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Que vous soyez actif de manière constante depuis longtemps ou que vous commenciez tout juste à le devenir, il est crucial de prêter attention à votre corps. De légers maux et douleurs sont normaux, mais une douleur constante ne l’est pas. Cette douleur constante peut être le résultat d’une blessure aiguë. En tant que cabinet de kinésithérapie de Long Island, nous sommes devenus compétents dans le traitement des blessures aiguës. Dans ce post, nous allons discuter de la façon dont les blessures aiguës sont causées, traitées et prévenues. Lisez la suite pour en savoir plus.

Qu’est-ce qu’une blessure aiguë?

Une blessure aiguë est une blessure soudaine et souvent accablante qui résulte d’une sorte d’activité physique. Généralement, les blessures aiguës sont causées par un mouvement ou un impact soudain, que ce soit pendant un exercice ou un sport. Après la blessure, le corps subit un changement. Ce changement peut entraîner une instabilité ou empêcher une autre partie du corps de fonctionner correctement. En général, les blessures aiguës sont isolées et ne touchent pas plus d’une partie du corps. Les blessures aiguës sont souvent dues à des trébuchements, des glissades ou des chutes lors de la pratique d’un sport. Bien que ces blessures puissent être assez douloureuses, un cabinet de kinésithérapie de Long Island peut aider au processus de récupération.

Blessures aiguës courantes

Dans de nombreux cas, les blessures sportives sont de grands exemples de blessures aiguës. La douleur de ces blessures est souvent localisée dans la partie du corps qui reçoit l’impact.

• Extractions : Une entorse de la cheville se produit après que la flexion du pied à un angle bizarre déchire les ligaments, ce qui entraîne une douleur et un inconfort. Les gens sont tout aussi susceptibles de se fouler une cheville en jouant au football qu’en marchant. À notre cabinet de physiothérapie de Long Island, nous avons observé que les entorses de la cheville sont particulièrement fréquentes.

• Les foulures : Au lieu des ligaments, les foulures affectent soit le muscle, soit le tendon. Les foulures provoquent un gonflement et une douleur, ainsi que des symptômes de type spasme. Les foulures du dos et des ischio-jambiers sont courantes, et peuvent résulter d’un soulèvement lourd. Il est important de recevoir immédiatement un traitement des blessures aiguës pour une foulure.
• Des luxations : Après une chute ou un autre impact, il est possible qu’une articulation soit disloquée du corps. Cela est particulièrement fréquent dans les sports de contact, comme le football.

Les sports qui nécessitent des mouvements et des redirections rapides peuvent présenter plus de danger que les autres. Les joueurs de basket-ball, par exemple, se retrouvent souvent à s’arrêter court, à changer de direction et à effectuer des manœuvres dangereuses. De ce fait, il n’est pas rare qu’ils se roulent une cheville. Après avoir roulé une cheville, vous ressentirez immédiatement une douleur aiguë à l’extérieur. Cette blessure, appelée spécifiquement entorse de la cheville en inversion, empêche la stabilité. Les blessures à l’épaule et les déchirures du ligament croisé antérieur sont également des blessures courantes chez les basketteurs. Un cabinet de kinésithérapie de Long Island peut vous aider à surmonter ces blessures.

Traitements immédiats des blessures aiguës

Les blessures aiguës peuvent endommager les muscles, la peau, les tissus mous, le cartilage et le fascia. Dans les cas extrêmes, ces dommages peuvent également atteindre les nerfs et les vaisseaux sanguins. Dans notre cabinet de kinésithérapie de Long Island, nous sommes prêts à traiter ces blessures. Idéalement, cependant, les athlètes devraient commencer le traitement immédiatement. Le meilleur recours est d’arrêter immédiatement toute activité physique, de se reposer et d’appliquer de la glace. Bien que la thérapie par la chaleur ait sa place dans certains traitements, elle n’est pas adaptée au traitement des blessures aiguës. En effet, elle enflammerait davantage les régions enflammées, et créerait un flux sanguin plus important.

Pour un traitement idéal, il est important de suivre la méthode PRICE.

• Protéger : Mettre des niveaux normaux de stress sur la partie du corps blessée pourrait aggraver la blessure. Pour éviter cela, vous devez la protéger des forces extérieures. Vous devez également limiter vos mouvements, et immobiliser la partie du corps avec une attelle, une écharpe ou un corset.
• Relaxation : Le repos est une partie cruciale du processus de récupération. Mais, trop de repos peut empêcher le processus constructif de re-striction. En général, limitez vos mouvements à ceux qui testent l’amplitude des mouvements.

• Glace : Entre les traitements de cryothérapie formels et les poches de glace standard, la glace réduira la douleur. La meilleure façon d’appliquer ce traitement est de faire des cycles entre 10 à 15 minutes avec la poche de glace et 1 à 2 heures sans la poche de glace.
• Compression : Les enveloppes de compression, comme les bandages élastiques, apportent un soutien à la partie du corps blessée et réduisent le gonflement.
• Élévation : Lorsque les fluides s’accumulent dans la partie du corps blessée, le gonflement augmente. L’élévation de la partie du corps blessée au-dessus de sa position de repos normale minimise ce gonflement. Un cabinet de physiothérapie de Long Island peut aider à vous instruire sur l’angle et la méthode d’élévation appropriés.

Blessures aiguës Vs blessures chroniques

Contrairement à la croyance populaire, la différence entre une blessure aiguë et une blessure chronique s’étend au-delà de la gravité de la douleur.

La principale différence entre une blessure aiguë et une blessure chronique est le délai dans lequel elle se produit. Comme indiqué précédemment, les blessures aiguës résultent d’un impact soudain et grave. Les blessures chroniques, en revanche, se déroulent dans le temps. Par exemple, le fait de courir de façon répétée avec une mauvaise technique peut provoquer une blessure au genou. Avec le temps, cette blessure peut devenir une blessure chronique. Après l’apparition des douleurs chroniques, certains les considèrent comme un simple inconfort, mais ces douleurs peuvent perdurer sans traitement approprié.

Common causes des blessures aiguës

Selon les professionnels de la physiothérapie de Long Island, la cause principale des blessures aiguës varie en fonction de l’âge.

Les adolescents, les jeunes adultes et les personnes d’âge moyen subissent des blessures aiguës à la suite de la pratique d’un sport. La plupart des blessures aiguës chez l’enfant sont liées à un incident dans la cour de récréation ou à d’autres traumatismes de chute, et peuvent entraîner des fractures. Pour les personnes âgées, le simple fait de trébucher/chuter peut être catastrophique pour les hanches et les épaules.

Prévention

Pour prévenir une blessure aiguë, il est important de préparer son corps à l’exercice ou au mouvement. L’échauffement, les étirements et le refroidissement sont tous des phases critiques de ce processus. Le respect de ces consignes de sécurité permettra à votre corps de recevoir les bénéfices optimaux de cet exercice.

Long Island Physical Therapy

Pour éliminer la douleur causée par les blessures aiguës, vous avez besoin du meilleur traitement possible. Notre équipe polyvalente de Farmingdale Physical Therapy peut vous aider à redonner à votre corps son état antérieur. Nous pouvons également vous aider à prévenir de futures blessures. Si vous pensez avoir subi une blessure aiguë, contactez-nous immédiatement.