La façon dont nous marchons varie pour chacun d’entre nous, et certains d’entre nous ont tendance à user leurs chaussures beaucoup plus rapidement que d’autres. Sortez la paire de chaussures que vous portez le plus souvent, retournez-les et regardez bien les semelles. Les zones usées sont-elles assez équilibrées ? Ou sont-elles plus usées sur le côté intérieur ou extérieur du pied ? Les parties usées de nos semelles pourraient-elles essayer de nous dire quelque chose, nous avertir d’un problème plus important que de simples… chaussures usées ? Oui, et c’est particulièrement le cas si vos semelles de chaussures s’usent plus rapidement sur le côté extérieur du pied ; c’est une preuve de supination.
Qu’est-ce que la supination et qu’est-ce qui la cause ?
Pour définir la supination, nous devons examiner de près la façon dont le pied entre en contact avec le sol. Encore une fois, en regardant de près ces semelles de chaussures, si l’usure est plutôt uniforme et équilibrée, votre pied frappe probablement le sol avec une force neutre. Si vos chaussures sont plus usées à l’intérieur des semelles, la force ou la pression interne est plus importante lorsque le pied frappe le sol ; c’est ce qu’on appelle la pronation. Enfin, si vos chaussures portent davantage sur l’extérieur des semelles, il y a plus de force ou de pression extérieure lorsque le pied frappe le sol ; c’est ce qu’on appelle la supination.
Il est important de noter que même avec un contact neutre avec le sol, le pied est naturellement conçu pour rouler légèrement, le contact se produisant sur les côtés intérieur et extérieur du pied. C’est lorsque ce roulement est trop prononcé d’un côté ou de l’autre que nous voyons les signes d’un problème.
Alors, quel type de problème la supination peut-elle causer ? Le pied est le premier point de contact pour absorber les forces lorsqu’il frappe le sol, donc, naturellement, l’arthrite dans le pied pourrait être une préoccupation. En outre, comme les forces se déplacent de façon anormale vers le haut de la jambe, de l’arthrite peut apparaître dans d’autres structures, comme les chevilles ou les genoux. Cela peut également fonctionner à l’inverse, c’est-à-dire qu’un problème au niveau de la colonne lombaire, tel qu’une irritation des nerfs dorsaux, peut se répercuter le long de la jambe et dans les pieds, provoquant une supination et d’autres problèmes en cours de route. En fait, nous voyons souvent ce problème dans notre clinique. Creusons plus profondément la façon dont les nerfs dorsaux irrités peuvent causer la supination, mise en évidence par le port de vos chaussures.
Le lien entre les nerfs dorsaux irrités et la supination
Premièrement, il existe de nombreuses conditions qui peuvent causer la supination, donc nous ne voulons pas impliquer que c’est définitivement vos nerfs dorsaux. Les conditions congénitales, telles que la scoliose, peuvent provoquer une supination, tout comme les angles anormalement formés du genou, de la cheville ou de l’articulation de la hanche (par exemple, une hanche qui s’est développée trop en arrière). Un autre problème sur lequel vous n’avez vraiment aucun contrôle est la façon dont votre pied a été construit. Certains d’entre nous ont des pieds plus plats tandis que d’autres pourraient avoir des voûtes plantaires très hautes, et ces voûtes plantaires hautes peuvent également provoquer une supination.
Plus souvent, cependant, nous constatons que la supination et d’autres problèmes de pieds sont en fait dus à des nerfs irrités dans le bas de la colonne vertébrale. En effet, les nerfs qui se ramifient à partir de la colonne vertébrale inférieure alimentent les muscles de vos membres inférieurs. Ces muscles aident à stabiliser et à contrôler le pied lorsqu’il touche le sol. Lorsqu’un nerf irrité dans le bas du dos n’alimente pas correctement le muscle de la jambe, ce dernier ne peut pas effectuer correctement son travail et équilibrer le pied.
Ne supposez pas que puisque vous n’avez pas mal au dos, vous ne devez pas avoir de nerfs spinaux irrités. Bien que la douleur puisse accompagner des nerfs dorsaux irrités, il est aussi fortement possible qu’il n’y ait pas de douleur, ou que la douleur se présente plus bas dans la chaîne nerveuse cinétique, comme dans la hanche ou le genou. Apprenez-en davantage en regardant la brève vidéo du Dr Centeno ci-dessous :
Traitement de la supination
Si vos semelles de chaussures s’usent plus rapidement sur le côté extérieur du pied (en supposant qu’il n’y a pas de condition congénitale causant la supination), cela pourrait être un drapeau rouge, signalant que vous avez des nerfs irrités dans le bas de votre colonne vertébrale. Le traiter plus tôt que tard est impératif si vous voulez arrêter le problème avant que d’autres dommages ne se produisent.
S’il ne s’agit pas d’un problème nerveux, des mesures conservatrices, telles que des orthèses, qui peuvent soulager la pression sur les pieds et les autres articulations de la jambe peuvent aider votre supination. En revanche, s’il s’agit d’un problème de nerf lombaire, ce qui peut être confirmé par votre médecin orthopédiste interventionnel, les orthobiologiques, comme vos propres facteurs de croissance plaquettaires, injectés avec précision sous guidage radiographique autour des nerfs irrités, peuvent être en mesure de traiter à la fois votre dos et, par conséquent, votre problème de supination.
Donc, faites bien attention à vos chaussures. Elles pourraient vraiment essayer de vous dire quelque chose.
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