La multivitamine est votre point de départ pour une santé masculine forte.
Si vous êtes un homme qui conçoit un programme de supplémentation pour libérer tout votre potentiel, une bonne multivitamine est obligatoire.
Trouver la meilleure multivitamine pour homme peut toutefois s’avérer difficile. Il existe de nombreux produits sur le marché, et il peut être difficile d’en trouver un qui réponde à vos besoins.
Cet article approfondit les vitamines et minéraux pour la santé masculine, les formes qui apportent les meilleurs bénéfices, et quel produit est la multivitamine pour hommes la mieux notée (pour tous, y compris les végétaliens et les végétariens).
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Ce que la meilleure multivitamine pour hommes peut faire pour vous
Les vitamines et les minéraux améliorent la santé des hommes de plus de façons que vous ne le pensez. Ils peuvent aider à :
- Soutenir la santé cardiaque, la fonction cardiovasculaire, la circulation
- Donner de l’énergie à l’ensemble des 30+ trillions de cellules du corps
- Promouvoir un vieillissement sain ; combattre les radicaux libres qui endommagent les cellules
- Soutenir le système nerveux central et le cerveau ; optimiser les fonctions cognitives
- Nourrir le système musculo-squelettique pour des articulations, des os et des muscles solides
- Promouvoir un fonctionnement sain du système immunitaire
- Fournir des nutriments clés pour une production saine de testostérone
Les nutriments essentiels ne peuvent offrir ces avantages que si vous en consommez suffisamment chaque jour.
Mais cette année, même si vous mangez sainement, il se peut que vous ne receviez pas autant de nutriments essentiels que vous le pensez.
C’est parce que notre alimentation n’est tout simplement pas aussi dense en nutriments qu’avant.
Un examen de 50 ans de registres agricoles (de 1950 à 1999) a permis de découvrir que les fruits et légumes semblent aujourd’hui avoir moins de nutriments que les années précédentes1.
Quelques exemples tirés du rapport montrant à quel point la nutrition a été perdue dans les produits sur une période de 50 ans :
- Poivrons verts : 57% de moins de vitamine B2
- Broccoli : 60% de moins de calcium
- Cauliflower : 58,9% de moins de fer
- Epinards : 58,7% de moins de vitamine C
- Melon Honeydew : 84.1% moins de fer
Alors, où est passée toute cette bonne nutrition ?
Les chercheurs auteurs de l’étude ont suggéré que le déclin nutritionnel pourrait être causé par :
- La dilution. Entasser trop de plantes dans une parcelle de terre agricole réduira la nutrition disponible pour chacune d’entre elles.
- Les plantes hybrides. Les fruits et les légumes sont sélectionnés pour pousser rapidement ; un délai rapide de récolte peut réduire la nutrition.
- Epuisement du sol. Avec le temps, le sol est lessivé de ses nutriments.
- Les fruits & cultivars de légumes. Pour maximiser les ventes, il arrive que les agriculteurs cultivent des cultivars qui sont les plus gros et les plus colorés… mais pas les plus nutritifs.
- Pesticides & herbicides. Certaines substances toxiques utilisées dans l’agriculture réduisent en fait la nutrition.
Même certaines viandes, produits laitiers et autres aliments à base d’animaux cette année peuvent manquer de nutrition.
L’agriculture de masse a également été suggérée pour réduire la nutrition dans les produits laitiers et les viandes, ainsi que pour fausser les ratios de nutriments2.
Bien sûr, les hommes dont les niveaux de nutriments sont moins qu’idéaux ne peuvent pas rejeter toute la faute sur l’agriculture moderne.
Plusieurs autres pratiques et habitudes alimentaires peuvent encore diminuer le contenu nutritionnel des aliments, notamment :
- La cuisson des aliments – Si vous faites passer des aliments au micro-ondes et si vous faites bouillir des aliments, vous risquez d’appauvrir leur contenu nutritionnel3
- Les problèmes d’absorption des nutriments liés à l’âge – À mesure que les hommes vieillissent, nous avons besoin de plus de nutriments, mais l’absorption des nutriments devient moins efficace4
- Le stress – Un mode de vie stressant peut diminuer notre état nutritionnel5.
- Prescriptions – L’épuisement des nutriments induit par les médicaments est une préoccupation, il faut donc se supplémenter de manière appropriée6.
Tous nos aliments moins denses en nutriments et les facteurs de mode de vie appauvrissant peuvent contribuer à des déficits nutritionnels généralisés.
