Péroxyde, thé et huiles
Certaines substances naturelles ou à base de plantes, y compris des aliments et des boissons courants, peuvent aider à nettoyer les dents.
Veuillez les rechercher dans votre pharmacie ou votre épicerie :
- Bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium)
- Péroxyde (doit être soigneusement dilué, car il peut causer des brûlures aux gencives à pleine puissance)
- Thé vert
- Eucalyptol, menthol, et huile d’arbre à thé
- Gomme ou pastilles de xylitol
- Vitamine D
Le bicarbonate de soude peut aider à combattre la carie dentaire et le peroxyde peut aider à combattre certaines bactéries, dit Shi. Côté inconvénient, vous devez mélanger le peroxyde avec de l’eau pour l’affaiblir. Si vous l’utilisez à pleine puissance, vous risquez de brûler vos gencives.
Une étude suggère que le rinçage à l’extrait de thé vert pourrait aider à empêcher l’érosion des dents. Une autre montre qu’il pourrait empêcher les aliments riches en amidon, comme les crackers ou les gâteaux, de provoquer des caries. Et une troisième montre que les personnes qui boivent régulièrement du thé vert ont des gencives plus saines que celles qui n’en boivent pas.
Des huiles comme l’eucalyptol, le menthol et l’arbre à thé, peuvent aider à tuer les bactéries dans votre bouche. Cela empêche vos gencives de s’enflammer. Vous trouverez des dentifrices et des bains de bouche contenant ces ingrédients.
Le xylitol, un alcool utilisé à la place du sucre, peut aider à limiter votre carie dentaire, selon Shi. Il est vendu sous forme de gomme ou de pastille, mais on ne sait pas exactement à quel point il est efficace. Une étude indique qu’il n’a contribué à réduire les caries chez les adultes que de 10 %. Il peut également aider la bouche sèche en stimulant la salive.
La vitamine D peut être bonne pour votre bouche en aidant votre corps à tuer les bactéries. Des études montrent que vous pourriez être plus susceptible de souffrir de maladies des gencives si vous n’en avez pas suffisamment.
Certains aliments et boissons contenant de la vitamine D sont les œufs, le thon, le saumon et le jus d’orange enrichi.
N’oubliez pas que votre dentiste peut vous orienter vers les ingrédients naturels qui vous conviennent le mieux.