Une bonne communication est le fondement d’un mariage solide. De nombreux mariages pourraient être sauvés si les conjoints amélioraient leur façon de communiquer entre eux.
Ce sont souvent les mauvaises habitudes les plus simples qui mettent les couples en difficulté. Une fois qu’un mariage est sur une mauvaise pente, la négativité se développe. Les problèmes s’intensifient lorsque les deux conjoints répètent leurs erreurs encore et encore. Jetez un œil aux erreurs de communication suivantes et apprenez comment les résoudre.
Crier sur votre conjoint.
Lorsque vous vous sentez en colère, vous commencez probablement à élever la voix. La colère crée de la tension. Lorsque la tension s’accumule, vous cherchez un moyen de la libérer ou de l’exprimer. Crier sur votre conjoint devient une option rapide et facile, bien qu’elle cause souvent plus de problèmes que de soulagement.
Il peut être agréable de déverser votre tension sur votre conjoint lorsqu’il vous contrarie, mais le sentiment de satisfaction est souvent de courte durée. Quoi que vous disiez dans votre état de colère, vous risquez de jeter de l’huile sur le feu.
Les cris libèrent beaucoup d’émotions fortes et négatives. Peu importe ce que vous essayez de communiquer à ce moment-là, l’émotion va prendre le devant de la scène. C’est ce qui capte le plus l’attention de l’auditeur. Malheureusement, votre message parlé sera diminué ou même mal compris, car vous avez installé votre partenaire pour qu’il soit sur la défensive et frustré plutôt que réactif et compréhensif.
Ce n’est pas que vous ne pouvez pas exprimer une certaine émotion forte lorsque vous parlez – vous n’êtes pas un robot, après tout. Mais crier va bien au-delà de la limite. Il prépare le terrain pour un échange d’émotions enflammées plutôt que de mots clairement communiqués. Même si votre émotion est le message que vous devez partager, un échange purement émotionnel peut facilement se transformer en une habitude épuisante et destructrice. À un moment donné, les émotions doivent être communiquées d’une manière qui vous permet de les dépasser, et non de les alimenter.
Laissez vos mots en dire long à votre conjoint
Lorsque vous parvenez à maîtriser vos émotions, votre message peut vraiment briller. Cela ne signifie pas que vous devez essayer de repousser vos émotions. Elles peuvent être une partie très importante de votre situation. Mais n’oubliez pas que le but de la communication est d’être bien compris. Pour ce faire, votre canal de communication doit aller dans les deux sens. L’excès d’émotions nuit à cela. Prenez un peu de temps seul pour vous aider à surfer sur la vague des sentiments et laissez-les se calmer d’eux-mêmes.
Une autre option consiste à faire une pause d’exercice rapide avant de poursuivre la conversation. L’exercice est un formidable réducteur de stress et il peut facilement vous distraire de vos sentiments intenses. Il est assez difficile de se concentrer sur vos problèmes lorsque vous êtes presque à bout de souffle… Vous pouvez également trouver utile d’écrire les choses que vous voulez dire afin de prendre soin de délivrer votre message plus clairement.
C’est normal de prendre son temps pour parler de quelque chose qui vous rend vraiment émotif. Vous surmonterez le problème plus facilement si vous parvenez à garder votre conjoint de votre côté au lieu de le repousser.
Avoir une attitude compétitive.
Une certaine compétition est acceptable, mais tout ce qui n’est pas mutuel et ludique pourrait construire un mur.
La compétition est partout autour de nous. Les matchs de football à la télévision, les matchs de football au lycée, prendre de l’avance au travail, les expositions de Noël dans le quartier – vous le nommez et quelqu’un va essayer de le gagner. Vous devez peut-être rester en tête dans certains domaines de votre vie, mais votre mariage n’en fait pas partie. Lorsqu’une personne est toujours gagnante, les deux conjoints perdent.
Peut-être qu’une petite compétition entre vous deux sur le terrain de racquetball est acceptable. Et peut-être pouvez-vous vous taquiner mutuellement avec vos prédictions sur le tournoi de basket. Mais c’est à peu près tout. Tout ce qui n’est pas mutuel et ludique pourrait construire un mur entre vous.
