Les symptômes que nous associons souvent à l’autisme – comme l’anxiété, les tics, et l’inattention – peuvent être causés par un déséquilibre des neurotransmetteurs dans le cerveau, spécifiquement le glutamate et le GABA. Or, la réduction de la quantité de glutamate libre dans le cerveau peut contribuer à atténuer ces symptômes. Dans cet article, nous allons exposer pourquoi il est important d’équilibrer le glutamate et le GABA, les symptômes à rechercher et les interventions qui sont utiles.
Quels sont les symptômes d’un déséquilibre du glutamate ?
D’abord, parlons des symptômes physiques et émotionnels qui peuvent apparaître lorsqu’il y a trop de glutamate dans le cerveau.
Symptômes émotionnels
- Haute anxiété
- Esprit agité
- Incapable d’éteindre son cerveau quand on veut se détendre
- Désorganisation de l’attention ou incapacité à se concentrer
- S’inquiéter trop de choses que vous ne devriez pas
- Se laisser déborder facilement
- Dépression
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Symptômes physiques
- Comportements que nous associons généralement à l’autisme, tels que :
- Stérotypies motrices complexes (CMS) – ressemblent à des battements d’ailes ou à des stimulations
- Tics
- Migraines
- Crises d’épilepsie
- Symptômes de PANDAS/PANS
- Incompatibilité avec les suppléments qui ont des donneurs de méthyle :
- Plusieurs personnes ayant des niveaux élevés de glutamate ne font pas bon ménage avec le méthylfolate ou tout type de folate jusqu’à ce que les niveaux de glutamate soient équilibrés. Ceci est dû au fait que l’excès de folate se décompose en glutamate.
Qu’est-ce que le glutamate et que fait-il ?
Maintenant que vous savez à quoi ressemblent les symptômes d’un excès de glutamate, parlons de ce qu’est le glutamate, de ce qu’il fait et des raisons pour lesquelles les parents d’enfants autistes devraient s’y intéresser.
Qu’est-ce que le glutamate et que fait-il ?
Le glutamate est un neurotransmetteur à base d’acides aminés :
- Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines.
- Le glutamate est un acide aminé non essentiel.
- Cela signifie que le glutamate peut être fabriqué par notre corps et que nous n’avons donc pas besoin de le consommer.
- Le glutamate est soit lié aux protéines sous forme d’acide glutamique, soit non lié sous forme de MSG (glutamate monosodique).
- Le glutamate est un acide aminé non essentiel.
- Les neurotransmetteurs sont des molécules qui transmettent des messages entre les cellules nerveuses aux muscles, glandes et organes du corps.
- Les neurotransmetteurs suscitent des réponses excitatrices, inhibitrices ou modulatrices.
- Le glutamate est un neurotransmetteur excitateur, ce qui signifie qu’il stimule les cellules cibles pour les mettre en action.
Le corps a besoin de glutamate pour accomplir des fonctions importantes. Par exemple, le glutamate :
- envoie des signaux entre les cellules nerveuses
- joue un rôle important dans l’apprentissage et la mémoire
- peut améliorer la fonction intestinale
- aide à l’immunité
Pourquoi les parents devraient-ils s’intéresser au glutamate ?
Comme c’est le cas pour presque tout dans le corps, lorsqu’il s’agit du glutamate, tout est question d’équilibre. Par conséquent, le problème survient lorsque nous avons trop ou trop peu de glutamate.
- Le glutamate, qui est excitateur, doit s’équilibrer avec le GABA, qui est calmant.
- En conséquence, un déséquilibre entre les deux peut causer des problèmes de sommeil, d’anxiété ou de concentration.
- De même, si votre enfant a un PANS ou un PANDAS, il aura des problèmes de régulation du glutamate.
- Le glutamate et l’inflammation sont entrelacés. Ainsi, si vous avez une inflammation, vous avez probablement un taux élevé de glutamate. De même, si vous avez un taux élevé de glutamate, votre corps est susceptible de créer une inflammation.
De plus, la recherche montre que les enfants autistes ont tendance à avoir trop de glutamate et pas assez de GABA.
Quel laboratoire peut me dire si l’excès de glutamate est un problème pour mon enfant ?
Il existe plusieurs façons d’aider à déterminer si les symptômes de votre enfant peuvent être attribués à une toxicité au glutamate. Le moyen le plus simple et le plus rentable est de tester un régime alimentaire pauvre en glutamate et de surveiller les changements de comportement.
Cependant, vous pouvez envisager de parler au médecin de votre enfant pour qu’il effectue les analyses suivantes afin de déterminer si les symptômes de votre enfant sont causés par des niveaux excessifs de glutamate :
- Travaux de laboratoire de base
- Analyse des amines urinaires : vous donne une moyenne globale des niveaux de glutamate et de GABA. Cependant, ce test peut être peu fiable car il ne peut pas vous dire si le glutamate s’accumule dans certaines zones du cerveau, ce qui est souvent le cas.
- Test sanguin : une simple analyse sanguine peut tester les niveaux de glutamate dans le plasma sanguin. Mais, ce test est également peu fiable car il vous donnera une moyenne générale au lieu d’une image claire.
- Travaux de laboratoire avancés
- Ponction lombaire : c’est l’un des tests les plus fiables car il mesure les niveaux de glutamate dans le liquide céphalo-rachidien. Malheureusement, le liquide céphalo-rachidien ne peut être prélevé que par une ponction lombaire, qui est une procédure très invasive.
- IRM : des découvertes récentes montrent qu’une IRM cérébrale avec une résolution de 5 Tesla peut donner une indication sur l’endroit où le glutamate s’accumule dans le cerveau. Bien que fiable, une IRM peut être difficile à obtenir, surtout si votre enfant a besoin d’une sédation.
