soignant, il est important de connaître les traitements typiques pour la gestion de la douleur. Les pédiatres généralistes, les orthopédistes et les kinésithérapeutes tentent souvent de traiter la douleur avec des options qui agissent plus comme un pansement que comme une solution permanente. Les traitements les plus courants sont :

• Les médicaments contre la douleur : Les médecins prescrivent fréquemment des AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) comme l’aspirine ou l’ibuprofène. Si ces médicaments peuvent apporter un soulagement temporaire, leur utilisation à long terme peut entraîner de graves problèmes de santé, tels que des ulcères d’estomac, une insuffisance rénale et même des accidents vasculaires cérébraux. Les médecins prescrivent aussi fréquemment des antidouleurs plus puissants, et dans ce cas, la dépendance est très préoccupante.
• Epidurale : Les médecins spécialisés dans la gestion de la douleur recommandent parfois une injection de stéroïdes sous forme de péridurale. Si la péridurale peut améliorer la douleur, l’effet n’est que temporaire, et les médecins ne pratiqueront pas plus de trois péridurales sur un même patient. En outre, il est important de savoir que ces stéroïdes sont considérés comme un médicament très toxique et que, s’ils sont utilisés en excès, ils peuvent provoquer une perte osseuse importante. Les effets secondaires courants sont l’anxiété et l’agitation.
  Lire plus sur la scoliose et les péridurales
• Massage : Un massage complet ou localisé du corps par un praticien agréé peut être un merveilleux moyen d’aider à détendre les muscles. Bien que ce soit un excellent complément à un programme complet de traitement de la scoliose, le massage en lui-même n’offre qu’un soulagement temporaire.
• Thérapie physique : Les thérapies physiques standard comme les ultrasons, la stimulation électrique et la chaleur ne se sont pas avérées capables de traiter les problèmes structurels sous-jacents de la scoliose.
• Soins chiropratiques standard : Bien que les soins chiropratiques standard, tels que les ajustements vertébraux, puissent être très efficaces pour de nombreux problèmes vertébraux, il n’a pas été démontré qu’ils étaient efficaces en tant que traitement spécialisé et autonome de la scoliose (lisez plus sur notre approche ci-dessous).
• Chirurgie de la scoliose : Les personnes qui choisissent de subir une chirurgie de la colonne vertébrale ont une forte probabilité d’éprouver une sorte de douleur chronique au dos après une chirurgie de la scoliose.

De nombreux patients ont fait l’expérience des traitements mentionnés ci-dessus pour constater qu’ils ne s’attaquent qu’aux symptômes et non à la cause de la douleur de la scoliose. Cette approche peut être utile à court terme, mais elle n’entraînera au mieux qu’une réduction temporaire de la douleur.

Les traitements efficaces doivent s’attaquer à la véritable racine de la douleur de la scoliose du patient. Cela ne peut se faire qu’en s’attaquant à la condition spinale sous-jacente et à la façon dont elle interagit avec la posture du patient.

Notre approche innovante pour soulager la douleur de la scoliose chez Hudson Valley Scoliosis

Lorsque vous choisissez un traitement pour la douleur de la scoliose, il est important d’en choisir un qui se concentre sur la correction à la fois de la condition vertébrale sous-jacente et de la posture anormale qui l’aggrave.

A Hudson Valley Scoliosis, je crée des programmes de soins à domicile personnalisés qui identifient et traitent la cause sous-jacente de la douleur d’un patient. Nous proposons aux patients diverses options de traitement, notamment des exercices faciles à réaliser qui renforcent les ligaments et les muscles, aident à réduire l’inflammation des nerfs et abordent la façon dont le cerveau et le corps affectent la scoliose, plutôt que de se concentrer uniquement sur la colonne vertébrale elle-même.

Les autres méthodes que j’utilise pour réduire ou éliminer efficacement la douleur comprennent :

• Exercices : Je prends le temps de concevoir des exercices de soulagement de la douleur et des étirements qui s’adressent à la zone spécifique d’un patient. Cela permet de favoriser la force et la souplesse tout en réduisant la douleur, les spasmes et l’inflammation.
• Décompression vertébrale : La décompression du bas du dos et la décompression du cou peuvent toutes deux être utilisées pour étirer en douceur la colonne vertébrale comprimée. La décompression augmente le flux sanguin et les nutriments vers la colonne vertébrale, ce qui réduit la douleur et l’inflammation et favorise la guérison
• Attelles dorsales de scoliose conçues sur mesure : L’utilisation d’une orthèse dorsale conçue sur mesure en 3D est utilisée dans environ 30 % de mes cas de scoliose. Dans les cas de douleurs de scoliose chez les adultes, cette orthèse moderne peut être un ajout remarquablement efficace au programme de traitement, éliminant la douleur et améliorant la posture.

