Je suis surpris que personne n’ait encore donné cette réponse, alors voilà :
Félicitations ! Vous utilisez beaucoup plus vos poumons qu’auparavant. Pendant que vous courez, vous accumulez une dette d’oxygène, car vos muscles commencent à utiliser de plus en plus d’oxygène que ce que vous leur avez demandé dans le passé, et vos poumons ont du mal à suivre. En conséquence, vous commencez à développer vos muscles pectoraux – cela vous semble-t-il familier ? Cela peut être l’origine des points de côté.
Cependant, vos poumons ne sont vraiment habitués à absorber qu’une certaine quantité d’oxygène. Il y a de fortes chances que lorsque vous êtes simplement assis pendant la journée, ou que vous vous promenez dans des endroits, vous ne prenez que des respirations très superficielles. Les alvéoles situées au fond de vos poumons ne voient pas beaucoup d’action et deviennent paresseuses, mais lorsque vous commencez à prendre des respirations profondes et soulevées, vous commencez à les utiliser — et elles n’aiment pas beaucoup cela.
Cela peut se produire indépendamment du fait qu’il fasse froid ou chaud dehors, et indépendamment du fait que vous inspiriez par la bouche et expiriez par le nez ou quoi que ce soit d’autre (et pour mémoire, je suis à peu près sûr que vous pouvez respirer par tous les orifices que vous choisissez et expirer par tous les orifices que vous choisissez, tant que vous respirez suffisamment. Certaines personnes recommandent de respirer à la fois par le nez et par la bouche !)
Dans les deux cas, cela signifie simplement que vous aidez vos poumons à gagner en capacité. Je suggérerais de chercher quelques exercices de respiration en ligne, d’être vraiment conscient de la profondeur de votre respiration au cours de votre journée, et surtout, de continuer à courir. 🙂
Ninja édité pour la ponctuation et autres.
Édition réelle : Quelqu’un a fait une critique juste sur le fait que cela ne donnait pas une réponse très scientifique/complète. Cet article d’un site de fitness semble fournir une explication scientifique raisonnable de ce qui se passe, mais je ne trouve pas encore d’études scientifiques primaires réelles…
http://www.livestrong.com/article/385817-why-do-my-lungs-hurt-after-running/
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