Que pouvez-vous faire pour gérer les niveaux excessifs de glutamate ?
Enfin, il existe un certain nombre de moyens de réduire les niveaux excessifs de glutamate dans le corps, dont beaucoup sont faciles et peu coûteux à mettre en œuvre.
Interventions diététiques
Parce que certains aliments contiennent des quantités élevées de glutamate libre, l’une des façons les plus simples de réduire la toxicité du glutamate est l’intervention diététique. Cela peut être fait en supprimant ou en réduisant les aliments qui sont riches en glutamate libre, tels que :
- Gluten, produits laitiers et soja.
- Aliments transformés.
- Bouillon d’os : la cuisson du bouillon pendant une longue période entraîne non seulement des quantités élevées de glutamate libre, mais aussi d’histamine.
- Certains aliments fermentés comme le kéfir, le fromage, les viandes en conserve et la sauce soja.
- Des informations et des conseils supplémentaires pour éliminer les sources alimentaires de glutamate libre, peuvent être trouvés en visitant les liens suivants :
- ProgrammeREID
- Bénédictions Nourries
Médicaments
Vous pouvez également réduire le glutamate libre avec des médicaments sur ordonnance, tels que :
- Namenda (mémantine)
- Amantadine
Suppléments
Une autre façon d’aider à établir un équilibre entre le glutamate et le GABA dans le cerveau est la supplémentation. Alors que certains suppléments peuvent aider à réduire le glutamate, d’autres l’augmentent.
Les suppléments qui peuvent aider à réduire le glutamate :
- Le magnésium bloque le récepteur du glutamate NMDA
- Le sélénium est protecteur contre le glutamate
- La B12 est protectrice contre le glutamate
- L’acide alpha lipoïque (ALA) aide à convertir le glutamate
- La berbérine aide à transporter/convertir le glutamate et est protectrice
- Les herbes (griffe de chat, racine de réglisse, ginseng, gingko biloba) sont toutes utiles
- Les soutiens mitochondriaux pour protéger contre les dommages causés par le glutamate
- La NAC (N-Acétyl Cystine) aide le corps à réguler le glutamate
Les suppléments qui peuvent augmenter le glutamate :
- L-Glutamine – En plus de contribuer à un taux élevé de glutamate, la supplémentation en glutamine peut augmenter la production d’ammoniac tout en nuisant au transport et à la détoxification de l’ammoniac.
- Glycine – Cela peut se convertir en glutamate chez certaines personnes.
- GABA – La supplémentation en GABA peut ne pas aider car le GABA peut se convertir en glutamate dans le corps chez certaines personnes.
Certaines personnes ayant des problèmes de glutamate ne peuvent pas gérer les suppléments. Pour cette raison, veuillez consulter le médecin de votre enfant avant d’apporter des changements à son régime de suppléments. Surtout si les symptômes de votre enfant s’aggravent lors de la prise de suppléments.
Supprimer/Réduire le temps d’écran
Vous pouvez également réduire le glutamate libre en modifiant votre mode de vie, notamment en réduisant ou en éliminant le temps d’écran. Aussi improbable que cela puisse paraître, la recherche montre que les CEM augmentent le glutamate :
- « L’exposition aux champs électromagnétiques de fréquence extrêmement basse provoque des troubles cognitifs associés à une altération du niveau de glutamate »
- « Variations de la concentration de glutamate dans la fente synaptique en présence de champs électromagnétiques »
Donc, si vous savez que votre enfant a des problèmes d’excès de glutamate et que le temps d’écran l’incite à stimuler davantage, envisagez de réduire son exposition aux CEM dans vos efforts pour réguler l’excès de glutamate.
Conclusion
En résumé, si votre enfant présente des symptômes d’anxiété accrue, de stimulation, d’agitation ou de crises, veuillez envisager un taux élevé de glutamate dans le cerveau comme une raison possible. Après tout, la réduction du glutamate libre est une intervention relativement facile et peu coûteuse pour aider à éliminer ces symptômes, offrant ainsi une meilleure qualité de vie à votre enfant.
Ressources supplémentaires :
- Nourished Blessings
- UnBlind My Mind
- Le groupe Facebook du programme REID
- Top Reasons to Implement a Gluten-Free, Casein-Free Diet
- Introduction to Medical Interventions for Autism
Études montrant un lien entre l’autisme et un taux élevé de glutamate dans le cerveau :
- Zheng, Z., Zhu, T., Qu, Y., & Mu, D. (2016). Les niveaux de glutamate dans le sang dans le trouble du spectre de l’autisme : Une revue systématique et une méta-analyse. PloS one, 11(7), e0158688. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0158688
- Centre médical universitaire de Stanford. (2017). L’autisme peut refléter un déséquilibre excitation-inhibition dans le cerveau. ScienceDaily. Consulté le 21 octobre 2020 sur www.sciencedaily.com/releases/2017/08/170802152544.htm
- Purcell, A., Jeon, O., Zimmerman, A., Blue, M., Pevsner, J. (2001). Anomalies cérébrales postmortem du système de neurotransmetteurs glutamate dans l’autisme. Neurology, 57(9). https://doi.org/10.1212/WNL.57.9.1618
- Rojas, D. (2014). Le rôle du glutamate et de ses récepteurs dans l’autisme et l’utilisation des antagonistes des récepteurs du glutamate dans le traitement. Journal of Neural Transmission, 121(8), 891-905. https://doi.org/10.1007/s00702-014-1216-0
*Tout le contenu de cet article est fourni à titre informatif uniquement. En outre, il ne remplace pas les conseils, le diagnostic ou le traitement d’un professionnel. Pour cette raison, demandez toujours l’avis de votre médecin, de votre thérapeute ou de tout autre prestataire de santé qualifié pour toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir.