Le traumatisme est souvent mal compris par ceux qui n’y ont pas survécu. Même les proches les mieux intentionnés des survivants de traumatismes peuvent être insensibles à leurs besoins. Ils veulent ce qu’il y a de mieux pour le survivant, mais ils peuvent le pousser à « s’en remettre » ou à « passer à autre chose ». De nombreuses personnes se souviennent avoir vécu une sorte de traumatisme dans leur vie.
Certaines expériences traumatiques ressortent plus que d’autres. Un soldat qui s’est engagé dans un combat peut avoir vécu un traumatisme sur le champ de bataille. Se trouver dans une zone de guerre expose les gens à de nombreuses choses qui peuvent s’imprimer dans la mémoire. Le fait d’être personnellement blessé par une balle ou une autre arme ou de voir des compagnons d’armes mourir au combat entraîne une exposition à des circonstances qui relèvent souvent du « traumatisme ».
Il existe de nombreuses façons de traiter le traumatisme et de multiples formes de thérapie du traumatisme. Tous les traumatismes ne sont pas traités de la même manière. Le type de thérapie du traumatisme que l’on subit dépend de la sorte de traumatisme enduré. Une forme populaire de thérapie pour les survivants de traumatismes est l’EMDR, qui signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing. L’EMDR aide les survivants de traumatismes à guérir de leurs symptômes de détresse émotionnelle. La peur qu’ils ressentent est due à leurs expériences de vie traumatisantes. L’EMDR fonctionne rapidement pour les survivants, contrairement à la thérapie psychodynamique. Elle s’attaque directement aux symptômes physiques associés à l’expérience traumatique.
La thérapie EMDR prouve que les esprits sont capables de guérir d’expériences traumatiques graves, tout comme les corps peuvent être réparés après un traumatisme physique tel qu’un accident de voiture.
En plus de l’EMDR, les survivants de traumatismes peuvent bénéficier d’une forme de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) adaptée aux survivants de traumatismes. Cette forme de thérapie, appelée TFCBT (thérapie cognitivo-comportementale axée sur le traumatisme) implique un traitement à court terme (8 à 12 semaines), qui ressemble beaucoup à la TCC, sauf qu’elle s’attaque spécifiquement aux comportements qui se sont développés à la suite des événements traumatiques.
Il existe de nombreuses expériences traumatiques auxquelles la vie expose les gens. L’abus (qu’il soit physique, sexuel, émotionnel ou verbal) peut sans aucun doute entraîner un traumatisme. Les personnes qui quittent une relation abusive ne sont peut-être même pas conscientes d’être des survivants de traumatismes. Elles peuvent penser à tort que, maintenant qu’elles ont mis fin à leur relation, elles sont libres et peuvent enfin être heureuses. Mais quitter un agresseur laisse souvent des cicatrices émotionnelles qui doivent être soignées. Les blessures ignorées peuvent se réactiver lorsque le survivant entre dans une nouvelle relation.
Si vous êtes un survivant de traumatisme, vous n’avez pas à justifier ou à expliquer votre chemin vers le bien-être à votre famille ou à vos amis. S’ils s’impatientent face à votre parcours de guérison, ce n’est pas votre faute. Vous faites du mieux que vous pouvez pour surmonter ce qui vous est arrivé et en guérir. Vous n’avez pas à rationaliser vos choix devant qui que ce soit. Vous êtes libre de prendre tout le temps dont vous avez besoin pour faire face à ce qui vous est arrivé, pour réaliser que ce n’était pas votre faute et pour commencer à libérer la douleur d’une manière saine.
Un traumatisme peut être accablant, douloureux et effrayant. Mais il n’a pas à ruiner votre vie. Vous avez le droit d’être heureux. Ce bonheur peut prendre du temps à atteindre, mais il arrivera. N’oubliez pas qu’il n’y a pas de bonne façon de guérir. Ce qui vous est arrivé vous appartient, et vous avez le droit de faire face à votre douleur d’une manière qui a du sens pour vous. Prenez la guérison une étape à la fois et soyez patient avec vous-même. Vous y arriverez.