Une vaste revue suggère que les Américains sont largement à court de certains nutriments importants, les chercheurs suggérant que :7
- 34% ne reçoivent pas assez de vitamine A
- 25% ne reçoivent pas assez de vitamine C
- 70% ne reçoivent pas assez de vitamine D
- 60% ne reçoivent pas assez de vitamine E
- 38% ne reçoivent pas assez de calcium
- 45% ne reçoivent pas assez de magnésium
Si vous ne consommez pas les nutriments dont vous avez besoin, vous mettez peut-être votre santé en danger. Des niveaux de nutrition même légèrement faibles peuvent être une source d’inquiétude :
« Un apport sous-optimal de certaines vitamines, supérieur aux niveaux entraînant une carence vitaminique classique, est un facteur de risque et est courant dans la population générale. » – Journal of the American Medical Association8
Tous ces appauvrissements et préoccupations sont la raison pour laquelle la multivitamine pour hommes est le complément le plus important que vous puissiez prendre.
Ce faisant, vous vous assurez d’obtenir les nutriments essentiels dont vous avez besoin pour une santé globale, malgré tous les facteurs d’appauvrissement des nutriments.
Comment choisir la bonne multivitamine pour hommes
Il existe littéralement des centaines de multivitamines différentes pour les hommes.
Pour rendre les choses plus confuses, il existe des dizaines de permutations différentes sur les multivitamines pour hommes.
Par exemple, il y a :
Multivitamines à un jour
Ces dernières font partie des suppléments vitaminiques les plus populaires sur le marché. Cependant, ils présentent quelques inconvénients.
- Le principal problème des produits à prise unique quotidienne est qu’ils utilisent des nutriments synthétiques isolés.
Pour apporter suffisamment de nutrition dans une seule pilule ou capsule par portion, les multivitamines à prise unique quotidienne doivent choisir des nutriments ayant la plus petite empreinte moléculaire.
Les nutriments synthétiques sont plus petits, vous pouvez donc en mettre plus dans une pilule ou une capsule à prise unique quotidienne. Mais ils sont plus difficiles à absorber par l’organisme car ils manquent de cofacteurs naturels.9
Multivitamines à base d’aliments complets
À l’autre extrémité du spectre se trouvent les multivitamines à base d’aliments complets. Celles-ci fournissent tous les cofacteurs naturels qui manquent aux nutriments isolés synthétiques.
En conséquence, les multivitamines à base d’aliments entiers ont une portion beaucoup plus importante, mais sont aussi beaucoup plus faciles à absorber.
Les multivitamines à base d’aliments entiers tirent toutes leurs vitamines et minéraux de légumes, d’herbes, de fruits et de champignons.
Les compléments alimentaires complets sont souvent reconnus comme de gros comprimés verts étroitement comprimés. Pour certaines personnes, ces grosses pilules peuvent être difficiles à avaler.
Les hybrides multivitaminés
Ces suppléments commencent par des vitamines et des minéraux, puis s’appuient sur des nutriments conçus pour cibler des problèmes de santé plus spécifiques, au-delà du maintien de la santé globale.
Des exemples de produits de cette catégorie sont les multivitamines pour hommes pour le cerveau, le cœur, l’énergie et plus encore.
En général, les multivitamines hybrides échouent.
C’est parce qu’elles essaient d’en faire trop. En allant trop loin, ces multivitamines hybrides pour hommes peuvent encore être en deçà des dosages nécessaires pour produire tout type de bénéfice pour la santé.
La multivitamine est importante. Il est crucial de bien faire les choses.
Le moyen le plus efficace d’y parvenir est de se procurer une multivitamine dédiée aux hommes qui est conçue pour faire une seule chose : Restaurer le bien-être nutritionnel.
Si vous souhaitez cibler d’autres aspects de la santé, commencez par une bonne multivitamine, puis empilez des formules supplémentaires dédiées à la santé du cerveau, aux niveaux d’énergie, au soutien de la testostérone, etc.
*Nous suggérons des suppléments qui s’empilent bien avec notre meilleure multivitamine à la fin de cet article.
Alors, quel est le bon type de nutriment à rechercher cette année ?
Le meilleur choix pour les multivitamines pour hommes cette année – Les nutriments cultivés
Les vitamines et minéraux cultivés peuvent également être appelés nutriments » fermentés « . Essentiellement, les vitamines et minéraux cultivés sont cultivés en laboratoire.
En conséquence, les vitamines et minéraux cultivés comprennent tous les cofacteurs naturels que vous trouveriez dans les aliments, ce qui les rend faciles à absorber.