A Hudson Valley Scoliosis, je considère la cause profonde de la douleur d’un patient, y compris les conditions sous-jacentes et les symptômes de la scoliose, pour créer des soins uniques en leur genre, adaptés à chaque individu. La scoliose peut être un défi, mais vous pouvez trouver un soulagement durable de la douleur qui s’adapte à votre vie.

En savoir plus sur l’approche innovante d’Hudson Valley

Exemple d’exercices de scoliose pour la douleur

De nombreuses personnes m’écrivent pour me demander des exercices qu’elles peuvent faire immédiatement à la maison pour répondre à leur douleur. J’hésite généralement à les fournir car un traitement efficace nécessite un diagnostic professionnel et un plan de traitement personnalisé. Il n’y a tout simplement pas d’approche unique pour traiter la douleur de la scoliose.

Une scoliose thoracique supérieure droite

Avec tout cela dit, j’ai décrit trois exercices courants que j’utilise avec mes patients dans le traitement de la douleur de la scoliose. Ceux-ci vous donneront une idée des types d’exercices qui vous seront prescrits si vous devenez un patient.

Il est très important que ces exercices soient effectués d’une manière qui soit cohérente avec la forme et la direction de la courbe de la scoliose et de l’affection rachidienne sous-jacente. Si vous avez la moindre incertitude quant à votre condition spécifique et à la cartographie de ces exercices, N’UTILISEZ PAS ces exercices. Contactez nous ou un autre expert en scoliose pour vous guider.

Douleurs de la scoliose et points gâchettes

Le type de douleur le plus courant chez les adultes atteints de scoliose est dû à leur posture qui se déplace vers l’avant. Ce changement d’équilibre entraîne le développement de nodules douloureux appelés points gâchettes qui se forment le long du dos. Ces points de déclenchement sont très réactifs aux exercices spécifiques présentés ci-dessous.

Pour traiter la douleur de cette posture décalée vers l’avant, vous devez à la fois libérer les points de déclenchement le long des points d’attache des muscles du milieu et du bas du dos, ainsi que renforcer les muscles du dos pour relever la posture.

Les points de déclenchement de la scoliose se produisent sur le haut de l’arrière du bassin et s’étendent jusqu’au milieu du dos. Ils se ressentent comme des zones de « nœuds » tendus dans ces muscles. Ils sont toujours douloureux à la pression profonde et chez les personnes sensibles, même un léger contact peut provoquer une forte douleur. Souvent, les points gâchettes peuvent envoyer une douleur irradiant du dos vers les flancs, l’abdomen, les fesses ou l’aine.

CAUTION : Nous n’abordons que deux des schémas de scoliose les plus courants. Si vous n’êtes pas absolument certain que votre colonne vertébrale correspond à l’un de ces schémas, N’UTILISEZ PAS ces exercices et cherchez plutôt un expert en scoliose pour vous guider. Vous pouvez nous contacter à tout moment pour une évaluation gratuite.

Exercice 1 : Exercice d’extension en chien d’oiseau

Cet exercice libère les points de déclenchement dans le dos tout en dérottant la scoliose afin de fournir un contrôle de la douleur et une stabilisation de la courbe.

Cet exercice a été modifié pour les scolioses thoraciques et lombaires.

L’exercice suivant concerne le schéma typique d’une courbe en ‘S’ avec la courbe supérieure ou thoracique à droite ainsi que la courbe inférieure ou lombaire typique.

Note : Si votre courbe diffère de quelque manière que ce soit de la courbe typique en forme de « S » , l’exercice devra peut-être être modifié. La plupart des personnes atteintes de scoliose bénéficieront de cet exercice, mais si la courbe est à l’opposé de la typique, évitez ce modèle de chien d’oiseau car il aggravera votre état.

Cet exercice est effectué sur une surface ferme comme un sol moquetté ou un tapis de yoga. Commencez par vous mettre à quatre pattes, les mains directement sous les épaules et les genoux directement sous les hanches.

• Gardez la tête alignée avec la colonne vertébrale (pour aider à éviter de pencher la tête, regardez le sol)
• Gardez les fesses et l’abdomen serrés. Ne cambrez pas le dos
• Soulevez le bras gauche vers le haut et vers l’avant jusqu’à ce qu’il soit au niveau du torse. Soulevez simultanément la jambe droite de la même manière. Étendez votre corps aussi loin que possible, en tendant le bras vers l’avant et le pied vers l’arrière pour étirer la colonne vertébrale.
• Tenez le bras, la colonne vertébrale et la jambe opposée alignés comme s’ils formaient un plateau de table
• Ne faites cet exercice que selon les instructions, ne le faites pas du côté opposé.
• N’oubliez pas de respirer

Faites 10 répétitions de chaque côté en tenant pendant 5 secondes, deux fois par jour

Variation pour un meilleur équilibre

Cet exercice peut également être réalisé dans une version modifiée pour les personnes ayant des problèmes d’équilibre, et/ou une faible force du haut du corps afin de travailler le bas du dos. Effectuez cet exercice sur une surface ferme telle qu’une moquette ou un tapis de yoga.

