Le gouvernement canadien a récemment reconnu qu’un régime riche en acide aminé l-lysine peut aider à protéger contre les poussées d’herpès oral. En fait, au Canada, les suppléments de l-lysine peuvent maintenant faire une allégation sur l’étiquette du traitement des feux sauvages. La FDA des États-Unis n’a pas encore emboîté le pas. Cependant, pour ceux qui souffrent de poussées d’herpès, un régime riche en l-lysine, et pauvre en l-arginine vaut la peine d’être essayé.
La méthode facile pour augmenter l’apport en lysine est de prendre un supplément de l-lysine. Cependant, vous pouvez également examiner cette liste d’aliments riches en lysine (recommandés) et ceux riches en arginine (bons à éviter):
Mangez ces aliments riches en lysine (et pauvres en arginine)
- Yogourt
- La plupart des fromages (et autres produits laitiers)
- Pommes, mangues, abricots, poires (et de nombreux autres fruits).
- Le poisson (en particulier la limande)
- La plupart des volailles et des viandes
Évitez ces aliments riches en arginine (et pauvres en lysine)
- La plupart des noix
- La plupart des graines
- De nombreuses céréales (dont l’avoine et le blé).
- Jello
- Chocolat
En outre, certains experts recommandent un régime alcalin, qui consiste en des aliments pauvres en acide. Voici une liste d’aliments acides et alcalins.
Mangez ces aliments alcalins :
- La plupart des fruits (y compris le citron, croyez-le ou non).
- Poivrons, asperges et persil
Évitez ces aliments acides :
- Bœuf
- Bière
- Sucre
En outre, les herbes qui renforcent le système immunitaire pourraient aider. L’ail, les feuilles d’olivier, l’échinacée, la propolis et la réglisse ont une valeur traditionnelle pour stimuler le système immunitaire. En médecine chinoise, l’astragale est souvent prescrite aux personnes souffrant d’herpès buccal.
Il n’existe pas de remède pour guérir l’herpès – mais vous pouvez être en mesure de garder le contrôle de la condition avec un régime alimentaire approprié.