Les nutriments cultivés sont également plus propres et plus écologiques que les nutriments provenant d’aliments entiers.
Maintenant, énumérons rapidement les 27 vitamines et minéraux les plus importants dans les suppléments pour hommes pour la santé globale.
27 Essentiels multivitaminés pour la santé masculine & Bien-être global
- Vitamine A – Soutient le système immunitaire, la santé des yeux et la bonne croissance des cellules
- Vitamine C – Augmente les niveaux de collagène, ce qui favorise la structure musculo-squelettique et des vaisseaux sanguins ; favorise également le système immunitaire, la lutte contre le vieillissement et la santé de la vision
- Vitamine D – Nécessaire pour une absorption optimale du calcium qui aide à nourrir les os ; maintient également la fonction immunitaire, la santé de la peau et la santé cardiovasculaire
- Vitamine E – Puissante vitamine antioxydante connue pour soutenir la fonction immunitaire, la performance cardiovasculaire saine, la santé de la peau et des yeux
- Vitamine K – Aide à garder le calcium dans les os et hors de la circulation sanguine, soutenant ainsi la santé cardiovasculaire et la force du squelette en même temps. Également connue pour son rôle dans la coagulation du sang
- Vitamine B1 (thiamine) – Clé pour le fonctionnement du système nerveux, la santé du cerveau, l’énergie cellulaire et la performance immunitaire
- Vitamine B2 (riboflavine) – Joue un rôle crucial dans le métabolisme énergétique cellulaire, ainsi que le soutien du système nerveux et des défenses antioxydantes
- Vitamine B3 (niacine) – Favorise l’énergie cellulaire, la fonction du système nerveux central, la performance cardiovasculaire et l’équilibre hormonal
- Vitamine B5 (acide pantothénique) – Nécessaire à la production des globules rouges ; favorise également une bonne digestion, l’énergie cellulaire, le métabolisme des aliments
- Vitamine B6 (pyridoxine) – Favorise la formation des neurotransmetteurs, la fonction cognitive et la santé du système nerveux, l’énergie cellulaire et la circulation
- Vitamine B7 (biotine) – Favorise les cheveux, la peau et les ongles, l’énergie cellulaire et le métabolisme des acides aminés
- Vitamine B9 (folate) – Maintient la santé cardiovasculaire, la santé reproductive, le métabolisme alimentaire et la santé du cerveau
- Vitamine B12 (cobalamine) – La vitamine énergétique joue un rôle clé dans l’énergie ATP des cellules ; contribue également au maintien de la fonction cognitive, de la santé oculaire et de la santé cardiovasculaire
- Bore – Favorise la solidité des os, les niveaux optimaux de testostérone, la fonction musculo-squelettique et la santé cérébrale
- Calcium – Nécessaire à la santé et au remodelage des os, la fonction musculaire, la santé du système nerveux central, la santé hormonale
- Chrome – Aide à l’équilibre de la glycémie, populairement utilisé pour soutenir les programmes de perte de graisse
- Cuivre – Optimise les mitochondries pour la production d’énergie ATP dans les cellules ; joue également un rôle dans la formation des enzymes
- Iode – Nutriment fondamental pour soutenir une production saine et équilibrée d’hormones thyroïdiennes
- Inositol – Optimise les membranes cellulaires, suggéré pour favoriser l’équilibre de l’humeur et la production de neurotransmetteurs
- Fer – Nécessaire aux globules rouges pour transporter l’oxygène dans tout le corps ; important pour les athlètes qui s’entraînent dur ; joue un rôle dans la production d’énergie cellulaire
- Magnésium – Cofacteur critique pour des centaines de bio-activités ; aide à soutenir la santé des os, la santé cardiovasculaire, la fonction musculaire, le système nerveux et l’énergie
- Manganèse – Inclus dans certaines multivitamines pour favoriser des articulations souples et des os solides ; joue également un rôle dans la décomposition des aliments que nous mangeons
- Molybdène – Cet oligo-élément est impliqué dans les fonctions enzymatiques dans tout le corps, ainsi que dans le soutien de la synthèse des protéines
- Potassium – Cet électrolyte favorise l’équilibre hydrique dans le corps, la fonction musculaire saine, la réhydratation, la neurotransmission et plus encore
- Sélénium – antioxydant qui favorise le bon fonctionnement du système immunitaire, la santé cardiovasculaire, l’hormone thyroïdienne et le bon fonctionnement du cerveau
- Vanadium- Cet oligo-élément est nécessaire à plusieurs réactions enzymatiques indispensables à la vie ; favorise également sa solidité osseuse et une fonction cardiovasculaire saine
- Zinc – Important pour la santé masculine, y compris la testostérone ; favorise la fonction immunitaire, l’hormone thyroïdienne, la cicatrisation, la santé de la vision et les performances sportives
Tous ces nutriments sont nécessaires dans les meilleures multivitamines pour la santé et le bien-être général du corps et de l’esprit des hommes.
