Selon des études, l’Américain moyen passe environ 9,3 heures par jour assis. Beaucoup d’entre nous ont des emplois de bureau, et ces heures d’assise peuvent entraîner des douleurs au dos et aux articulations. C’est peut-être pour cette raison que le craquement du dos est si gratifiant : c’est presque comme si l’étirement qui provoque le « claquement » était la clé du soulagement des tensions et des douleurs. Cependant, le fait de faire craquer votre dos peut-il en réalité vous nuire plus qu’il ne vous aide ?
Que se passe-t-il exactement lorsque vous faites craquer votre dos ?
Pour comprendre ce qui se passe lorsque vous faites craquer votre dos, vous devez avoir une compréhension de base de l’anatomie de votre dos. La colonne vertébrale se trouve au centre de votre dos et protège votre moelle épinière, c’est-à-dire les nerfs chargés de transmettre les messages de votre brun à toutes les parties de votre corps. La moelle épinière travaille en tandem avec les vertèbres pour supporter plus de la moitié du poids du corps. Les vertèbres sont reliées aux muscles, aux ligaments et aux tendons de votre dos pour effectuer tous les mouvements. Lorsque vous exercez une force sur vos articulations, la pression peut s’accumuler et se transformer en gaz dissous, principalement du dioxyde de carbone. Faire un étirement extrême fait que les gaz se déplacent et émettent un son de « craquement » lorsqu’ils se dissipent.
Alors, craquer votre dos est-il mauvais pour vous ?
Techniquement, craquer votre dos n’est pas mauvais pour vous, mais craquer régulièrement votre dos est une autre histoire. Selon une étude récente, le Journal of the American Medical Association a constaté que si vous ressentez une douleur dans le bas du dos, faire craquer votre dos n’aide qu’à soulager la douleur à court terme et ne provoque aucune amélioration significative. Si vous faites craquer votre dos pour soulager la tension, des étirements faciles sont la solution – et les résultats des étirements survivront à un simple craquement du dos à votre bureau.
En conclusion, faire craquer votre dos peut ne pas causer de dommages majeurs à vos os et à vos articulations, mais si vous ressentez constamment le besoin de le faire, il peut être nécessaire de consulter un médecin pour déterminer si vous avez des conditions sous-jacentes plus graves. Comme toujours, CareWell est ouvert sept jours sur sept et des heures prolongées le week-end avec un médecin agréé pour répondre à tous vos besoins en matière de santé et de soins urgents.