Le craquement de votre articulation est-il le signe de quelque chose de plus important ?
Les craquements articulaires sont un phénomène plutôt normal – vous en avez sûrement fait l’expérience. Vous bougez votre cheville et vous entendez un léger pop, ou vous vous tordez la main et vous appréciez le soulagement lorsque vos articulations craquent en succession rapide. Dans la plupart des cas, les craquements et les claquements d’articulations ne sont pas un problème. Dans de rares cas, ils peuvent cependant être le signe d’un problème difficile à déceler. De nombreuses personnes ne comprennent pas non plus pourquoi les articulations sautent et craquent, ce qui peut entraîner une certaine confusion à ce sujet. Le phénomène est en fait plus intéressant que vous ne le pensez, et pourrait être important à connaître.
Qu’est-ce, exactement, que le craquement des articulations ?
Le craquement des articulations est le bruit créé par le frottement des surfaces d’une articulation. Vous pouvez remarquer que vos articulations sautent et craquent davantage à mesure que vous vieillissez. Cela est dû au fait que le cartilage entre vos articulations s’use avec le temps, laissant une surface de frottement plus importante et plus rugueuse. Ce n’est cependant pas un problème en soi. Bien que vous ne souhaitiez jamais que vos os se frottent l’un contre l’autre, le bruit sec signifie qu’il y a plus qu’assez de cartilage pour que tout aille bien. Les articulations peuvent également émettre d’autres sons, comme des craquements. Les craquements vont aller et venir en fonction de l’utilisation de l’articulation, de la position de sommeil et de plusieurs autres facteurs. De nombreuses personnes posent des questions sur les craquements et les grincements d’articulations de peur que cela ne soit un problème, mais les articulations qui font du bruit sont essentiellement un fait de la vie.
Vous pouvez également remarquer des craquements d’articulations lorsque vous faites de l’exercice ou que vous utilisez une articulation de manière répétitive pour d’autres raisons. Cela est également courant, et généralement inoffensif. Lorsque ce type de claquement se produit, c’est parce que les muscles que vous utilisez sont tendus. La contraction d’un muscle peut provoquer une friction sur l’os, ce qui entraîne un bruit. Ce n’est pas un problème en soi, mais cela signifie que vous devriez faire des étirements. Les contractures musculaires sont à l’origine de nombreuses blessures, notamment les claquages et les déchirures musculaires, qui doivent être évitées dans la mesure du possible. Lors d’un étirement, vous pourriez entendre un bruit sec, suivi d’une sensation de soulagement dans la zone – lorsque cela se produit, l’étirement a fait son travail.
Les craquements articulaires peuvent également apparaître sous la forme de craquements des articulations. Il existe un conte de vieilles femmes selon lequel faire craquer vos articulations peut les faire s’enflammer, ou conduire à l’arthrite. Comme la plupart des contes de bonne femme, celui-ci est faux. Faire craquer vos articulations ne cause aucun problème et est parfaitement naturel. Ce processus a en fait un nom scientifique, la cavitation. Les articulations accumulent naturellement des bulles d’azote au fil du temps, à cause du liquide synovial qui leur sert de lubrifiant. Ces bulles peuvent s’accumuler dans les espaces d’une articulation et provoquer une sensation d’oppression. Lorsque cela se produit, vous pouvez « craquer » l’articulation pour la desserrer, en libérant le gaz de ses bulles. C’est la cavitation.
Peut-on prévenir les craquements articulaires ?
Si vous voulez empêcher vos articulations de craquer, il n’y a qu’une solution : se lever et bouger. » Le mouvement est une lotion « , comme le dit le dicton. Les étirements et le mouvement doivent empêcher les tensions musculaires et maintenir vos articulations lubrifiées, ce qui les empêche de frotter l’une contre l’autre. Éviter les craquements articulaires ne devrait cependant pas être votre seule raison d’agir ainsi. Si un problème d’articulation ne pose normalement pas de problème, ce n’est pas le cas d’autres blessures causées par un manque d’étirement.
Quand parler à votre médecin des craquements articulaires
Si vous ressentez des craquements articulaires, même s’ils semblent excessifs, ce n’est un problème que si vous ressentez une douleur en conséquence. Les craquements articulaires douloureux peuvent être le symptôme d’un stade précoce d’arthrite, de tendinite ou de bursite. L’arthrite est, bien sûr, caractérisée par l’inflammation d’une articulation, qui peut provoquer un « claquement » douloureux lorsque les os de l’articulation commencent à frotter l’un contre l’autre. Notez qu’une fois encore, ce phénomène n’est pas causé par le craquement des articulations et n’a rien à voir avec l’accumulation de gaz dans l’articulation. Cependant, la combinaison des deux peut entraîner une douleur et une gêne. La tendinite est l’inflammation d’un tendon, qui peut entraîner un mouvement maladroit de l’articulation et provoquer un craquement de celle-ci. La bursite est le cas le plus probable, bien que la douleur qu’elle provoque soit presque toujours présente. La bursite est causée par l’inflammation de la bourse séreuse, qui contribue à la lubrification des articulations. Lorsque la bursite est blessée, les articulations sont plus susceptibles de frotter l’une contre l’autre, provoquant ainsi des claquements, des craquements et (bien sûr) des douleurs.
L’essentiel est le suivant : les claquements articulaires ne sont pas un problème à long terme, sauf si c’est un problème à court terme. Si vous ne ressentez pas de douleur, vous pouvez faire craquer vos articulations toute la journée – le pire que vous ayez à craindre, ce sont les regards bizarres de vos amis.
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