Si vous vous retrouvez à construire un « cas » à l’arrière de votre esprit avec des points d’appui pour chaque désaccord, vous pouvez gagner l’argument presque à chaque fois. Cependant, vous risquez de faire plus pour épuiser et démoraliser votre conjoint qu’autre chose.
Réfléchissez à la raison pour laquelle vous devez gagner
Une personne souffrant d’insécurités émotionnelles peut surcompenser en essayant de paraître supérieure à son conjoint. Lorsqu’ils restent au sommet, ils se sentent plus forts et plus confiants. Elle peut avoir du mal à être vulnérable, même avec son conjoint. Cela mettrait à nu leur insécurité. Cela entrerait en conflit avec leur conviction d’avoir réussi.
Est-ce que cela vous ressemble ? Votre conjoint se lasse de votre danse de la victoire et de votre besoin de toujours avoir le dessus ? Peut-être veulent-ils simplement que vous reveniez un peu sur terre. Ils sont probablement bien plus heureux de vous côtoyer lorsque vous montrez quelques imperfections. Vous n’êtes peut-être pas habitué à ce que votre conjoint fasse preuve de tendresse à votre égard. Si vous avez épousé une personne formidable, vous n’avez rien à perdre et tout à gagner. Vous n’avez pas besoin de gagner pour vous sentir satisfait.
Faire du mariage une affaire de moi plutôt que de nous.
Vous êtes-vous déjà arrêté pour écouter le bavardage qui se déroule dans votre esprit ? Très probablement, il est centré sur vous – ce à quoi vous ressemblez, comment vous venez de gâcher quelque chose, ce que vous avez sur votre agenda plus tard, ce que vous attendez avec impatience, etc.
Naturellement, ce bavardage est quelque peu biaisé car il est issu de votre point de vue. Mais qu’en est-il du bavardage qui se rapporte à votre conjoint ? S’agit-il uniquement de savoir combien vous allez vous amuser tout à l’heure, ce que vous attendez de votre mari ou de votre femme, et de quel genre d’humeur vous êtes ?
Tenez compte du point de vue de votre conjoint et améliorez sa journée
La générosité et les comportements attentionnés peuvent contribuer grandement à nourrir un mariage formidable. Au lieu de vous demander s’ils chargeront un jour correctement le lave-vaisselle, faites quelque chose que vous savez que votre conjoint appréciera. Mais attention : il se peut qu’il ne vous fasse pas un défilé de téléscripteurs parce que vous l’avez fait. Ne vous laissez pas prendre à nouveau au piège du » qu’est-ce que j’y gagne « .
Si vous continuez à être plus généreux et plus attentionné envers votre conjoint, il finira par dire ou faire quelque chose en réponse. Ils pourraient retenir leurs commentaires au début parce qu’ils ne savent pas si cette tendance va se maintenir. Ils attendent peut-être de voir si cette générosité est un gadget ou une série de nouvelles habitudes positives. Lorsqu’ils verront que vous êtes authentique et que vos efforts sont constants dans le temps, votre message sera clair. Laissez passer ces pensées égoïstes et continuez à faire des choses aimantes pour votre conjoint.
Voici un autre secret pour faire un effort comme celui-ci : Les sentiments suivent les actions. En d’autres termes, il se peut que vous ne vous sentiez pas aimant au début lorsque vous faites ces actes généreux. S’ils ne disent rien au début, vous pouvez vraiment vous demander pourquoi vous vous donnez la peine de le faire. Continuez quand même. Plus vous agirez avec générosité, plus vous vous sentirez naturellement généreux et aimant envers votre conjoint.
Changer les erreurs de communication du mariage en changeant les habitudes
Il faut un peu de pratique pour changer les anciennes erreurs de communication du mariage. C’est étonnant de voir à quel point l’énergie entre les conjoints peut changer avec seulement quelques changements. Lorsque vous comprenez comment tout cela s’imbrique, vous pouvez immédiatement faire de réels progrès dans votre relation.