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Une cocotte de petit déjeuner céto pour la nuit est la façon idéale de commencer votre journée. Cette casserole de petit-déjeuner à la saucisse a des tonnes de saveur de la saucisse tout en ajoutant dans une grande portion de légumes tout en une seule bouchée. Si vous cherchez une casserole de petit-déjeuner cuite au four, celle-ci est un choix parfait pour nourrir une foule. Donc, si les recettes de petit-déjeuner céto sont votre plus grand problème avec cette façon de manger, commencez ici !
Casserole de petit-déjeuner de nuit
Les casseroles de petit-déjeuner sont toujours un énorme succès dans mon plan de menu. Je sais que je peux faire toute la préparation la veille et simplement les couvrir dans le réfrigérateur pour les mettre au four à mon réveil. Le temps de prendre ma douche et de boire ma première tasse de café, elles sont presque prêtes à être sorties du four et servies.
Dois-je utiliser de la saucisse dans cette casserole de petit-déjeuner cuite au four ?
Si vous n’aimez pas la saucisse, vous pouvez certainement substituer du bacon ou du jambon dans cette recette. Vous pourriez même utiliser du bœuf haché de base et l’assaisonner avec votre mélange d’épices préféré. La saucisse n’est pas un must pour cette casserole de petit-déjeuner de nuit.
Pour redonner certaines saveurs, vous pourriez jouer avec des épices comme un assaisonnement pour tacos, un assaisonnement cajun ou même un soupçon d’assaisonnement barbecue. Il y a des tonnes d’options pour ajouter de la saveur sans utiliser de saucisses tout en gardant ce petit-déjeuner céto-friendly.
Can I Freeze Sausage Egg Bake?
Oui ! Non seulement c’est un excellent repas à préparer à l’avance pour avoir un petit-déjeuner chaud le matin, mais il se congèle aussi très bien pour les repas futurs. C’est un grand bonus pour les familles occupées qui aiment avoir des repas faciles à portée de main à tout moment.
Pour congeler cette recette, vous pouvez tout assembler jusqu’à la cuisson, et verser le tout dans un plat de cuisson jetable puis bien couvrir. J’aime envelopper le plat entier dans du film saran, puis une couche de papier d’aluminium par-dessus. Assurez-vous d’étiqueter et de dater la recette.
La nuit avant de vouloir la faire, sortez-la du congélateur et placez-la dans le réfrigérateur pour ensuite la mettre au four le matin. Lorsque vous le faites cuire à partir du congélateur, vous pouvez avoir besoin de cuire pendant 10 minutes supplémentaires. Surveillez simplement que la cocotte prenne au milieu.
Vous voulez plus de recettes de petit-déjeuner céto ?
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, et un petit-déjeuner céto est super facile à gérer. Heureusement, l’une des meilleures choses à propos du régime faible en glucides ou céto est que le petit déjeuner est si facile à gérer ! Voici quelques-unes de mes options préférées pour commencer ma journée sur la bonne voie qui n’est pas cette casserole de petit déjeuner de nuit.
- Si vous voulez un petit déjeuner rapide et facile sur le pouce, ces boules de beurre de cacahuète céto sans cuisson sont un must. Ils sont faciles à attraper sur le chemin de la porte, super délicieux et faciles à faire.
- Une autre option facile à base d’œufs qui peut être un petit déjeuner, un déjeuner ou un dîner est ma délicieuse recette de quiche sud-ouest keto. Chargée de protéines et de légumes !
- Pour ceux qui préfèrent un petit-déjeuner sucré, ces muffins classiques keto au sucre et à la cannelle sont incroyables. De plus, ils sont parfaits pour être préparés à l’avance ! Si vous aimez les muffins, vous pourriez également vouloir vérifier ces muffins à la fraise keto.
- Peut-être l’un des meilleurs choix, cependant, sont ces biscuits farcis keto ! Si faciles, amusants et pleins de saveurs.
Comment faire une casserole de petit-déjeuner du jour au lendemain
Carte de recette complète imprimable ci-dessous.
Ingrédients
- 1 (16 onces) saucisse en rouleau
- 1 oignon, en dés
- 1 poivron rouge, épépiné et en dés
- 1 poivron vert, épépiné et coupé en dés
- 1 chou-fleur, épépiné et coupé en cubes de 1 à ½ pouce
- 2 tasses de cheddar râpé
- 10 œufs
- ½ tasse de crème épaisse
- 1 cuillère à café de moutarde sèche
- 1 cuillère à café de sel, divisé
- 1/2 cuillère à café de poivre noir, divisé
- INT : n’hésitez pas à jouer avec les assaisonnements en ajoutant les vôtres, comme le taco ou l’italien.
Instructions
- Dans une grande poêle, faites revenir la saucisse en l’émiettant en petits morceaux. Transférer les saucisses sur du papier absorbant pour les égoutter.
- Mélanger les saucisses cuites avec le chou-fleur et les autres légumes et les ajouter dans un plat à four. Garnir avec le fromage.
- Dans un grand bol, fouetter les assaisonnements, les œufs et la crème épaisse. Verser uniformément sur le fromage.
- Couvrir hermétiquement d’un film plastique ou d’une feuille d’aluminium et placer au réfrigérateur pendant la nuit.
- Le lendemain matin- Préchauffer le four à 350, faire cuire pendant 45 à 50 minutes ou jusqu’à ce que le centre soit pris. Retirer du four et laisser reposer pendant 5 minutes avant de servir.
- Découper en 12 carrés égaux de 3 x 4 .
Notes
Pour congeler – après la cuisson, laissez refroidir puis coupez et enveloppez ou placez dans un récipient hermétique en portions individuelles. Réchauffer au micro-ondes pendant 30 secondes à la fois jusqu’à ce que la température désirée soit atteinte.
Information nutritionnelle:
12
Portion:
1
Montant par portion : Calories : 225 Lipides totaux : 17g Lipides trans : 0g Sodium : 463mg Glucides : 5g Glucides nets : 2g Fibres : 3g Sucre : 0g Alcools de sucre : 0g Protéines : 13g