Éviter le mal d’altitude à Quito / Traitement du mal d’altitude
Ne vous inquiétez pas trop du mal d’altitude, car pour la plupart des gens, les symptômes sont très légers et ne gâcheront pas le plaisir de votre voyage. Dans la grande majorité des cas, avec des symptômes légers du mal de l’altitude, la meilleure façon de s’adapter rapidement est de rester hydraté en buvant beaucoup d’eau. L’alcool aggrave les symptômes, il est donc préférable de l’éviter pendant un jour ou deux. Mangez des repas légers, car les repas lourds peuvent aggraver les nausées pour certains.
Dans certains cas, vous pouvez prendre des analgésiques pour les maux de tête. L’aspirine peut être bonne pour cela afin de soulager les symptômes. Essayez de ne pas en faire trop pendant que vous vous installez à la nouvelle altitude. Parfois, les gens partent en randonnée en montagne dès leur arrivée et ils risquent de ressentir des symptômes plus graves, comme des vomissements. De même, une marche rapide et vigoureuse n’est pas de nature à vous faire du bien, il est donc préférable de l’éviter. Accordez-vous du repos et adaptez-vous lentement au changement et aux effets qu’il a sur votre corps.
Certaines personnes peuvent envisager de prendre des médicaments pour minimiser les impacts du mal de l’altitude. Ne le faites pas sans consulter votre médecin au préalable ! Le Diamox est un médicament que vous pouvez essayer, et qui permet de réduire l’impact des symptômes sur votre corps. Cependant, si vous suivez les étapes recommandées ci-dessus, la prise de ce médicament n’est pas nécessaire pour la plupart des gens.
Comme mentionné ci-dessus, si vous ressentez des effets plus extrêmes du mal de l’altitude, alors vous devez consulter un médecin immédiatement et/ou redescendre à une altitude inférieure tout de suite.