• Premièrement, mettez-vous à quatre pattes, les mains directement sous vos épaules et les genoux directement sous vos hanches. Gardez un dos plat, ne cambrez pas votre dos.
• Puis maintenez votre abdomen et vos fesses serrées.
• Puis soulevez votre jambe gauche bien droite afin que votre corps soit parfaitement aligné. Gardez votre bras, votre colonne vertébrale et votre jambe alignés comme s’ils formaient un plateau de table (votre jambe et vos épaules doivent être en ligne droite sans cambrure dans le bas du dos).
• Votre jambe doit être étendue aussi loin que possible donnant à votre colonne vertébrale un étirement.
• Maintenez cette position pendant cinq secondes. Puis détendez-vous, et répétez l’exercice du côté droit.
• N’oubliez pas de respirer.

Faites 10 répétitions de chaque côté en maintenant la position pendant 5 secondes, deux fois par jour.

Exercice 2 : le pont

• Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés. Gardez votre dos en position neutre, non cambré et non appuyé sur le sol. Évitez de basculer vos hanches. Contractez vos muscles abdominaux
• Soulevez vos hanches du sol jusqu’à ce que vos hanches soient alignées avec vos genoux et vos épaules. Maintenez cette position pendant 10 secondes
• Retournez à la position de départ et répétez

Faites 10 fois, deux fois par jour

Exercice 3 : étirement spécifique du dos pour la scoliose à l’aide d’un élastique.

Cet exercice cible les points de déclenchement du latisimus dorsi, également appelé muscle grimpeur ou muscle nageur.

Cet exercice sera démontré pour une scoliose thoracique supérieure droite, et une démonstration distincte pour une scoliose lombaire inférieure gauche. N’utilisez que l’exercice qui vous convient. Si votre scoliose est une simple courbe lombaire gauche, utilisez la deuxième approche. Si votre scoliose est une simple courbe thoracique supérieure droite, utilisez la première approche. Si vous avez une double courbure, vous devez être guidé par un professionnel quant à l’utilisation de ces étirements. Utilisé correctement, cet étirement soulagera votre douleur aux points de déclenchement, mais utilisé incorrectement, il peut aggraver la douleur associée à votre scoliose.

• D’abord, attachez l’élastique à l’arrière de la poignée de porte. Fermez la porte sur l’élastique.
• Puis saisissez la deuxième extrémité de l’élastique avec votre main gauche et placez-la en travers de votre poitrine. Placez la main droite sur le dessus de la main gauche pour un soutien supplémentaire sur la bande élastique.
• Partez de la porte jusqu’à ce que vous sentiez une légère tension sur la bande élastique (la porte doit être parallèle au côté gauche de votre corps).
• Placez un releveur de 2 pouces sous votre pied gauche. Votre pied droit doit être à plat sur le sol tandis que votre pied gauche est soutenu par le releveur de 2″.
• Mettez des lunettes d’horizon à vision limitée.
• Dressez-vous bien droit et tournez votre tête/supérieur du corps vers le côté droit. Maintenez cette position pendant 10 secondes.
• Retournez à la position de départ et répétez

Faites 10 fois, deux fois par jour.

Cette approche suivante se fait en position assise.

• Premièrement, attachez l’élastique à l’arrière de la poignée de porte. Fermez la porte sur l’élastique.
• Puis saisissez la deuxième extrémité de l’élastique avec votre main droite et placez-la en travers de votre poitrine. Placez la main gauche sur le dessus de la main droite pour un soutien supplémentaire sur la bande élastique.
• Puis éloignez-vous de la porte jusqu’à ce que vous sentiez une légère tension sur la bande élastique. C’est là que votre tabouret doit être placé parallèlement à la porte sur votre droite.
• Puis asseyez-vous bien droit sur le tabouret. Vos pieds doivent être placés fermement sur le sol.
• Tournez votre tête et le haut de votre corps vers la gauche. Maintenez cette position pendant 10 secondes.
• Retournez à la position de départ et répétez.

Faites 10 fois, deux fois par jour.

Comme vous pouvez le voir dans ces exercices, les exercices spécifiques sont fortement adaptés à l’individu et à ses conditions vertébrales sous-jacentes. Je recommande toujours à un patient de prendre contact avec nous pour une évaluation gratuite afin de voir si un programme de traitement sur mesure lui convient.