Il est possible de se remettre de la CEN. La première étape pour se remettre de la NEC est de prendre conscience de la façon dont l’absence de réponse des parents aux sentiments de l’enfant a un impact sur l’humeur et les relations actuelles.
Par exemple, dans le cas ci-dessus, Lisa doit comprendre que le sentiment de déconnexion est le résultat du fait qu’elle n’a pas reçu de miroir de ses sentiments dans son enfance. Si un parent reflète les besoins émotionnels de l’enfant et y répond de manière précise, l’enfant apprend que ses sentiments sont importants, et aussi qu’il se sent connecté avec le parent.
Lorsque le partenaire aimant de Lisa tente de se connecter avec elle, elle doit accepter son amour et son soutien. Plutôt que de repousser son partenaire, Lisa doit apprendre à l’accepter et à le laisser être proche d’elle. La série d’articles « 7 étapes pour transformer votre relation » explique comment prendre conscience des schémas relationnels nuisibles et créer une sécurité et une proximité émotionnelles dans une relation amoureuse. De même, dans les relations amicales, Lisa doit laisser entrer des gens dans sa vie pour ne pas se sentir aussi isolée.
Lisa doit commencer à écouter ses sentiments et ce qu’ils lui disent. Elle doit faire le point et peut-être écrire ce qu’elle est susceptible de ressentir dans une situation. Elle peut le faire seule ou avec l’aide d’un thérapeute.
Apprendre à comprendre ses sentiments peut aider à réduire le besoin de Lisa de chercher du réconfort dans la nourriture lorsqu’elle rencontre des situations émotionnellement difficiles, car Lisa devient plus consciente de ce qu’elle ressent réellement. Dans ces situations, plutôt que de se tourner vers la nourriture pour se réconforter, Lisa doit penser à d’autres moyens de se réconforter, comme se tourner vers son partenaire et ses amis pour obtenir du soutien, pratiquer l’autocompassion ou la méditation, et écrire les choses.
Ceci est une courte introduction à la négligence émotionnelle de l’enfance, qui affecte tant de personnes. Il est possible de s’en remettre, mais cela nécessite un engagement à apprendre sur les émotions et à prendre des mesures pour faire des choses que l’on a peut-être négligées dans le passé, comme prendre soin de soi et s’ouvrir à ses sentiments avec des personnes de confiance. Vous pourriez être intéressé par la lecture de mon post sur « 5 façons d’accroître la plénitude » et de réduire le vide interne que la négligence émotionnelle de l’enfance peut causer.