Comment » perdre » son identité ?
La perte d’identité peut être un long processus sur une période de plusieurs mois ou années, mais peut aussi survenir soudainement suite à un événement majeur de la vie ou un traumatisme. La perte d’identité peut suivre toutes sortes de changements ; des changements sur le lieu de travail, la perte d’un emploi ou d’une profession, la perte d’un rôle qui nous définissait autrefois, comme enfant, comme parent, comme conjoint. Cela laisse un vide, un abîme, un espace vide. Cette perte d’identité peut entraîner une augmentation des niveaux d’anxiété généralisée, une faible estime de soi, une dépression, une perte de confiance en soi, une anxiété sociale, un isolement, une solitude chronique, autant de facteurs qui menacent notre capacité à nous connecter à d’autres personnes.
On peut également perdre son identité par la fusion progressive dans une relation. Une relation saine devrait être réciproque en encourageant et en maintenant un sentiment individuel de soi. Après tout, cela devrait sûrement être ce qui a attiré les partenaires l’un vers l’autre en premier lieu ?
Nous pouvons perdre une partie de notre identité, même dans la plus saine des relations, à mesure que nous nous accommodons, que nous ajustons nos comportements et que nous soutenons nos partenaires, et il peut y avoir un certain changement dans notre niveau d’indépendance, car un petit niveau de codépendance peut s’installer. Cependant, dans certaines relations, en particulier les relations abusives, cela pourrait être plus marqué, entraînant une annihilation virtuelle de l’indépendance, et une perte totale de qui vous êtes.
Lorsque nous perdons notre identité et notre sentiment de soi, nous sommes susceptibles de chercher notre sentiment de valeur personnelle auprès des autres. Il devient soudain très important de savoir comment les autres nous perçoivent, car notre sentiment de valeur et d’estime de soi, notre sentiment de confiance, dépendent de facteurs externes tels que notre apparence physique, notre succès, notre statut, notre argent et même notre célébrité. Par conséquent, nous cherchons à être rassurés et félicités par les autres pour nous sentir bien dans notre peau – mais en réalité, notre bien-être émotionnel dépend de la façon dont nous nous sentons par rapport à nous-mêmes.
Notre sentiment de soi – notre » identité » – ne devrait pas provenir de ce que les autres pensent de nous, de notre apparence ou de notre comportement, et pourtant nous nous inquiétons d’être jugés ou mesurés par les autres (et de ne pas répondre à leurs exigences), et donc de jouer la comédie, de faire semblant, de porter un masque. Nous le faisons tous à certains moments – présenter le » meilleur de nous-mêmes » à l’extérieur, alors qu’à l’intérieur, nous pouvons nous sentir très différents du vrai » moi » qui se cache en dessous, mais lorsque cela se produit tout le temps – cela pourrait être un problème.
Une telle dépendance à la validation externe empêche le vrai » vous » d’être à l’extérieur, et a un impact sur le développement personnel, ainsi que sur les possibilités de bonheur. Une faible estime de soi peut être liée à des problèmes du passé, de l’enfance et de la négligence parentale, des abus et des traumatismes, de l’intimidation dans l’enfance, et cela façonne souvent la façon dont nous nous percevons et ensuite comment nous interagissons avec les autres.
Ces sentiments peuvent être redéclenchés par des événements majeurs de la vie ou un changement de circonstances de vie. Il peut y avoir un désir d’acceptation sociale et de réassurance de la part des autres ; d’être remarqué, d’être aimé, d’être désiré et nécessaire, d’être pris en charge. Si vous avez une faible estime de soi, il se peut que vous ne vous aimiez pas beaucoup, et il y a une tendance à rechercher votre valeur personnelle auprès de sources externes et de relations qui deviennent de plus en plus importantes et parfois malsaines, afin de nous rendre heureux.
Thérapie, conseil et redécouverte de votre identité
La relation la plus importante que vous aurez jamais est avec vous-même. Votre bien-être émotionnel dépend de ce que vous ressentez à votre égard, suite à la relation que vous entretenez avec vous-même.
La prise de conscience que vous avez » perdu » votre identité est l’une des premières étapes pour la retrouver. La psychothérapie et le conseil peuvent vous aider à répondre à la question » qui suis-je ? « . Grâce à la thérapie et au conseil, vous avez la possibilité d’explorer qui vous êtes, ce qui vous a fait devenir « vous », de définir vos propres qualités et attributs, et de ne plus dépendre de la validation externe des autres. Cela peut vous aider à perdre les étiquettes que vous avez accrochées à votre cou, à mettre un terme à votre quête de reconnaissance extérieure et à trouver votre véritable identité.
Que le vrai « vous » se lève s’il vous plaît.