Bien que trop de chocolat ne soit pas recommandé aux mamans qui allaitent, il existe des moyens de contourner ce problème pour que tout le monde soit content.
Se noyer dans le chocolat est encore plus facile qu’il n’y paraît. Image : Warner Bros.
Les nouvelles mamans se voient toujours remettre une longue liste de choses à faire et à ne pas faire.
Et de nombreux mythes circulent sur les restrictions alimentaires en cas d’allaitement.
Il existe même une théorie de la conspiration selon laquelle ces mythes sont perpétués par les fabricants de lait maternisé pour que l’alimentation au biberon semble plus attrayante !
Le mythe courant sur le chocolat
Une raison pour ne pas manger de chocolat et allaiter qui semble revenir sans cesse, c’est que le chocolat contient de la caféine. Or, une trop grande quantité de caféine peut affecter certains bébés.
Selon l’Association australienne pour l’allaitement, « certaines mères trouvent que leur bébé devient malheureux, agité, a des coliques et/ou dort mal s’il consomme trop de caféine ». L’excès de caféine diffère d’une mère à l’autre et dépend de plusieurs facteurs, notamment de la façon dont l’organisme de la mère traite la caféine. La seule façon de savoir si vous absorbez trop de caféine est d’observer votre bébé. »
On conseille souvent aux mamans qui allaitent de surveiller leur consommation de « caféine totale », car la caféine ne se trouve pas seulement dans le café.
Attention, la caféine est PARTOUT ! Source : iStock
La vraie raison selon les experts
Les experts de la Royal Society for Chemistry déclarent : « Vous verrez parfois qu’il est dit que le chocolat contient de la caféine – ce n’est pas le cas, mais la théobromine a certains effets similaires à la caféine et est donc responsable de ce mythe urbain. » La théobromine est présente dans le chocolat et est similaire à la caféine, mais apparemment nous la métabolisons différemment. Selon les chimistes, nous avons besoin de quantités beaucoup plus importantes pour obtenir les effets secondaires de réduction de la somnolence et de l’énervement.
La théobromine se trouve dans les solides de cacao et le chocolat noir est « noir » parce qu’il contient un plus grand pourcentage de solides de cacao et donc des niveaux plus élevés de théobromine. Le chocolat blanc ne contient pas de solides de cacao et donc pas de théobromine. Par conséquent, si vous voulez effectivement limiter votre consommation de théobromine, vous pouvez vous laisser tenter par des œufs au lait ou au chocolat blanc.
Une autre allégation concernant le chocolat et l’allaitement
Une autre allégation concernant le fait d’éviter le chocolat lorsque vous allaitez, est que le chocolat peut contenir des allergènes tels que des noix, du soja ou des produits laitiers, qui pourraient affecter votre bébé. Il est vrai que certains bébés ont des sensibilités alimentaires. Et oui, tout ce que vous mangez et buvez est transmis à votre bébé lorsque vous l’allaitez. Si votre bébé semble particulièrement déstabilisé, s’il présente des éruptions cutanées ou des crottes vraiment bizarres, il vaut la peine de réfléchir à votre régime alimentaire et de demander conseil à un professionnel de la santé si cela continue. Mais n’oubliez pas que tous les bébés peuvent avoir des périodes d’agitation au cours de la journée. Une modification radicale de votre régime alimentaire n’est pas forcément la solution. Veillez à ne pas tout mettre sur le compte de ce que vous mangez ou ne mangez pas pendant l’allaitement. Faites confiance au fait que vous connaissez votre bébé et votre corps mieux que quiconque, et faites ce qui vous semble bon pour vous.
Les petits ne comptent pas vraiment, n’est-ce pas ? Source : Cadbury
Alors, la bonne nouvelle, c’est qu’il semble que manger des œufs de Pâques avec modération est tout à fait correct si vous allaitez, mais si vous souhaitez atténuer les effets potentiels de la théobromine, choisissez des œufs blancs. Et rappelez-vous, le chocolat a été trouvé pour avoir de nombreux avantages, y compris l’augmentation de l’approvisionnement en lait maternel, ainsi que l’amélioration de la santé cardiovasculaire, la nutrition du corps après l’exercice, la réduction de la fièvre, l’amélioration de la longévité, l’encouragement du sommeil, le soulagement des maux de gorge et l’amélioration de votre vie sexuelle.
Et la seule chose dont tous les bébés ont vraiment besoin est une maman heureuse!
BONNE PÂQUES !!!