Vous pouvez aider ces nutriments à mieux fonctionner en les prenant sous la forme la plus propre, la plus biodisponible et la plus efficace d’aujourd’hui.
La meilleure forme de vitamines et de minéraux pour les hommes : NutriGenesis®
Il existe de nombreuses formes de vitamines et de minéraux sur le marché. Mais les vitamines et minéraux de culture NutriGenesis® sont les plus efficaces que vous puissiez prendre.
Les vitamines et minéraux NutriGenesis® (ainsi que les acides aminés) sont produits selon un procédé breveté. Voici comment cela fonctionne :
- Les vitamines, les minéraux et les acides aminés sont implantés dans une matrice de sucre et de protéines qui sert de « graine »;
- Les graines sont ensuite placées dans la culture, généralement une culture de probiotique ou de levure;
- Au sein de la culture, les nutriments absorbent alors la nourriture et l’hydratation ; les cellules se divisent et se développent;
- Quand les vitamines et les minéraux sont prêts, ils sont récoltés, lavés, séchés par pulvérisation et fabriqués en suppléments
Le corps des hommes reconnaît NutriGenesis® comme des vitamines et des minéraux issus d’aliments complets. Par conséquent, ils sont hautement biodisponibles, faciles à absorber et bioactifs — idéaux pour soutenir la santé globale.
Les meilleures multivitamines pour hommes utilisent NutriGenesis® pour débloquer le soutien nutritionnel le plus propre et le plus efficace pour la santé et le bien-être masculin global.
Meilleure multivitamine pour hommes:Performance Lab® NutriGenesis® Multi pour hommes
Performance Lab® NutriGenesis® Multi est le meilleur choix pour les hommes de tout âge, grâce aux vitamines et minéraux NutriGenesis® calibrés pour les besoins distincts des hommes.
La multivitamine pour hommes NutriGenesis® aide à construire les bases les plus solides possibles pour une santé globale et des performances masculines fortes.
Multi pour hommes est conçu pour la performance
- Un soutien nutritionnel fondamental pour une performance biologique saine du corps entier*
- Soutient la vitalité quotidienne et la santé globale à long terme*
- Personnalisé pour les besoins nutritionnels des hommes, qui sont différents de ceux des femmes*
- S’empile sans problème avec les formules de Performance Lab®
Multi pour hommes est sain pour une utilisation quotidienne
- Fournit 27 vitamines et minéraux, dont 100 %+ de la valeur quotidienne de 17 éléments nutritionnels essentiels
- Toutes les vitamines et tous les minéraux NutriGenesis® comprennent des cofacteurs d’aliments entiers favorisant l’absorption
- NutriGenesis® est exempt de nutriments synthétiques difficiles à absorber et de formes isolées de nutriments
- Délivré dans des NutriCaps® 100 % végétaux, infusés de prébiotiques, pour la santé et le confort digestifs*
- Conception Ultraclean Performance Lab® : Aucun additif, colorant ou conservateur synthétique d’aucune sorte
NutriGenesis® Multi for Men n’est pas disponible chez Amazon, GNC. Walmart, Target, CVS, Walgreens ou autres points de vente. Vous ne pouvez l’acheter qu’ici. Cliquez ci-dessous pour les meilleures offres, y compris les offres d’achat-3-get-1-free et d’expédition gratuite.
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Prebiotic stimule le probiotique Bifidobacterium dans l’intestin.
Les probiotiques Bifidobacterium améliorent l’absorption du calcium, du magnésium, du fer et du zinc de NutriGenesis® ; ainsi que la synthèse naturelle des vitamines B et de la vitamine K dans l’intestin.
La clé du Prébiotique est Orafti® Synergy1 : L’inuline enrichie en oligofructose (Inuline-FOS) provenant de la racine de chicorée. Cette fibre végétale ultramoderne est l’ingrédient prébiotique le plus étayé par la recherche disponible.
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- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15637215
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4838835/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6049644/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK51837/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31504084
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5874849/
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