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L’histoire de la sauge

Comme souligné ci-dessus, la sauge a été utilisée pendant la majeure partie de l’histoire humaine comme agent de guérison à base de plantes. La plante est originaire des pays autour de la mer Méditerranée et est utilisée depuis des milliers d’années. Les Grecs et les Romains de l’Antiquité appréciaient la sauge. De nombreux récits historiques sur cette plante existent des milliers d’années après la chute des deux empires.1 Les Grecs et les Romains considéraient la sauge comme sacrée, en faisaient de grandes réserves, produisaient son huile essentielle par distillation à la vapeur et l’utilisaient dans les monuments et les temples. Les anciens Égyptiens, quant à eux, utilisaient la sauge comme solution pour la fertilité, soit en l’appliquant par voie topique, soit en la faisant bouillir pour en faire du thé.2

Les archives historiques indiquent que certains groupes utilisaient la sauge pour conserver la viande et d’autres denrées alimentaires. Cela en faisait l’une des herbes les plus importantes sur la route de la soie. Charlemagne lui-même a mandaté la plantation de sauge dans toute l’Allemagne en 812 après J.-C. pour son utilisation en médecine et dans le commerce.3

Au 10e siècle, les médecins arabes croyaient que la sauge permettait l’immortalité. Parallèlement, au 14ème siècle, les Européens l’utilisaient afin de se protéger de la sorcellerie. Au Moyen Âge, les moines utilisaient 16 herbes pour créer leurs thérapies et leurs médicaments, et la sauge était l’une de ces herbes. Au 17e siècle, la sauge était populaire en Chine pour son utilisation dans le thé et pour soulager les problèmes d’estomac, de digestion et de système nerveux. On dit que les Chinois échangeaient une caisse de feuilles de sauge contre trois caisses de feuilles de thé ordinaires avec les Hollandais.

En Yougoslavie, les gens vénéraient la sauge, la considérant comme un médicament pour l’esprit et le corps. La sauge était utilisée dans les cérémonies sacrées, ainsi que cuisinée en toniques curatifs par les apothicaires anciens.

Propriétés terpéniques

En raison de sa composition terpénique, la sauge détient des propriétés antifongiques, antimicrobiennes, antibactériennes et antiseptiques. La sauge est composée d’antioxydants, d’anti-inflammatoires et d’antispasmodiques qui préviennent les dommages causés par les radicaux libres, éliminent l’inflammation et soulagent les spasmes ou les secousses musculaires.

Les substances biochimiques qui composent la sauge comprennent, sans s’y limiter, l’a-pinène, le camphène, le b-pinène, le myrcène, le limonène, le 1,8-cinéole, l’A-thujone, la B-thujone, le camphre, le linalol, l’acétate de bornyle et le bornéol.4 Cette collection diversifiée d’huiles volatiles, de flavonoïdes, d’acides phénoliques et de terpènes confère à la sauge ses propriétés curatives et réparatrices.

Utilisations de l’huile essentielle de sauge

Les bienfaits de la sauge pour la santé sont bien répertoriés, et les individus du monde entier utilisent l’huile essentielle de sauge pour les problèmes respiratoires, les douleurs menstruelles, les infections bactériennes et fongiques, les affections cutanées, les problèmes digestifs, le stress et la fatigue. L’huile essentielle est le plus souvent utilisée par voie topique lorsqu’elle est diluée avec une huile de support utilisée de manière aromatique dans un diffuseur.

Utilisée en vapothérapie, l’huile essentielle de sauge peut être utilisée pour calmer les nerfs ou soulager l’anxiété, ainsi que pour améliorer avec la cognition et la mémoire. L’huile essentielle peut aider à soulager certains symptômes de la ménopause ainsi qu’à atténuer la tension ou la raideur musculaire. En tant qu’ingrédient dans une lotion ou une crème, la sauge s’avère particulièrement bénéfique pour soulager les affections cutanées.

En Allemagne, l’utilisation de la sauge est approuvée pour les problèmes gastro-intestinaux légers ainsi que pour traiter la transpiration excessive. Une étude a révélé que l’utilisation d’un extrait de feuilles sèches ou d’un produit infusé à la sauge réduisait la transpiration jusqu’à 50 %. D’autres études ont rapporté l’utilisation de la sauge comme moyen d’atténuer les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur.

Ci-après, nous soulignons certains des avantages supplémentaires pour la santé qu’offrent les huiles essentielles de sauge.

Propriétés antifongiques et antimicrobiennes

Le camphre et le camphène présents dans la sauge confèrent à cet agent de guérison entièrement naturel de formidables propriétés antifongiques et antimicrobiennes. Les chercheurs ont découvert que l’huile essentielle de sauge combat les infections fongiques telles que le pied d’athlète et la dermatite.

Ces mêmes substances permettent les effets antimicrobiens et antibactériens de l’huile. L’application d’huile essentielle de sauge par voie topique sur de petites blessures ou coupures peut prévenir les infections bactériennes. De plus, elle peut être utilisée pour soulager les inflammations de la peau ou la fièvre, ainsi que les inflammations de l’estomac.

