Si vous ressentez un attrait pour l’organisation et pour une vie sans stress, commencer un bullet journal peut sembler être une excellente idée. Est-ce si simple, cependant ? Les mises en page et les designs avancés peuvent nous inspirer, mais le processus BuJo peut être décourageant (et stressant) pour les débutants.
Nous pourrions regarder notre planificateur à onglets actuel et nous demander : qu’est-ce que le bullet journaling de toute façon ? Les symboles, les gribouillis et les activités pourraient sembler une perte de temps inutile si nous n’avons pas les bonnes informations de base et la bonne perspective.
Ce guide expliquera ce qu’est le bullet journaling, ce qu’il n’est pas, et fournira un aperçu bien nécessaire pour ceux d’entre nous qui veulent se lancer mais qui ne connaissent pas la première chose à ce sujet.
Qu’est-ce qu’un bullet journal ?
Le bullet journaling est une méthode d’organisation de vos pensées qui a été créée par Ryder Carroll. Certaines personnes supposent qu’un bullet journal est un endroit pour gribouiller de manière aléatoire qui ne semble pas avoir beaucoup de sens. Cependant, Carroll insiste sur le fait qu’il existe une méthodologie distincte qu’il a développée au cours des dernières années.
Le bullet journaling est une pratique de pleine conscience.
Selon Carroll, le bullet journaling est « mieux décrit comme une pratique de pleine conscience déguisée en système de productivité. » L’objectif d’un bullet journal est de vous donner un endroit pour explorer ce que vous devez faire et pourquoi. En tant que tel, le bullet journal peut améliorer la productivité, accroître la pleine conscience et vous aider à atteindre vos objectifs. Plus important encore, le processus pourrait même vous aider à établir de nouveaux objectifs et valeurs que vous n’auriez peut-être pas découverts autrement.
Les bullet journals sont plus personnalisables qu’un planificateur préconçu.
La différence entre un bullet journal et un planificateur régulier et préconçu est la possibilité de personnaliser votre bullet journal selon votre intention. Tout d’abord, vous êtes encouragé à faire le point sur vos points de blocage dans la vie. Déterminez quels sont les domaines de la vie qui ont une importance particulière pour vous (comme l’éducation des enfants ou l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée), puis décidez où vous avez besoin d’aide (comme la régulation des émotions ou la perte de poids). Un bullet journal peut comporter un suivi de la fertilité, tandis qu’un autre peut comporter un suivi de l’humeur. Il n’y en aura pas deux qui auront la même apparence ou qui fonctionneront de la même façon. Un planificateur acheté en magasin n’a pas cette même place pour la personnalisation ou la réflexion réfléchie.
Foire aux questions sur le Bullet Journaling
Et si je ne suis pas un artiste ?
Bien que les tartines artistiques puissent obtenir plus de likes Instagram, le bullet journaling privilégie la fonction à la forme. Tant que votre propagation vous fait sentir plus organisé, peu importe si le texte est bâclé.
Puis-je utiliser le bullet journal comme un journal intime ?
Oui. Vous trouverez beaucoup de sténographie dans les bullet journals, mais il n’y a pas de règles qui disent que vous ne pouvez pas écrire des réflexions plus approfondies de votre journée. Certaines personnes incluront de la poésie, des citations, et tout ce qui les inspire.
Quel est l’intérêt du bullet journaling ?
Les bullet journals ont deux objectifs. Premièrement, ils sont destinés à vous aider à devenir plus organisé. Deuxièmement, l’acte de bullet journaling est une pratique de la pleine conscience. La réflexion active et le fait de rester dans le moment présent tout en créant vos mises en page peuvent vous aider à devenir plus attentif et peut-être même à réduire le stress.
Comment démarrer
Le remue-méninges sur votre intention.
Si vous voulez créer un bullet journal à partir de zéro, faites un brainstorming sur la façon dont vous voulez utiliser votre bullet journal. Allez-vous vous en tenir à le remplir quotidiennement ou deux fois par semaine ? Quelles pages auront le plus de résonance pour vous ? Cette réflexion vous aidera à déterminer quelles mises en page et collections de bullet journal vous allez inclure.
Achetez les fournitures nécessaires.
Une fois que vous êtes engagé dans le bullet journaling, vous pouvez incorporer toutes sortes de stylos, de marqueurs et de ruban adhésif. Tenez-vous bien. Tout ce dont vous avez besoin pour commencer est un journal ou un cahier vierge et un stylo.
En savoir plus sur la journalisation rapide.
Ce système est un langage abrégé utilisé dans les bullet journals qui permet de gagner du temps et de l’espace.
Mettez en place vos collections initiales.
Un bullet journal doit comprendre des collections spécifiques que vous pouvez personnaliser. Idéalement, chaque bullet journal devrait commencer par un index, un journal mensuel, un journal quotidien et un journal futur. Vous pouvez élargir vos collections à partir de là.
Familiarisez-vous avec les symboles.
En même temps que la journalisation rapide, vous voudrez apprendre les symboles BuJo courants et leur contexte. Lorsque vous faites des puces, vous utiliserez un symbole différent pour chaque puce. Une fois que vous aurez mémorisé ces symboles, une saisie quotidienne vous prendra moins de temps, et elle aura l’air beaucoup moins encombrée. Les principaux symboles sont les suivants :
- Tâches : le symbole du point « – » est utilisé pour indiquer une tâche incomplète.
- Événements : le symbole du cercle « O » est utilisé pour marquer une courte description d’un événement.
- Notes : le symbole du tiret « – » comprend des faits, des idées, des pensées et des observations.
- Priorité : le symbole de l’astérisque « * » met en évidence toute ligne qui est une priorité absolue et est connu comme un symbole signifiant.
- Inspiration : le symbole d’exclamation » ! » a pour but de mettre en évidence une perspicacité précieuse acquise pendant le bullet journaling.
Une fois que vous avez votre mise en page de base et quelques idées, consultez quelques inspirations de bullet journal pour débutants et n’ayez pas peur d’expérimenter. Bonne chance !
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