La perte de plus de 120 livres a provoqué la chute de certains de mes cheveux. Voici's ce que je'm fais pour combattre cela.

jennifer sill hair salon
Moi, lors d’une récente visite à mon salon de coiffure local.
Jennifer Sill/INSIDER
  • J’ai perdu plus de 120 livres au cours de la dernière année.
  • Ce changement m’a permis de me sentir bien, mais j’ai aussi perdu certains de mes cheveux.
  • Pour lutter contre ce changement physique, j’ai commencé à manger plus de protéines, à prendre des suppléments de biotine et à masser mon cuir chevelu.
  • J’envisage également de recourir au derma stamping pour voir si cela fonctionne.
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Il y a environ un an, je pesais plus de 300 livres. Je n’étais pas en forme, j’étais pré-diabétique, je faisais de l’hypertension et j’étais généralement malade et fatigué de me sentir malade et fatigué, comme on dit. Avec des antécédents familiaux d’obésité ainsi que les problèmes de santé qui y sont liés, je savais qu’il était temps de changer, et j’ai donc décidé de me lancer dans un nouveau mode de vie qui m’a fait perdre plus de 120 livres et m’a donné un tout nouveau souffle de vie.

Malheureusement, cela n’a pas été sans effets secondaires négatifs. Si la plupart sont inoffensifs, comme le fait de devoir acheter régulièrement de nouveaux vêtements car mes anciens deviennent trop grands, le plus bouleversant a peut-être été la quantité extrême de perte de cheveux que j’ai subie.

Mes cheveux sont devenus beaucoup plus fins et plus fins depuis ma perte de poids, sortant parfois en ce qui semblait être des poignées lorsque je les lavais. Bien qu’ils commencent à s’améliorer à mesure que je me rapproche de mon objectif de poids, j’essaie d’aider à accélérer le processus en faisant ces cinq choses.

Je m’assure que je consomme suffisamment de protéines

en coupant la viande de steak
Les protéines peuvent aider à la croissance des cheveux.

Non seulement les protéines sont importantes pour la croissance et l’entretien des muscles, mais elles jouent également un rôle essentiel dans la croissance des cheveux, car c’est la substance dont sont constitués la plupart de nos follicules. Pour faire simple, le reste de votre corps a généralement la priorité lorsqu’il s’agit de protéines, donc, avec une mauvaise alimentation, vos cheveux peuvent en souffrir.

De tous les macros que je vise à atteindre quotidiennement, les protéines sont peut-être les plus importantes. De quelle quantité avez-vous besoin ? La ligne directrice générale diffère pour tout le monde, mais pour connaître votre apport quotidien recommandé, multipliez votre poids en livres par 0,36. La réponse est le nombre de grammes que vous devriez consommer quotidiennement.

Il n’y a pas que la viande rouge non plus. Il y a plein d’aliments surprenants qui sont riches en protéines.

Je prends des compléments

Je suis un fan des compléments alimentaires en général. La biotine est peut-être le choix de complément le plus évident pour ceux qui essaient d’avoir des cheveux et des ongles plus forts et je le prends (bien que les preuves de son efficacité soient mitigées). Je prends également une demi-dose de Viviscal par jour et je mélange des peptides de collagène purs dans mon jus vert le matin pour le coup de pouce supplémentaire.

Bien qu’il soit difficile de dire si les améliorations que j’ai commencé à voir peuvent être attribuées aux suppléments, je suis prêt à faire tout ce que je peux pour aider mes cheveux.

Je fais régulièrement des massages du cuir chevelu

Masser votre cuir chevelu est censé favoriser le flux sanguin dans la zone et donc créer un environnement plus propice à la croissance de vos cheveux. Cela peut se faire de plusieurs façons, mais j’utilise une brosse à shampoing avec des « poils » souples en silicone chaque fois que je me lave les cheveux. Après avoir appliqué mon shampoing, je l’utilise pour le faire pénétrer en le déplaçant autour de mon cuir chevelu par salves de 15 à 20 secondes jusqu’à ce que j’aie couvert tout mon cuir chevelu.

Je masse également mon cuir chevelu à la main, du bout des doigts, plusieurs fois par semaine. L’ensemble du processus ne prend que cinq minutes environ et, bien que je ne sois pas sûr de son efficacité, encore une fois, je suis prêt à donner une chance à n’importe quoi.

J’essaie le derma stamping

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Le dermarolling est une technique qui utilise des micro-aiguilles pour percer la peau et encourager la production de collagène. Le derma stamping est une idée similaire.
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En recherchant des moyens potentiels d’accélérer la repousse de mes cheveux, je suis tombé sur l’idée du derma stamping. C’est similaire au dermarolling, une technique qui utilise des micro-aiguilles pour percer la couche supérieure de votre peau afin d’encourager la production de collagène pour aider à former une nouvelle couche fraîche.

Beaucoup de gens le font sur leur visage pour l’anti-âge, mais certaines études ont montré des résultats positifs pour aider à la perte de cheveux également. Je viens seulement de commencer à le faire, il est donc beaucoup trop tôt pour dire quel effet cela aura, si tant est qu’il y en ait un, car on dit que les résultats prennent plus de neuf mois.

J’attends

A la fin de la journée, je comprends que mon corps a subi un changement majeur. Perdre plus de 120 livres a forcément des effets secondaires, mais je suis prêt à prendre des cheveux plus fins temporairement par opposition aux risques pour la santé et aux symptômes qui accompagnaient l’obésité morbide.

Je sais que les choses se rétabliront d’elles-mêmes en leur temps, mais j’essaie simplement d’aider le processus.

Voir aussi : 5 choses qui n’ont pas changé quand j’ai perdu 120 livres

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