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Les meilleures applis de suivi céto 10-07-2019

Un régime céto peut impliquer beaucoup de planification et de calcul, et quelle meilleure façon de rester organisé que de se tourner vers la technologie pour obtenir de l’aide ? Vous pouvez utiliser votre téléphone pour vous aider avec vos habitudes alimentaires en téléchargeant des applications centrées sur les aliments pour garder votre régime sur la bonne voie. Que vous ayez du mal à compter vos macros, à déterminer quels sont les aliments à faible teneur en glucides, ou simplement à trouver de nouvelles idées de recettes, il y a de fortes chances qu’il existe une application pour vous.

Plutôt que de relever le défi d’essayer de suivre vos nutriments par vous-même ou de manger les mêmes repas ennuyeux tous les jours, vous pouvez utiliser votre téléphone pour vous aider. Voici les cinq meilleures applications mobiles pour garder votre régime céto sur la bonne voie.

1. Carb Manager

Ce traqueur de régime faible en glucides et céto vous dira exactement combien de glucides sont dans un article ainsi que le nombre de glucides nets qu’il vous reste pour la journée. Vous pouvez effectuer des recherches dans la base de données de Carb Manager, qui contient plus d’un million d’aliments, pour trouver des informations telles que le nombre net de glucides, les macros et les micronutriments, et vous pouvez même scanner directement le code-barres d’un produit pour y accéder facilement. En outre, l’application dispose d’une base de données de recettes à faible teneur en glucides, et vous pouvez générer un plan de repas et une liste d’épicerie en fonction de vos préférences.

2. MyMacros+

Puisque faire le régime céto implique de connaître vos macros, il est important de pouvoir calculer les nutriments de vos aliments, même lorsque vous êtes en déplacement. Créé par un professionnel du fitness, MyMacros+ propose un choix de plus de cinq millions d’articles, et vous donnera un aperçu détaillé de l’impact de votre régime sur vos objectifs. En plus de recevoir des ventilations de nutriments pour chaque jour, chaque repas et chaque aliment individuel, vous pouvez ajouter plusieurs objectifs nutritionnels ainsi que suivre votre poids corporel.

3. Keto

Que vous souhaitiez perdre du poids, prendre du muscle ou de la masse, l’application Keto peut vous aider à personnaliser vos objectifs macro alignés sur votre type de corps et votre niveau d’activité spécifiques. En plus de mesurer les aliments que vous mangez, l’application vous permet de saisir votre consommation de calories et d’eau. Vous pouvez également suivre vos repas et vos collations et les organiser par macro-nutriments. Particulièrement utile, l’appli met également en évidence les aliments qui sont riches en glucides et qui peuvent vous faire sortir de la cétose, ce qui peut vous aider à rester sur la bonne voie.

4. Senza

Comme les autres applications céto existantes, Senza vous permet de suivre vos macros ainsi que votre glucose et vos cétones. Mais l’application va encore plus loin en proposant des coachs en direct qui peuvent vous donner des recommandations alimentaires personnalisées. Senza est également essentiel pour ceux qui aiment dîner au restaurant, car ils ont une carte Keto Radar qui vous montre les articles de restaurant à faible teneur en glucides près de chez vous.

5. Total Keto Diet

L’application Total Keto Diet est particulièrement intéressante pour ceux qui commencent à suivre un régime céto, car elle propose un guide céto pour débutants afin de vous familiariser avec le régime. Même si vous êtes un adepte chevronné du régime céto, vous profiterez de la vaste base de données de recettes et de repas de l’application. En plus de découvrir de nouvelles recettes, vous pouvez suivre votre alimentation, établir des listes d’épicerie et calculer vos macros à l’aide de leur grande base de données alimentaire.

Suivre le régime céto peut impliquer beaucoup de planification, mais plutôt que de lutter par vous-même, vous pouvez utiliser ces applications mobiles pour faciliter l’adhésion au régime. Essayez-en deux ou trois pour voir quelles applis correspondent le mieux à vos besoins, ou utilisez plusieurs applis pour élargir vos options.