Propriétés antioxydantes et antiseptiques

Les antioxydants de la sauge font qu’elle est fréquemment utilisée comme agent anti-âge. Les antioxydants de l’huile essentielle de sauge préviennent les dommages causés par les radicaux libres. Ces derniers accéléreraient autrement le vieillissement en créant des rides ou en dégradant les tissus musculaires et articulaires.

Les antioxydants et les antiseptiques de l’huile essentielle de sauge luttent contre ces agents destructeurs. Elle prévient et inverse certains des effets négatifs créés par les radicaux libres.5

Propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques

L’inflammation dans le corps provoque une douleur et un inconfort général, exerce une pression sur les organes et les systèmes organiques, et entraîne des déséquilibres hormonaux. La recherche a montré que la sauge réduit l’inflammation dans le corps, y compris sur la peau, autour des principaux organes et dans la circulation sanguine.6

Les propriétés antispasmodiques de l’huile essentielle de sauge vont de pair avec ses propriétés anti-inflammatoires, éliminant la toux, les crampes ou les spasmes musculaires.

En outre, le thé de sauge est souvent gargarisé afin de réduire l’inflammation dans la gorge. Autre que le gargarisme, un mélange de feuilles de sauge séchées infusées dans 100ml d’eau chaude et sucrées avec du miel peut également aider à soulager la douleur d’un mal de gorge.

Soins de la peau

En plus de ses bienfaits anti-âge, l’huile essentielle de sauge peut être utilisée comme tonique pour les peaux grasses ou pour le traitement des problèmes de peau. En tant que tonique, l’huile essentielle de sauge régule efficacement la production de sébum dans la peau, réduisant par conséquent son caractère gras. Pour préparer ce tonique à domicile, faites bouillir une cuillerée de sauge dans 250 ml d’eau. Laissez infuser ce mélange pendant 30 minutes, puis filtrez et laissez refroidir avant de l’appliquer sur le visage. Les propriétés antibactériennes, antiseptiques et anti-inflammatoires de l’huile essentielle de sauge la rendent également efficace pour soulager les affections cutanées telles que l’acné ou l’eczéma.

Soins capillaires

Que ce soit pour prévenir la chute des cheveux ou simplement pour maintenir des cheveux doux, la sauge peut être un ajout bénéfique à une routine de soins capillaires. Il y a deux composés importants dans l’huile essentielle de sauge : le bêta-sitostérol et la 5-alpha-réductase. Ils ont été associés à la diminution de la perte de cheveux associée à la calvitie masculine. Un mélange de quelques gouttes d’huile essentielle de sauge avec des huiles essentielles de romarin et de menthe poivrée et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive peut être massé sur le cuir chevelu deux fois par jour afin de bénéficier de ces avantages de l’huile.

Pour la santé des cheveux, un lavage à base de sauge peut être préparé en faisant bouillir 1 cuillère à soupe de feuilles de sauge dans une tasse d’eau. En plus de maintenir la brillance des cheveux, ce mélange peut également prévenir les pellicules. En combinant la sauge avec le romarin de cette même manière, on peut aussi avoir l’avantage de stimuler la croissance des cheveux.

Sécurité et précautions

En raison de sa puissance, il est important d’être prudent dans l’utilisation de l’huile essentielle de sauge. L’huile a été classée par le CDC comme une toxine orale en raison de la quantité de thuyone terpénique. Cela signifie qu’elle ne doit pas être ingérée directement. La sauge ne doit pas être utilisée pendant une période prolongée. Elle peut entraîner une accélération du rythme cardiaque ou une confusion mentale. Par conséquent, il est préférable de n’utiliser la sauge que dans des quantités recommandées ne dépassant pas deux semaines.

Le mécanisme d’administration préféré pour la sauge est une application topique (après dilution avec une huile de support) ou une vaporisation.

Comme beaucoup d’autres huiles essentielles, il n’est pas recommandé d’utiliser la sauge si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Les personnes souffrant d’hypertension artérielle, de crises ou d’épilepsie sont invitées à consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser la sauge.7

Si elle est utilisée en excès, l’huile essentielle de sauge peut entraîner des difficultés respiratoires, des nausées et des vomissements, des vertiges, des pupilles dilatées, des modifications du cycle menstruel ou des dommages au foie et au système nerveux.

Conclusion

Depuis son utilisation par les Grecs, les Romains et les Egyptiens de l’Antiquité, la sauge a servi de puissant remède naturel, que ce soit pour les soins de la peau et des cheveux ou pour ses propriétés antibactériennes.

Avec une collection de substances biochimiques qui améliorent la santé globale, la sauge était un élément de base de la médecine antique. Elle s’est révélée très efficace pour la santé physiologique et psychologique. Pour cette même raison, l’huile essentielle de sauge devrait devenir un élément de base de votre routine, qu’elle soit utilisée en application topique ou dans le cadre d’une séance d’aromathérapie avec un diffuseur d’ambiance ou un diffuseur d’aromathérapie portable comme Zen, Active ou Vibrant MONQ.

Crédits photo : OrawanPattarawimoncha/.com, RomanSamborskyi/.com, ShotPrime Studio/.com, ZoomTeam/.com

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